Scheuermann-Mauova bolezen - povečanje kifoze prsne hrbtenice pri dečkih in dekletih zaradi povečane telesne rasti in klinaste deformacije vretenc. Prvič nastopa v adolescenci, starih 10–16 let. Zaradi tega se na mestu naravnega upogiba oblikuje grba. Rezultat patologije je kršitev amortizacijske funkcije aksialnega okostja, poslabšanje krvnega obtoka, poškodbe hrbtenjače, nastanek kile.

Vzroki bolezni Scheuermann Mau

Mladostna kifoza prsne hrbtenice je bolezen, katere natančni vzroki v tem trenutku niso ugotovljeni. Obstajajo samo hipoteze, ki pojasnjujejo pojavnost te patologije mišično-skeletnega sistema:

1. Osteoporoza vretenc - izguba kosti zaradi presnovnih motenj, spremembe v hormonskih ravneh v puberteti (v prehodni starosti).
2. Aseptična nekroza preklopnih plošč. Kostno tkivo je sestavljeno iz celic in zunajceličnih snovi, ki lahko umrl in deformirajo.
3. Genetska predispozicija.
4. Mikrotraume v conah rasti vretenc.
5. Neenakomerna rast kosti je predvsem posledica posteriornih vretenc.
6. Težave z mišicami, ki obdajajo hrbtenico.

Ti vzroki lahko vodijo v deformacijo hrbtenice, njeno ukrivljenost, zmanjšano sposobnost depreciacije pri hoji, fizični napor.

Spoznajte Schmorlovo kilo: zakaj se zdi in kako jo zdraviti.

Obdobje pubertete je čas intenzivne rasti, hormonskega valovanja. Pojav osteoporoze lahko sproži poslabšanje presnove kalcija, zmanjšana absorpcija v črevesju in resorpcija v ledvičnih tubulih. Presnovo kalcija uravnavajo hormoni ščitnice (kalcitonin) in paratiroidne (parat-hormonske) žleze. S svojimi disfunkcijami obstajajo težave s kostnim tkivom, zlasti med intenzivno rastjo.

Presežek paratham hormona in pomanjkanje kalcitonina vodi v izpiranje mineralov iz kosti, okostenitev in zbijanje tkiv, kalcifikacijo notranjih organov in vezi, žile (zgodnja ateroskleroza). Parath hormon se povečuje s pomanjkanjem kalcija v prehrani, prisotnostjo bolezni prebavnega sistema, pomanjkanjem vitamina D. Neenakomerna rast, verjetno zaradi slabe oskrbe s krvjo.

Simptomi

Grba ali obešanje je prvi znak, ki ujame oko. Poleg deformacije so opaženi tudi naslednji simptomi:

1. Hitra utrujenost po fizičnem naporu, boleča hrbet.
2. Nezmožnost dolgega sedenja.
3. Zmanjšana fleksibilnost, togost. Bolnik komaj nagne naprej in se upogne nazaj.
4. Huda bolečina, tudi v mirovanju, včasih ponoči ne dopušča, da zaspite.
5. Motnje dihanja, srčna aktivnost zaradi stiskanja korenin spinalnih živcev, deformacije prsnega koša.
6. Stiskanje medvretenčnih plošč povzroči Schmorl kile. Vezalni aparat hrbtenice izgubi elastičnost.
7. Stiskanje korenin spinalnih živcev vodi do kršitve občutljivosti udov, disfunkcije notranjih organov: žolčnika, želodca, črevesja.

Vezalni aparat izgubi svojo elastičnost, vzdolžni ligament se podvrgne kalcifikaciji, tj. Kopičenju kalcijevih soli v njem. Krv v hrbtenici trpi zaradi stiskanja arterij s kile. Aseptična nekroza vretenc napreduje in otežuje prenehanje oskrbe s hranili.

Obstaja več stopenj bolezni:

1. Latentna (ortopedska) juvenilna grba - poteka brez pomembnih kliničnih simptomov, običajno pri starosti 8-14 let. Otrok lahko med fizičnim naporom, dolgim ​​sedenjem, čuti bolečino.
2. Stopnja nevroloških manifestacij juvenilne kifoze je značilna za ljudi, starih od 15 do 20 let. Povzroča ga stiskanje korenin hrbteničnih živcev zaradi kile, ki povzroča napetost v trebušnih mišicah in disfunkcijo notranjih organov zaradi motnje inervacije.
3. Faza poznih nevroloških zapletov (po 20 letih) - okostenitev spinalnega ligamentnega aparata, kompenzacijska hiperlordoza ledvene hrbtenice. Scheuermann-Mauova bolezen pri odraslih napreduje. V starosti se mielopatija poslabša, to je patologija zaradi kompresije hrbtenjače. To povzroči aterosklerotični proces v prsni aorti.

Ta patologija mišično-skeletnega sistema s starostjo ne mine, ampak se le poslabša. Pri starejših se poveča nagnjenost k osteoporozi, poveča se aktivnost paratiroidnega hormona. Tako se težave s presnovo mineralov povečujejo. Aterosklerotični proces olajšuje kalcifikacija žil: aorte in vretenčarjev.

Ko menopavza zmanjša raven spolnih hormonov, kar poslabša osteoporozo, spiranje mineralov iz kosti. Cervikalna ali maternična mielopatija kot posledica Scheuermann-Mauove bolezni vodi do vaskularnih motenj v možganih.

Diagnostika Scheuermann-Mau bolezni

Z pojavom grbe pri otroku, utrujenosti po vadbi ali brez nje se morate obrniti na ortopedskega kirurga. Pri pregledu se odkrije odstopanje (45–75 stopinj) od normalnega kota naravne prsne kifoze (20–40 stopinj).

Potrebno je opraviti instrumentalne preglede za diagnozo juvenilne kifoze:

1. X-ray od prsnega koša.
2. MRI ali računalniška tomografija za bolezen Scheuermann Mau razkriva Schmorlovo kilo.
3. Določanje vsebnosti kalcitonina, parath hormona.

Zdravljenje

Kako zdraviti Scheuermann-Mau bolezni? Obstajajo konzervativne in kirurške metode. Delovanje se uporablja, kadar so tradicionalne metode neučinkovite. Zdravljenje bolezni Scheuermann-Mau vključuje naslednje ukrepe: t

1. Vaje - fizikalna terapija za krepitev okostja mišic, ki obdajajo osno okostje.
2. Zavrnitev dvigovanja uteži več kot 5 kg, močne dinamične obremenitve (tek).
3. Fizikalna terapija za zmanjšanje bolečine, izboljšanje trofizma tkiva.
4. Zdravljenje z zdravili za normalizacijo presnove kosti, diskov hrustanca.
5. Odprava bolečine z analgetiki.

Vaje za Scheuermann-Mau bolezni vključujejo zvijanje, predenje, zmerno nagibanje, povešanje. Tekoča obremenitev je bolje nadomestiti plavanje, ki ne preobremeni medvretenčnih ploščic, ampak popolnoma trenira hrbtne mišice. Terapevtska vaja preprečuje okostenitev ligamentnega aparata, izboljšuje krvni obtok, upočasni napredovanje juvenilne kifoze.

Preberite o anthelistesah vretenc: simptomi in zdravljenje. Kdo je pokazal operacijo.

