Kako masirati bolečine v hrbtu

Bolečine v hrbtu se pogosto pojavljajo pri precej zdravih ljudeh zaradi precej pogostih razlogov, ki so povzročili mišično napetost:

  • Športne dejavnosti
  • Neusmiljeno fizično delo
  • Neprijetna drža
  • Osnutek

S takimi naključnimi bolečinami ni nujno, da se pohitite, da se napolnite s škodljivimi zdravili za bolečine. Včasih je dovolj preprosta masaža, na katero se lahko zatečete doma, ko ste učili preproste tehnike vaših najdražjih. Kaj bi morala biti osnovna masaža za bolečine v hrbtu?

Video vadnice z masažo hrbta z bolečino

Glavni namen masaže je lajšanje bolečin in sprostitev mišic spazmov.

Če je seja uspešna, morate počutiti:

  • Prijeten občutek udobja in užitka, ki ga povzroča proizvodnja endorfina
  • Hrbtne mišice morajo biti mehkejše in bolj elastične na otip.
  • Bolečina se postopoma umiri
  • Na površini kože je treba opaziti rdečico: to kaže na pospeševanje krvnega obtoka v mišicah.

Naučite se lahko masirati kot poseben tečaj masažnih terapevtov, kot tudi prenašati video z izobraževalnim gradivom.

Pravi tečaji so seveda bolj primerni za video posnetke, saj lahko spremljate vsa gibanja mentorja, ki izvaja osnovne tehnike, in vas lahko popravi v primeru napake.

Pomembni nasveti pred masažo

  • Da so gibi gladki, ne prestavljajo približno kožo in ne povzročajo dodatnih bolečin v hrbtu, je treba roke namazati s toplim oljem.
    .
    Vsako olje bo:
    • Morska krhlika
    • Sončnica
    • Peanut
    • Olive
    • Grozdje
    • Kamfor
  • Uporabite lahko posebna aromatična esencialna zeliščna olja, učinek tega pa se bo povečal le zaradi ugodnega sedativnega učinka
  • Najpogosteje se bolečina pojavi v spodnjem delu hrbta, zato se tukaj osredotočimo na večino masažnih gibov.
  • Začnemo iz ledvenega dela, nato pa gremo spodaj ali gremo do vratu
  • Masaža ne sme vplivati ​​na hrbtenico, srce in ledvice.
  • Ne bojte se izmisliti novih vrst gibanj, improvizirati na poti

Osnovne tehnike masaže hrbta

Kljub dejstvu, da se vam na prvi pogled zdi, da so vam gibi masažnega terapevta morda spontani, jih narava deli na več tehnik:

  • Začnemo in končamo sejo s temi gibi.
  • Mi izvajamo lahke premike brez pritiska na hrbet in brez premikanja kože.
  • Gibanje je lahko krožno, naprej in nazaj.

Video: Kako odstraniti bolečine v hrbtu

  • Gibanje gibanja
    • Bolj so intenzivni
    • Koža se hkrati premika
    • Gibanje poteka v ravni smeri, v krogu ali v spirali.
    • Masaža vključuje palec, falang, zadnji del roke
    • Vrsta gibanja: glavnik, žaganje itd.
  • Tehnike gnetenja

    Masaža z gnetenjem - zelo učinkovita pri lajšanju bolečin v hrbtu, saj povzroča veliko hitrost krvi v mišicah

    • Prehajamo s pritiskom, stiskanjem in zvijanjem: delujemo s telesom enako kot s testom
    • Delamo z našimi palčki, blazinicami s štirimi prsti ali falangami, dlanmi, pestmi itd.
    • Premikanje skupaj in čez
  • Wring metoda
    Globoko masažo, pri kateri pritiskamo na telo, počasi premikamo naprej, »lovimo« val iz kožne gube pred nami
    • Vpliva na krče v globokih hrbtnih mišicah.
    • Smer mora sovpadati s pretokom krvi in ​​limfe.
    • Lahko se stisnete s palcem, robovi dlani, z obema rokama
  • Vibracijska masaža:
    • Lahko je točkovno (prstov)
    • V obliki tapkanja ali potapljanja

Masaža hrbta za bolezni hrbtenice

Bolečina v mišicah se pojavi tudi pri številnih boleznih: osteohondroza, kila, skolioza.