Ne-narkotični analgetiki se uporabljajo za lajšanje bolečin pri mladostni kifozi, ki jo predpiše zdravnik, v hudih primerih pa so indicirani opiati (tramadol). Nesteroidna protivnetna zdravila Ibuprofen, ketoprofen, lajšajo simptome juvenilne Scheuermann-Mau bolezni.

Pripravki na osnovi hondroitina in glukozamina v obliki raztopin za intramuskularno dajanje: Don, Elbon, Mukosat, Hondrolon pomagajo izboljšati presnovo hrustančnega tkiva medvretenčnih plošč.

Bolečine v mladostni kifozi poslabšajo spazmi mišic okrog hrbtenice. Za njegovo odstranitev uporabite mišične relaksante: Sirdalud, Mydocalm. Pomagajo tudi mineralni kompleksi, ki vsebujejo magnezij, kalij (Asparkam, Panangin).

Zaključek

Posledica Scheuermann-Mauve bolezni, juvenilne kifoze, je mogoče ublažiti, če se zdravljenje začne v latentni fazi in je redno. Masaža, vadba, fizioterapija upočasni napredovanje patologije. Zdravljenje z zdravili odpravlja bolečine.

Scheuermann Mau sindrom

V obdobju aktivnega nastajanja in razvoja je telo nagnjeno k pojavu različnih odstopanj. Ena od njih je bolezen Scheuermann Mau, ki se kaže v poznejših fazah in je sposobna bistveno deformirati hrbtenico. Čas igra pomembno vlogo, hitreje pa se postavi diagnoza in začne terapija, več možnosti je, da bo oseba lahko vrnila pravilno držo in preprečila poškodbe organov prsnega koša.

Razvrstitev bolezni po Scheuermann Mau

Faze bolezni se delijo predvsem po kliničnih manifestacijah in starosti osebe, med njimi so:

• Latentno. Razvoj prve stopnje se pojavi od 8 do 12 let, brez izrazitih simptomov. Včasih se lahko v hrbtenici pojavi rahla bolečina in ukrivljenost.
• Zgodaj. Oblikovan v intervalu med 12-20 let, ki ga spremlja periodična ali stalna bolečina v ledvenem ali prsnem predelu.
• Pozno. Razvoj je značilen po 20-22 letih, hrbtenica pa se še naprej deformira, razvijajo se znacilne znacilnosti stisnjenih živcnih koncev.

Vzroki, ki povzročajo napredovanje bolezni

V obdobju odraščanja se mišični in kostni aparat hitro rasteta, struktura pa nima časa, da bi postala močnejša, kar vodi do različnih funkcij. Scheuermann Mau sindrom je motnja v hrbtenici. V hujših primerih oseba začne oblikovati grbo. Glavni vzroki za razvoj bolezni hrbta so:

Osteoporoza hrbtenice lahko povzroči razvoj takšne bolezni.

• dednost;
• poškodbe hrbtenice, prenesene v obdobju zorenja;
• nerazvitost tkiva;
• osteoporoza vretenc;
• pospešena rast kostnega tkiva;
• napačen način življenja;
• zmanjšana telesna teža;
• distrofijo.

Simptomi, ki kažejo na razvoj patologije hrbtenice

Prve manifestacije bolezni Scheuermann Mau lahko najdemo v starosti 10-15 let, ki so eksplicitne ali skrite. V tem obdobju starši redko posvečajo pozornost težavam s sklanjanjem otrok in težko vzdržujejo hrbet v ravnem položaju. Glavne značilnosti so:

• Težka in utrujena. Dolgotrajno vzdrževanje vertikalnega položaja telesa postane težko.
• Rahla bolečina Ima epizodični značaj in preprosto ne pripisuje pomena. Če se krvne žile stisnejo, se spodnji udi začnejo zvijati.
• Deformacija prsnega vretenca. Opažena konsolidacija sprednje vezi, vdor hrustanca v medvretenčni disk.
• Stoop Pri trajnih bolečinskih pojavih je možna tvorba grbe.

Kateri testi se izvajajo za ugotavljanje bolezni?

Po odkritju sprememb ali kliničnih manifestacij se je priporočljivo posvetovati s strokovnjakom. Prvi sprejem bo sestavljen iz pregleda, anamneze, identifikacije povezane predispozicije. Če sumite na kršitev organov prsnega koša, se lahko bolnika napoti na posvet z nevrokirurgom, pulmologom in kardiologom. Po tem se oseba zadrži:

Kakšno zdravljenje je potrebno za odpravo bolezni?

Značilnosti zdravljenja z zdravili

Bolezen hrbtenice Scheuermann Mau se odpravi predvsem s pomočjo masaže, vadbe in vadbene terapije. Vendar lahko kompleks določi:

• Nesteroidna protivnetna zdravila. Pomaga namerno obvladati žarišče vnetja.
• Vitamini skupine D in kalcija. Ugodno vpliva na stanje kostnega tkiva.
• Hondroprotektorji. Izboljšati prehrano in regeneracijo poškodovanih hrustančnih tkiv.

Kdaj je potrebna operacija za odpravo bolezni?

Kirurški poseg se izvaja v zadnji fazi bolezni, ko kot krivulje doseže 50-75 stopinj. V tem primeru je pacient nastavljen na izravnalni sistem, ki se imenuje »most«, odstranjeni pa so deformirani vretenci in na njihovo mesto je nameščena nosilna konstrukcija. Potem človek pričakuje dolgo obdobje okrevanja, ki vključuje različne tehnike.

Terapevtski kompleks je izbran za vsakega bolnika posebej, upoštevajoč vse značilnosti organizma in obliko bolezni.

Kako lahko vadba vpliva na zdravljenje bolezni?

Najbolj učinkovita metoda za odpravo napačne drže je terapevtska gimnastika. Obdobje okrevanja je običajno dolgo in traja od 6 mesecev do 3 let, odvisno od starosti bolnika in zanemarjanja bolezni. Izid terapije je odvisen od tega, kako vestno izvajamo vaje. Scheuermann Mau bolezen zahteva:

• krepitev kompleksa mišic v prsnici;
• povečanje mišičnega tonusa zadnjice;
• lajšanje napetosti v ledvenem delu;
• poveča pretok zraka skozi dihalne vaje.

Lahko dobim masažo?

In tudi v obliki dodatka se uporablja vpliv rok na poškodovano območje, ki ga izvaja izkušen zdravnik. Masažo naredimo za zmanjšanje stopnje napetosti, za pomoč pri postavitvi levega vretenca in odpravo neprijetnih manifestacij, ki jih lahko povzroči stisnjen živček. Masažna gibanja se izvajajo zelo previdno, tako kot pri nepravilnih ukrepih je verjetnost zapletov velika.

Kakšne posledice so možne v odsotnosti terapije?

Scheuermann Mau se aktivno pojavi med nastajanjem hrbtenice, vendar po koncu rasti simptomi izginejo do 35 let. V tem času se začne nova stopnja razvoja, med katero lahko opazimo naslednje:

• deformacija kostne strukture;
• utrujenost in težava v hrbtu in spodnjih okončinah;
• nastajanje grbe;
• bolečine v hrbtenici;
• težko mobilnost;
• težave z dihanjem, stiskanje prsnice.

Katere preventivne ukrepe je treba upoštevati?

Glede na vse patologije je lažje preprečiti njegov razvoj, kot pa se vključiti v drago in dolgotrajno terapijo. Da bi omejili učinke bolezni, je priporočljivo, da se osredotočite na način življenja in mu dodate vajo. Med dolgotrajnim delom v pisarni je priporočljivo natančno spremljati držo, kar bo pomagalo preprečiti izkrivljanje.

Bolezen Scheuermann Mau se pri mladih postopno razvija in ima slabo sliko. Zato se bolezen pogosto diagnosticira v poznejših fazah, zaradi česar je potrebna resna terapija, med katero se izvaja operacija. Ob odsotnosti medicinskega posega bolezen izzove hudo deformacijo hrbtenice in prsnega koša.

Popravek drže s padcem. Terapevtska gimnastika

Načine za popravljanje drže pri nagubanju, kifozi in Scheuermann-Mau bolezni ter metode za zdravljenje kifoze in Scheuermann-Mau bolezni lahko razdelimo v dve skupini:

Skupina 1 - komercialno zdravljenje, ki vam ne bo pomagalo (ne prinaša nobene koristi bolniku); po drugi strani pa takšno zdravljenje bogati komercialne klinike, zdravstvene centre in proizvajalce zdravil.
Ti vključujejo različne vrste vlečenja hrbtenice, vse vrste postelj za zdravljenje, posebne medicinske pripomočke, dodatke in posebna "zdravila za hrbtenico najboljših proizvajalcev na svetu."

Druga skupina je zelo uporabna metoda zdravljenja. Uporabna terapevtska metoda je predvsem posebna terapevtska gimnastika.

Drugič, obstajajo pomožne metode zdravljenja: masaža, terapevtsko blato, plavanje s posebno tehniko, ročna terapija, izbor pravilnega pohištva za spanje in izbor pohištva za delo (ali igre) na računalniku. V redkih primerih se za krepitev kosti uporabljajo zdravila.

V nadaljevanju vam bom podrobno predstavil vse uporabne metode zdravljenja, ki sem jih navedel. Komercialno, a neuporabno "zdravljenje" Jaz, oprostite, bom previdno obrnil pozornost.

Koristni načini za pravilno držo, zdravljenje kifoze in Scheuermannove bolezni - Mau

1. Posebne terapevtske vaje: t

Oseba, ki želi poravnati hrbet, mora jasno razumeti, da popravljanje njegove drže, zdravljenje kifoze in Scheuermann-Mau bolezni ni lahka naloga. Čim prej se zavedate, da vaše drže ni mogoče popraviti, nosite posebne vložke, pijete tableto, naredite masažo, imate več raztezajočih sej na "posebni postelji za zdravljenje" ali pa boste ročno opravili super-duper terapijo, bolje.

Ne glede na to, kakšne oglase vas pritegne, ne glede na obljube čudežov, ki ste jih dobili, morate razumeti in se spomniti, da lahko popravljanje vaše drže, zdravljenje kifoze in Scheuermann-Mau bolezni poteka le z gimnastiko! In nič drugega - pravilna fizioterapija zagotavlja 90% uspeha pri popravljanju drže, zdravljenja škode, kifoze in Scheuermann-Mau bolezni!

In če v 18-20 letih lahko s pomočjo posebnih terapevtskih vaj vzamete od šestih mesecev do eno leto in pol, potem boste v starosti 30 let potrebovali veliko več časa, da dosežete enak rezultat - leto, dve ali celo treh letih. Toda v 40-45 letih popraviti slabo držo je skoraj nemogoče. V 50 letih - še bolj. To pomeni, da prej ko začnete delati na svoji drži, tem bolje.

Posebno popravljalno telovadbo za popravljanje drže, zdravljenje obupnosti, kifoze in Scheuermann-Mau bolezni je treba opraviti strogo vsak drugi dan (vendar je prvih 2-3 mesecev bolje, da to počnemo vsak dan). Manj pogosto, 3-krat na teden, prakticiranje gimnastike je praktično nesmiselno: rezultat redkih vaj bo minimalen in ga boste komaj opazili.

Razredi so ponavadi precej dolgi in težki - morate opraviti vsaj 40 minut na dan, idealno približno 1 uro na dan.

Terapevtska gimnastika za korekcijo drže, zdravljenje zastojev, kifoze in Scheuermann-Mau bolezni naj vsebuje 5 pomembnih blokov:

Blok št. 1. Krepitev mišic na sredini hrbta - krepitev mišic prsne hrbtenice. Vaje za krepitev mišic na sredini hrbta v vsaki seji naj bi imele 70% časa - moč teh mišic, naša drža je odvisna predvsem od tega.

Blok številka 2. Okrepitev glutealnih mišic. Ugotovljeno je bilo, da se glutealne mišice skoraj vedno oslabijo pri ljudeh s slabo držo, v pogrbljenih ljudeh in imajo kifozo ali Scheuermannovo bolezen. Nasprotno, močnejše so glutealne mišice, zato je lažje za človeka, da ohrani pravilno držo. Zato je delo z glutealnimi mišicami na vsaki seji vsaj 10% časa.

Vendar pa ni potrebno okrepiti mišic vratu in ledjih - s pogreznjeno, kifozo in Scheuermann-Mau boleznijo, te mišice so v krču, hipertoniji. In nasprotno, morali so se sprostiti. To je naslednji blok vaj.

Blok 3 - vaja za sprostitev mišic spodnjega dela hrbta. Trajanje takšnih vaj v višini - od 3 do 5 minut.

Blok številka 4. Raztezanje prsnih mišic. Osebi, ki želi popraviti svojo držo, strogo prepovedujem opravljanje vaj za krepitev in »črpanje« prsnih mišic. Konec koncev, ko so močno pritegnute, prsne mišice potegnejo naprej ramena, kar še poslabša pogrbljenost. Te mišice, nasprotno, morajo biti raztegnjene. Potem bo drža boljša. Vaje za sprostitev prsnih mišic morajo nameniti 2 do 3 minute na dan.

Blok številka 5. Posebne dihalne vaje. Vsakih 3-5 minut je treba opraviti posebne dihalne vaje, ki prispevajo k razširitvi prsnega koša in izboljšajo življenjsko zmogljivost pljuč.

Uspelo mi je razviti takšne dihalne vaje, ki pomagajo postopoma odpravljati kompleksne deformacije prsnega koša in reber, ki se pojavijo med kifozo, skoliozo in Scheuermannovo boleznijo.

Minimalni rezultat katere koli gimnastike je mogoče pričakovati ne prej kot v 2-3 mesecih, za dosego stabilnega učinka pa je potrebno narediti vsaj šest mesecev ali eno leto, po tem pa lahko trajanje pouka skrajšate na 30 minut na dan (3-krat na teden).

V zaključku bom povedal nekaj besed o tem, kakšno gimnastiko v nobenem primeru ne moremo narediti s pogreznjeno, kifozo in Scheuermannovo boleznijo:

Mnogi nagnjeni ljudje, ki imajo zaradi spodrsljaja ozko ali votlo prsi, pogosto želijo, da bi ta prsni koš postal širši. Veliko časa namenjajo »črpanju« prsnih mišic, prsnih mišic. Toda vse to se le še poslabša - prsni koš teče še več, poleg tega pa se zvišuje! To je posledica dejstva, da med "črpanjem" prsnih mišic, se raztezajo ramena naprej, in vizualno prsih izgleda bolj in bolj votlo.

Zaključek: pri nagubanju, kifozi in Scheuermannovi bolezni se lahko prsne mišice raztegnejo samo; v nobenem primeru jih ni mogoče prenesti! Če namesto, da bi izčrpali prsi, boste okrepili hrbet, se bo vaša drža izboljšala in vaše prsi se bodo samodejno razvlečile in postale širše!

Drugi. Pri stoopih, kifozah in Scheuermannovi bolezni je nemogoče narediti gimnastiko z utežmi: uteži, barbells, dumbbells, ki tehtajo več kot 5 kg za dečke in moške, in 3 kg za dekleta in ženske. Vse vaje, ki se izvajajo s težo več kot 3-5 kg, lahko naredite le ležeče!

Ta omejitev je zelo preprosta. Ker pri nagibanju, kifozi in Scheuermannovi bolezni hrbtne mišice ne delujejo dobro in ne absorbirajo obremenitve, se celotna teža ob delu z velikimi utežmi spusti neposredno na vretenca prsne hrbtenice. Posledica so deformacije hrbtenice, sploščenih vretenc in večkratnih Schmorlovih kili v vretencah.

Iz istega razloga je zaželeno, da se zmanjša atletska obremenitev, povezana s skakanjem. Navsezadnje, s strokovnimi vajami »skakanje« (npr. Športni skoki v dolžino in višino, odbojka ali košarka) pri skučenih ljudeh v vretencah se pogosto oblikujejo Schmorlove kile ali pa se vretenca drobijo.

2. Izbira pravega pohištva za delo ali igre na računalniku

Glede na to, da sodobni ljudje (tako odrasli kot otroci) polovico svojega življenja porabijo za računalnik, delajo ali se igrajo na njem, moramo skrbeti za izbiro računalniškega pohištva - a) stoli in b) mize, na kateri bo monitor stal.

a) predsednik. Stol mora biti čim višji, z naslonom za glavo in vedno z nasloni za roke. Zagotoviti moramo, da zadnji del stola ne bo preveč okrogel - preveč konkavno naslonjalo na stolu bo povzročilo dodatno poslabšanje padca.

Če sedite na stolu, medtem ko delate (ali se igrate) na računalniku, ne premikajte ohišja naprej na monitor - sedeti morate s hrbtom, naslonjenim na hrbtno stran stola. Še enkrat poudarjam, da morate igrati ali delati na računalniku, ki se naslanja na naslon!

Hkrati mora glava ležati na naslonu za glavo (tako da se mišice vratu in ramenskega obroča ne omrtvičijo), roke pa morajo ležati sproščeno na naslonih za roke. In ne glede na vrsto stolov, morajo noge ležati ob tleh in ne viseti, viseti ali biti pod stolom.

b) tabela. Računalniška miza mora biti pravilno dvignjena po višini - prilagodite višino mize tako, da je njena površina poravnana z nasloni za roke na stolu.

Če višina mize sovpada z nasloni za roke, vam podlahti med tipkanjem ali premikanjem miške ne bodo prekinjeni. Sprostili se bodo na naslonih za roke na stolu ali na mizi. Lahko se izognete bolečim napetostim in krčenju mišic vratu in podlakti, ki se pogosto pojavljajo med tistimi, ki delajo na mizi na napačni višini.

Ko ste pregledali višino tabele, prilagodite višino monitorja tako, da je besedilo, ki ga berete ali tipkate, približno v višini oči.

Prenizek monitor bo povzročil, da boste stalno nagibali glavo in se še bolj spuščali. Če je monitor nameščen previsoko, boste morali nagibati glavo nazaj, kar bo povzročilo obremenitev vratnih mišic in poslabšanje krvnega obtoka v vratni hrbtenici.

Monitor, ki se nahaja na strani, ne v sredini, vodi do ukrivljene ali refleksne ukrivljenosti hrbtenice.

3. Izbira pravega pohištva za spanje

Pred tem so vsi pogosti ljudje zdravniki svetovali, da spijo na deske ali na lesen ščit. Vendar se mi zdi, da so priporočila, ki predpisujejo spanje na deskah ali na leseni plošči, že zdavnaj zastarela.

Seveda, če ne izvajate običajnega zdravljenja, ni ničesar drugega, kot da izumite to mučenje, vendar ne bodo rešili težav. Kaj lahko resnično pomaga, so pravilno izbrane terapevtske vaje (glej zgoraj).

Za spanje lahko uporabite dovolj debelo in celo žimnico. Če je hkrati ortopedski - še boljši. Hkrati pa, ali bo stala 5 tisoč ali 100 tisoč ne bo igrala odločilno vlogo, se mi zdi. Če bi mu le bilo prijetno.

Vendar pa je premehka, še bolj pa je treba zdrobljeno vzmetnico zavreči - takšna žimnica absolutno ni primerna za nagnjeno osebo; Ni primeren za osebe, ki trpijo zaradi kifoze in Scheuermann-Mau bolezni.

4. Masaža hrbta za spuščanje, kifozo in Scheuermann-Mau bolezni

Masaža hrbta za slouching, kyphosis in Scheuermann-Mau bolezni je zelo uporabna, zlasti v kombinaciji z terapevtskimi vajami. Masaža pomaga izboljšati krvni obtok v hrbtnih mišicah, naredi mišice plastične. Masaža pospeši okrevanje in presnovne procese v hrbtnih mišicah po vadbi, poleg tega pa izboljša mišični tonus in njihovo moč.

Mnogi bolniki po masažah ugotavljajo, da lahko stojijo bolj enakomerno in jim je lažje obdržati hrbet.

Seveda morate razumeti, da rezultat ni mogoče doseči z eno samo masažo. Masaža je, ponavljam, čudovit dodatek gimnastiki. In vendar, če imate takšno priložnost, poskusite redno masirati - priporočljivo je, da vzamete vsaj 2 tečaja na leto za 8-10 sej. In idealno - 3-4 tečajev na leto za 10-12 sej masaže hrbta. Ne pozabite na gimnastiko.

Pravila za izvajanje masaže hrbta za pogrbljenost, kifozo in Scheuermann-Mau bolezni: masaža poteka zelo gladko in nežno, brez nenadnih gibov.

Masaža mora pacientu dati občutek prijetne topline in udobja, v nobenem primeru pa ne sme povzročati bolečin in modric. Seveda je še vedno mogoče občutiti rahlo bolečino med gnetenjem posebej vpetih mišic med prvimi sejami, vendar je to le rahla bolečina in ne povečanje bolečine!

Če najdete maserja, ki vse opravi pravilno in njegova dejanja izpolnjujejo zgoraj navedene kriterije, vam priporočam, da njegovo masažo redno ponavljate. Če masira grobo, boleče in še posebej z modricami, in se ne more »ponovno izobraževati«, je bolje, da mu po prvi seji pobegne.

Pomembno je vedeti, da ženskam ne smemo dajati masaže v kritičnih dneh.

5. Plavanje po posebni tehniki.

Obstaja trdno, vendar napačno mnenje, da so koristni vsi ljudje, ki trpijo zaradi slabe drže in ploskosti.

Ravna zgodba je izšla s ploščatimi stopali. Ko nekateri ortopedski zdravniki svojim pacientom povedo, da jih plavanje varuje od ravnih stopal, je to smešno - navsezadnje se ravno dolge ploskve pogosto razvijejo iz dolgega plavanja. Ravno stopalo - to je profesionalna patologija, ki se pojavlja med profesionalnimi športniki - plavalci!

Kaj pa drža? Ali se bo plavanje razbremenilo? Po eni strani ima večina profesionalnih plavalcev dobro držo. Po drugi strani pa je nenavadna situacija: mnogi ljudje, ki so odrasli na morju in veliko plavajo v morju, imajo še vedno »krog« nazaj. In odstotek ljudi, ki trpijo zaradi slabe drže med prebivalci letovišč, je približno enak kot med ljudmi "daleč od morja". Kaj je narobe?

Vse je preprosto pojasnjeno. Ko ljubitelji plavalcev plavajo po plazenju ali prsniku (in to so priljubljeni slogi), delajo le z prsnimi mišicami. Torej plavati lažje. Toda počasneje.

Plavalci - strokovnjaki delajo v teh stilih ne le mišice prsnega koša, temveč aktivno uporabljajo hrbtne mišice. Zato je sprva težje plavati, vendar se zaradi moči udarca hitrost hitro poveča. Najpomembnejša stvar v našem položaju pa je, da ta način plavanja resnično izboljša vašo držo in poravna prsi.

Zelo težko se je naučiti plavati pravilno (to pomeni, plavati skoraj profesionalno). Inštruktorja plavanja bomo morali vzeti nekaj lekcij, da vas bo naučil, kako delati s hrbtnimi mišicami. In plavajte z dobro za držo.

V nasprotnem primeru najverjetneje ne bo koristno za plavanje. Lahko pa je še hujše, če še naprej plavate na račun prsnih mišic - kot se spomnite, njihova »injekcija« vodi do krčenja ramen naprej in poslabša pogrezanje. Torej, če želite plavati, in pomoč poklicnega inštruktorja plavanja ni na voljo, plavajte na hrbtu - to je "nevtralen" slog.

6. Terapevtsko blato

Zdravilno blato, ki se nanaša na hrbet, lahko prinese tudi očitne koristi pri slouching, kyphosis in Scheuermann-Mau bolezni. Dejstvo je, da imajo zdravilna blata učinek, ki je zelo podoben učinkom masaže - le nekoliko šibkejši: pomagajo izboljšati prekrvavitev hrbtnih mišic in narediti te mišice plastične ter pospešiti regenerativno-metabolične procese v mišicah hrbta po vadbi.

Uporaba terapevtskega blata storite tako: zdravilno blato (vsako, kupljeno v lekarni), razredčeno z vodo in segreto na temperaturo 60 °. Nato se vroče blato zmeša z neogrevano, doseže temperaturo 38-42 °, na celotni površini hrbta pa nanese plast približno 1-3 cm debelo, blato pa prekrijemo s polietilenom in nato z odejo. Čas izpostavljenosti 20-30 minut. Postopki se izvajajo vsak drugi dan, potek zdravljenja je 15-20 postopkov 2-krat na leto.

Pozor: uporaba terapevtskega blata ima kontraindikacije! Ni jih mogoče storiti za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi. Prvič, tisti, ki so doživeli srčni napad; s pomembno povišanim krvnim tlakom, s stopnjo hipertenzije 2-3; s hudo ishemično boleznijo; z aneurizmo aorte; z nekompenziranimi srčnimi napakami.

Ne morejo se uporabljati za tiste, ki imajo pustularne bolezni na koži hrbta; za vse akutne bolezni notranjih organov (na primer za poslabšanje pankreatitisa ali holecistitisa, za slepiča itd.); z infekcijskimi lezijami sklepov: na primer infekcijski ali reaktivni artritis; z okužbami možganov ali hrbtenjače; pri malignih novotvorbah (tj. pri raku ali sarkomu); pri hudih krvnih boleznih; z mrazom in gripo, s povišano telesno temperaturo; med nosečnostjo.

Poleg tega se v kritičnih dneh umazanije ne dajo ženskam.

7. Manualna terapija

Ročno zdravljenje za slouching, kyphosis in Scheuermann-Mau bolezni se uporablja minimalno. Poskusi, da bi pri roki uporabljali samo ročno terapijo, so samo kratkotrajni, zelo kratki učinek.

Nekaj ​​dni po poteku ročne terapije, ki ni podprta z gimnastiko, se hrbet ponavadi vrne v svoje staro, skrčeno stanje. To je v najboljšem primeru. V najslabšem primeru se poglobitev poslabša zaradi sprostitve vezi na hrbtenici.

Zato je treba ročno zdravljenje za poglobitev, kifozo in Scheuermann-Mau bolezni izvajati le, če ima bolnik očitne premike medvretenčnih sklepov v nekaterih specifičnih delih hrbtenice - in če ti premiki povzročajo opazno bolečino.

V tem primeru lahko pacient drži eno sejo ročne terapije, vsaj - 2-3 takšne seje - in le, če je bolnik v prihodnosti pripravljen na gimnastiko, da okrepi hrbet. V nasprotnem primeru odgovornost za neuspeh zdravljenja ni le pri pacientu, ki je zavrnil delo, ampak tudi pri ročnem terapevtu.

Ponavljajočo sejo 1-3 ročnih terapij za pogrezanje, kifozo in Scheuermann-Mau bolezni ne sme biti več kot 2-3 krat na leto.

8. Zdravila za poganje, kifozo in Scheuermannovo bolezen - Mau

Zdravila za spuščanje, kifozo in Scheuermannovo bolezen v večini primerov niso potrebna.

Lahko so koristne le v najbolj ekstremnih primerih - z zelo velikimi Schmorlovimi kilami ali s hudimi klinastimi deformacijami vretenc, še posebej, če so takšne deformacije vretenc šle predaleč in obstaja možnost nadaljnjega poslabšanja hrbtenične kosti.

V tem primeru lahko bolniki (zlasti tisti, ki so stari več kot 45 let) uživajo koristi zdravil za okrepitev okostja: ali zdravila z vitaminom D ali kalcitonin (miacalcium, alostin) v kombinaciji s kalcijem ali druga zdravila za krepitev kosti.

Vendar pa je treba upoštevati, da je večina teh zdravil namenjena le bolnikom, starejšim od 18-20 let. Mlajšim bolnikom se lahko ponudi »ribje olje«, ki ga sovražijo (sedaj je na voljo ne le v tekoči obliki, temveč tudi v kapsulah: veliko jih je lažje in bolj prijetno).

Prav tako je treba upoštevati, da lahko uporaba drog za krepitev kosti, čeprav preprečuje uničevanje kosti, lahko slabo vpliva na ledvice in vezi: uporaba teh zdravil lahko povzroči kalcifikacijo vezi in prispeva k nastanku kalcijevih kamnov v ledvicah.

9. Druga zdravljenja

Druge metode zdravljenja slouching, kyphosis in Scheuermann bolezni, po mojem mnenju, so absolutno ni pomembno in najpogosteje so izguba časa in denarja. In na splošno, kot že omenjeno, 80% jamstvo za uspeh pri zdravljenju teh kršitev drže - pravilno izbrane terapevtske vaje, ki ne zahtevajo finančnih stroškov, zdravil in kompleksnih posebnih naprav.

* Avtor članka je Lana Paley

Vzroki slussing, kyphosis in Scheuermann-ova bolezen - Mau: "šolski življenjski slog", šibkost hrbtnih mišic, refleksna napetost prsnih mišic, prirojena šibkost mišic in vezi. Redki vzroki pogrezanja, kifoze in kifoskolioze. Vzroki slussing in kyphosis v odrasli dobi.

Posledice in zapleti škode, kifoze in Scheuermannove bolezni - Mau. Simptomi kifoze in Scheuermannove bolezni - Mau: občutek teže v hrbtu, občutek utrujenosti v hrbtu. Omejitev mobilnosti v prsni hrbtenici. Skrajšanje ledvenih mišic in bolečine v spodnjem delu hrbta. Kršitev krvnega obtoka nog. Premestitev medvretenčnih sklepov. Pojav Schmorlovih kile. Hunchback in zmanjšanje dihalne sposobnosti pljuč.

Gimnastika Lana Paley za popravljanje drže s skoliozo, pogrezanjem, kifozo in Scheuermannovo boleznijo. Ena vadba v skupini za korekcijo drže traja približno 1 uro. Od takrat je približno 45-50 minut namenjeno izvajanju posebnih korektivnih vaj, ki razvijajo hrbtne mišice in glutealne mišice. To so vaje, ki oblikujejo prav tiste mišice, na stanje, od katerega je naša drža odvisna. Približno 10-15 minut je vsak urnik namenjen izdelavi posebnih dihalnih vaj, ki prispevajo k razširitvi prsnega koša in izboljšanju vitalne zmogljivosti pljuč. Te vaje, ki jih je razvila Lana Paley, pomagajo pri postopni odpravi kompleksnih deformacij prsnega koša in reber, ki so pogosti spremljevalci skolioze in kifoze.

Terapijske vaje Scheuermann Mau

Korektivna gimnastika v Scheuermannovi bolezni - Mau

Popravek kifotične deformacije v bolezni Scheuermann-Mau ima svoje značilnosti v primerjavi s preprostimi kršitvami drže (nagnjene in okrogle). Prvič, vsaka aksialna obremenitev hrbtenice je kontraindicirana za paciente - tek, skakanje, športne dejavnosti in seveda dvigovanje uteži. Nasprotno, plavanje, kolesarjenje in hoja dajejo dober učinek.

Čim prej se začnejo tečaji korektivne gimnastike, tem bo bolj učinkovit rezultat.

Med vadbami so nujno uporabljene tehnike raztezanja (navsezadnje so hrbtenične mišice trde in obremenitev nepripravljenega telesa lahko povzroči bolečino), pa tudi treniranje trebušnih mišic, ki se, kot se spomnimo, ukvarjajo z ustvarjanjem mišičnega sistema. Toda glavne mišice pektorialis ne bi smele biti aktivno trenirane, to bo vodilo k še večjemu umiku prsnice. Da ne bi ponovili, ne bomo dali vaj za tisk tukaj, jih je treba vzeti iz korekcijskega dela kifotičnih motenj drže.

Vaja 1. Začetni položaj - stoji na tleh (noge v širini ramena, roke na pasu) ali sedenje. Raztezanje za mišice vratu (sl. 57). Dihanje je poljubno. Sprostite si vrat, kolikor je le mogoče, nagnite glavo naprej, poskušajte se s svojo brado dotakniti prsne kosti - nežno, brez napetosti. S tega položaja zavrtite glavo v desno in ga dvignite, nežno raztegnite mišice hrbta in strani vratu. Vrnite se na srednjo pozicijo z nagnjeno glavo naprej. Ponovite vse na levi. Treba je delovati počasi, gladko, brez sunkov. Skupno število ponovitev - 5-krat v vsako smer.

Vaja 2 (sl. 58). Začetni položaj - sedenje na tleh, noge upognjene v kolenih, noge na tleh. Desna dlan leži na kolenih (sl. 58, a). Izdihnite Vdihnite - levo roko dvignite vzporedno s tlemi in jo rahlo potegnite nazaj z rahlim zavojem telesa v ustrezno smer (slika 58 b). Prinesi roko naprej - izdihni. Ponovite 5-7 krat. Spremenite roke in naredite toliko ponovitev.

Vaja 3 (sl. 59). Začetni položaj - sedenje na tleh, noge ukrivljene v kolenih, noge na tleh, roke v ključavnici na zadnji strani glave, komolci so nastavljeni naprej (sl. 59 a). Izdihnite Komolce razredčimo po straneh, kolikor je mogoče in čim bolj gladko, napenjamo lopatice - vdihnemo (sl. 59, b). Vrnite se na izhodiščni položaj - izdihnite. Ponovite 5-7 krat.

Vaja 4. Začetni položaj - stoji na tleh na vseh štirih. Opravite razkladanje "globoko" plazenje - spustite prsni koš čim nižje na tla, držite roke pred seboj, plazite s poudarkom na kolenih in celotno dolžino podlakti nekaj metrov (sl. 60).

Vaja 5 (slika 61). Začetni položaj - leži na želodcu, roke, upognjene na komolcih, dlani na zadnji strani glave, noge skupaj (sl. 61, a). Dihanje je poljubno. Na točko 1 dvignite roke vzporedno s tlemi, napnite mišice zgornjega dela hrbta in lopatico (sl. 61, b). Ne dvigni glave. Na točko 2 se vrnite na začetni položaj. Ponovite 5-7 krat.

Vaja 6 (sl. 62). Začetni položaj - leži na trebuhu, roke, upognjene na komolcih, dlani počivajo na tleh. Med rokami za hrbtom je gimnastična palica. Dihanje je poljubno. Dvignite glavo in zgornji del telesa, naslonite se na roke. Opravite vadbo le v odsotnosti bolečine v interskularni regiji. Število ponovitev je možno.

Vaja 7 (sl. 63). Začetni položaj - leži na hrbtu, kolena se pritisnejo na prsni koš. Zavrtite na zaobljenem hrbtu. Dihanje je poljubno. Število ponovitev - 5-6 krat.

Nato morate opraviti ustrezne vaje za tisk.

Dokončati kompleks mora izvajati raztezanje mišic hrbta.

Vaja 8 (sl. 64). Začetni položaj - kleči na preprogo v bližini opore, ki se nahaja na ravni ramen (slika 64, a). Počasi zavrtite kolena, tako da roka, ki leži na opori, ostane zadaj brez napetosti (sl. 64, b). Iz tega položaja počasi obračajte telo v nasprotno smer, pri čemer dosežete rahlo popuščanje hrbtnih mišic (interskapularna regija). Zamenjajte kovček. Ponovite obrata 3–4-krat. Naredite enako za drugo roko.

Scheuermann Mau bolezen - simptomi, zdravljenje, gimnastika

Scheuermann-Mauova bolezen je sistemska, pogosto progresivna, prevladujoča sprememba položaja hrbtenice v obliki pogrezanja, ki se oblikuje v mladosti zaradi nepopolno razvijajočih se kostnih in hrustančnih struktur.

Ta bolezen je obstajala ves čas, leta 1920, dr. Scheuerman je opisal mladostno kifozo, od tod tudi ime bolezni. Vprašanje je postalo pomembno zaradi dejstva, da se bolezen oblikuje v otroštvu, otroštvo v otrocih pa se je spremenilo - postalo ni tako mobilno in aktivno. Nadalje se bo razpravljalo o izvoru bolezni in glavnih shemah zdravljenja.

Po ICD - Scheuermann-ova bolezen je oznaka M42.0 Spinalna juvenilna osteohondroza

Faze razvoja bolezni Scheuermann-Mau

Scheuermannova bolezen se običajno zgodi pri tistih mladih ljudeh, ki v določenem trenutku zelo hitro, na primer v obdobju več mesecev, rastejo podaljšano. V tem primeru opazimo rast kosti in mišice s tako hitrostjo nimajo časa za rast. In zaradi tega, ker mišice ne držijo pravilno gojene hrbtenice, začnejo vsi tovori v tem trenutku padati na vretenčne kosti.

To pomeni, da ko bolezen ne trpi za diski, ampak za kosti same hrbtenice - ki jih preganjajo, spremenijo svojo obliko, so sploščene na enem koncu, obstaja tudi izraz "klinaste vretenca".

Mesto primarne lezije je območje rasti zapornih plošč. To so hrustanec, ki pokriva kosti in dno telesa hrbtenice. Potrebne so za enakomerno porazdelitev teže na gobasto kostno tkivo.

Plošče postanejo tanjše, pojavi se cevastost, nato pa se lahko izločijo iz vretenc. Vse to lahko opazimo na radiografskih posnetkih.

Potem se lahko oblikujejo Schmorlove kile - del plošče pade v telo vretenca. To je bodisi posledica insolventnosti tanjše plošče bodisi zaradi napake v telesu vretenc ali zaradi pomanjkljivega razvoja strukture platinske kosti.

Če kot odstopanja vretenca od glavne črte preseže 45 °, se lahko postavi diagnoza.

Kako se pojavi Scheuermann-Mauova bolezen?

• genetika
• poškodbe hrbtenice
• hormonske spremembe, motnje imunosti,
• pomanjkanje mineralov, vitaminov med rastjo.

Da bi to preprečili, je izkrivljanje drže skoraj nemogoče. Vendar pa je realno ustvariti ustrezno prehrano za nosečnico matere nerojenega otroka, rastoče telo otroka, nemudoma pripeljati do strokovnega specialista, da se prepreči nadaljnje deformacije hrbtenice in oblikovanje pravilne drže.

Diagnostika

Vrh skolioze je lahko od zgornjega prsnega do srednjega ledvenega dela. Potek bolezni lahko razdelimo v tri faze.

• 1. faza: latentna faza, opažena pri otrocih 7–12 let;
• Faza 2: stopnja nastanka skolioze, kifoza (od 13 do 18-20 let);
• Faza 3: pozna faza se pojavi po 20 letih, ko se kifoza že oblikuje in je na njej skoraj nemogoče vplivati.

V prvi fazi, če se pregleda ortoped, kot stanje drže in sklepov, je bolezen mogoče predvideti. Zdravnik mora paziti na stopala za ravne noge, pregledati kosti medenice (npr. Zvita ali poševno medenico), preučiti tudi funkcionalne bloke hrbtenice, torej jih morate identificirati.

Druga faza je tvorba kifoze. Opravi se pregled kot v prvi fazi, poleg tega pa je potrebno uporabiti aktivne ukrepe, ki vplivajo na nastanek kifoze.

Tretja faza - tukaj potrebujete simptomatsko zdravljenje.

Simptomi Scheuermann-Mau bolezni

• togost hrbteničnih sklepov;
• bolečine v interskularni regiji, še posebej po naporu z nagnjenim hrbtom, dvigovanje uteži, se pogosto zamenjuje z razvojem zgodnje osteohondroze prsne hrbtenice;
• v poznejših primerih vpliva na delovanje srčno-žilnega in dihalnega sistema;
• potopljen prsni koš;
• v prsni regiji je težko čim bolj poravnati, še vedno ostajati podložno;
• kot zaplet, ki je posledica bolezni Scheuermann Mau v odrasli dobi, je opazen razvoj medvretenčnih kile.

Zdravljenje bolezni Scheuermann Mau

To stanje je precej enostavno, če je otrok pripravljen ravnati v skladu z glavnim pogojem za okrevanje - opraviti posebno gimnastiko, ki je namenjena krepitvi hrbtnih mišic.

Zdravljenje te bolezni se sistematično obravnava z integriranim pristopom. Prvi korak je mobilizacija funkcionalnih blokov. Blokiran segment je bodisi fiksni ali sedeči segment. Nato menimo, da je kompleks medenice - morate določiti, ali je medenica zvita ali poševna.

Med zdravljenjem se pozornost posveča štirim položajem:

1) stopalo
2) zaprtni kompleks
3) funkcionalne bloke hrbtenice
4) Atlantsko-osna artikulacija

Za bolezen Scheuermann-Mau se uporabljajo ortopedski vložki, korektor drže, mobilizacija medeničnih kosti, blokirani segmenti in gimnastične vaje.

• Ortopedski vložki morajo biti individualizirani.

Tisti vložki, ki se prodajajo v trgovini, se uporabljajo za preprečevanje ravnih stopal pri zdravi osebi. Toda posamezni vložki ne ustrezajo vsem. Vložki, ki so izdelani z opremo, v nekaterih primerih niso primerni za zdravljenje zaradi dejstva, da je preprosto naredil vtis stopala. In se izkaže, da niso ortopedski vložki, ampak bolj anatomski.

Če je potrebno vplivati ​​na obliko stopala, to je na njen razvoj, potem je individualnost vložkov v terapevtskem ortopedskem učinku. Na primer, če morate povečati vzpon, potem se ne ponavlja, ampak pretiravate, povečate parabolo ovinka vzpona, glede na posamezno vozlišče za vsako osebo.

Če ima otrok nogavico, se vrh parabole vlečne stopnice nekoliko premakne naprej. Kje ga prenesti, določa strokovnjak, ki ve, kako ga izračunati. Če je nastavitev stopala ploska, se raven pete poveča. V vseh primerih, veliko subtilnosti, vse to lahko pove, zdravnik, ko se nanaša na njega.

• Kompleks čela.

Če zaznamo zasukano medenico ali poševno medenico, se poravnava križnega sklepa izvede s pomočjo korektorjev držanja telesa, z vadbo, masažo, fizioterapijo - magnetno terapijo, elektroforezo itd.

Od terapije z zdravili, ki so predpisane hondroprotektorji, vitamin D, dodatki kalcija. Za hude bolečine so predpisana nesteroidna protivnetna zdravila - Movalis, Nimesulid.

Sledi mobilizacija blokiranih segmentov. To je bodisi fiksni ali sedeči segment. Vse za vsakega bolnika posebej. Nato se izvede mobilizacija atlanto-aksialnega sklepa.

Pri izbiri korektorja drže je v nekaterih primerih gotska obleka, v nekaterih primerih pa je potrebna poltoga s pritrdilnimi ploščami. Plošče za izbiro najboljših termoplastov, ki jih je mogoče ukriviti. Nemogoče je, da se oblikuje plošča v obliki hrbta, ne bi smelo biti udobno, obstajati bi morale cone nelagodja, ki bi se zdrobile, dale smer, prilagodile.

• Izvesti je treba vaje doma.

Osnovne vaje so zmanjšane na dve - leži na valjčku in narediti zvijanje. Obstaja veliko vrst zavijanja - stoji, leži, sedi. In na valj naj se samo sprostite in uležete, dovolite segmentu hrbtenice, da se upogne, ni treba zviti in premakniti.

Gimnastika v bolezni Scheuermann Mau - vadbena terapija

Gimnastika s to hrbtenično deformacijo ima svoje značilnosti - dvigovanje uteži ni dovoljeno za paciente, aksialne obremenitve na hrbtenici, ne smete igrati nogometa, odbojke, košarke in tenisa z tekanjem, skakanjem. Nasprotno, izboljšalo se bo plavanje, hoja, kolesarjenje.

V tem kompleksu spodaj so pomembne vaje za raztezanje vseh mišic pred glavno gimnastiko.

• Raztezanje za vratne mišice - glava navzdol do prsnice, nato zavijte desno in nežno navzgor in vstran, 6-8 ponovitev.

• Obračanje telesa v desno, levo z abstrakcijo roke iz sedečega položaja. 6 ponovitev v vsaki smeri, brez nenadnih premikov.
• Od položaja komolcev naprej so roke povezane z glavo, da se čim bolj raztopijo z napetostjo lopatic.

• Od položaja na vseh štirih, da plazijo na kolenih in celotno dolžino podlakti nekaj metrov.

• Z dvigom samo napetega roke, zloženega na hrbtni strani glave, se ne more odtrgati s tal.

• Postavite gimnastično palico med roke in hrbet, dvignite zgornji del telesa in podpirate roke.
• Valjanje na krogu nazaj - 6-8 ponovitev.

• Push-up z maksimalnim odklonom hrbta.

• Dvignite roke z utežmi in zmanjšajte lopatice.

• Dvignite noge skupaj pod kotom 90 stopinj.

• Raztezanje hrbtnih mišic - rahlo pekočo v medceličnem območju.

Glede na vse te ukrepe je treba jemati komplekse mineralov in vitaminov. Izberejo jih tudi strokovnjaki na podlagi pregleda, diagnoze, stanja kože, las in potrebnih testov.

Scheuermann Mau Disease - Ali se odpeljejo v vojsko?

V tem primeru ni jasnega odgovora... To je odvisno od stopnje bolezni, prisotnosti bolečine, števila obiskov ortopeda in kota odstopanja hrbtenice. Pogosto je mladenič omejen.

Vprašanja o ortopedskih vzmetnicah

Pogosto se pri ukrivljanju hrbtenice pacienti sprašujejo, ali morajo spati na trdi ali posebni blazini, ali bo to koristno?

Kot je razvidno iz ocen in mnenj strokovnjakov na področju ortopedije, ni treba spati ali ležati na trdih ortopedskih vzmetnicah. Tudi običajne vzmetnice, ki se prodajajo v trgovinah, so trenutno primerne.

Korektivna gimnastika v Scheuermannovi bolezni - Mau

Korektivna gimnastika v Scheuermannovi bolezni - Mau

Popravek kifotične deformacije v bolezni Scheuermann-Mau ima svoje značilnosti v primerjavi s preprostimi kršitvami drže (nagnjene in okrogle). Prvič, vsaka aksialna obremenitev hrbtenice je kontraindicirana za paciente - tek, skakanje, športne dejavnosti in seveda dvigovanje uteži. Nasprotno, plavanje, kolesarjenje in hoja dajejo dober učinek.

Čim prej se začnejo tečaji korektivne gimnastike, tem bo bolj učinkovit rezultat.

Med vadbami so nujno uporabljene tehnike raztezanja (navsezadnje so hrbtenične mišice trde in obremenitev nepripravljenega telesa lahko povzroči bolečino), pa tudi treniranje trebušnih mišic, ki se, kot se spomnimo, ukvarjajo z ustvarjanjem mišičnega sistema. Toda glavne mišice pektorialis ne bi smele biti aktivno trenirane, to bo vodilo k še večjemu umiku prsnice. Da ne bi ponovili, ne bomo dali vaj za tisk tukaj, jih je treba vzeti iz korekcijskega dela kifotičnih motenj drže.

Vaja 1. Začetni položaj - stoji na tleh (noge v širini ramena, roke na pasu) ali sedenje. Raztezanje za mišice vratu (sl. 57). Dihanje je poljubno. Sprostite si vrat, kolikor je le mogoče, nagnite glavo naprej, poskušajte se s svojo brado dotakniti prsne kosti - nežno, brez napetosti. S tega položaja zavrtite glavo v desno in ga dvignite, nežno raztegnite mišice hrbta in strani vratu. Vrnite se na srednjo pozicijo z nagnjeno glavo naprej. Ponovite vse na levi. Treba je delovati počasi, gladko, brez sunkov. Skupno število ponovitev - 5-krat v vsako smer.

Vaja 2 (sl. 58). Začetni položaj - sedenje na tleh, noge upognjene v kolenih, noge na tleh. Desna dlan leži na kolenih (sl. 58, a). Izdihnite Vdihnite - levo roko dvignite vzporedno s tlemi in jo rahlo potegnite nazaj z rahlim zavojem telesa v ustrezno smer (slika 58 b). Prinesi roko naprej - izdihni. Ponovite 5-7 krat. Spremenite roke in naredite toliko ponovitev.

Vaja 3 (sl. 59). Začetni položaj - sedenje na tleh, noge ukrivljene v kolenih, noge na tleh, roke v ključavnici na zadnji strani glave, komolci so nastavljeni naprej (sl. 59 a). Izdihnite Komolce razredčimo po straneh, kolikor je mogoče in čim bolj gladko, napenjamo lopatice - vdihnemo (sl. 59, b). Vrnite se na izhodiščni položaj - izdihnite. Ponovite 5-7 krat.

Vaja 4. Začetni položaj - stoji na tleh na vseh štirih. Opravite razkladanje "globoko" plazenje - spustite prsni koš čim nižje na tla, držite roke pred seboj, plazite s poudarkom na kolenih in celotno dolžino podlakti nekaj metrov (sl. 60).

Vaja 5 (slika 61). Začetni položaj - leži na želodcu, roke, upognjene na komolcih, dlani na zadnji strani glave, noge skupaj (sl. 61, a). Dihanje je poljubno. Na točko 1 dvignite roke vzporedno s tlemi, napnite mišice zgornjega dela hrbta in lopatico (sl. 61, b). Ne dvigni glave. Na točko 2 se vrnite na začetni položaj. Ponovite 5-7 krat.

Vaja 6 (sl. 62). Začetni položaj - leži na trebuhu, roke, upognjene na komolcih, dlani počivajo na tleh. Med rokami za hrbtom je gimnastična palica. Dihanje je poljubno. Dvignite glavo in zgornji del telesa, naslonite se na roke. Opravite vadbo le v odsotnosti bolečine v interskularni regiji. Število ponovitev je možno.

Vaja 7 (sl. 63). Začetni položaj - leži na hrbtu, kolena se pritisnejo na prsni koš. Zavrtite na zaobljenem hrbtu. Dihanje je poljubno. Število ponovitev - 5-6 krat.

Nato morate opraviti ustrezne vaje za tisk.

Dokončati kompleks mora izvajati raztezanje mišic hrbta.

Vaja 8 (sl. 64). Začetni položaj - kleči na preprogo v bližini opore, ki se nahaja na ravni ramen (slika 64, a). Počasi zavrtite kolena, tako da roka, ki leži na opori, ostane zadaj brez napetosti (sl. 64, b). Iz tega položaja počasi obračajte telo v nasprotno smer, pri čemer dosežete rahlo popuščanje hrbtnih mišic (interskapularna regija). Zamenjajte kovček. Ponovite obrata 3–4-krat. Naredite enako za drugo roko.