Masaža v teh primerih je bolje zaupati specialist:

  • Potrebno je vedeti, da je patologija jasna.
  • Hkrati morajo biti gibanja bolj previdna: na primer, v nobenem primeru ne sme biti pritiska na področje kile
  • Masaža scolioze se izvaja strogo diferencirana za različne mišične skupine.


V obdobju okrevanja je potrebno opraviti sejo, saj lahko med poslabšanjem bolečino povzroči radikularni sindrom.

Kaj naj storim, če me boli hrbet po masaži?

Profesionalno gnetenje odstrani toksine, škodljive snovi, ki ne morejo samostojno izstopati. Njen učinek je izjemen: očisti tkiva, normalizira delovanje encimov in hormonov, izboljša presnovo.

Po masažnem delu se izboljša telesna vzdržljivost, izboljša se tudi videz kože in las. Poleg tega se lahko pojavi huda bolečina. Poskusimo razumeti vzroke teh bolečin.

Kaj je masaža hrbta?

To je edinstven način vplivanja, ki pomaga pri boju proti boleznim in bolečinam, izboljšuje stanje, daje vitalnost telesu kot celoti.

Postopek je priporočljiv za vsakogar, preprosto je potrebno:

  • Z bolečino - hrbet je preobremenjen zaradi utrujenosti, tam so stisnjeni. Obstaja močna bolečina, ki ne daje možnosti za normalno gibanje, obstajajo primeri, ko se preprosto veže na posteljo.
  • Močna živčna razdražljivost je odličen pomirjevalni učinek in pomaga bolje kot zdravila.
  • Kronična utrujenost - zagotavlja pomoč osebam, ki se ukvarjajo z duševnim delom in zanemarjajo telesne vadbe.
  • Z zmanjšano imuniteto - je ena od možnosti za zaščito telesa.
  • Stanje nizkega tona - sčasoma postanejo mišice zelo počasne. Podpira telo, je dodatek k zdravljenju.
  • Skolioza - napetost mišic povzroča stalne bolečine. Masažni tretmaji sprostijo problematična področja, lajšajo znake skolioze in bolečine.
  • Celulit - pojavi se po kršitvi krvnega obtoka, masažni proces izboljša gibanje, zmanjša pojavnost bolezni.
  • Nizka elastičnost upočasnjuje staranje. Izboljša pretok krvi, zmanjša videz celulita.
  • Osteochondrosis - prizadeti so vertebralni diski, pojavi se huda slabost in omejena je mobilnost. Ne ozdravi, ampak razbremeni bolečine in napetost, izboljša splošno stanje.

Zakaj, po ali med masažo, boleča hrbet?

Polovica bolnikov v času masažnih postopkov doživlja neprijetne občutke. Zakaj se to dogaja? Ta ukrep je enakovreden športnim obremenitvam. Mišice so napolnjene s presnovnimi produkti, hitro utrujene, včasih so prisotne hude bolečine. Postopek izmenjave je moten, kri stagnira, v vertebralnem sistemu se razvije osteohondroza.

Po masaži se gibanje krvi poveča, mišice po stagnaciji prejmejo močno obremenitev. Kot rezultat, kot po treningu, se mlečna kislina začne kopičiti, kar povzroča bolečino. Ponoči se krepi, saj so procesi izmenjave zelo aktivni in po prebujenju ga oseba čuti.

Da bi dobili učinek njihove potrebe, da opravi potek 5-10 sej 2-krat na leto. V tem primeru bo prinesel največje koristi in okrevanje.

Vrste masaže hrbta in vzroki bolečine po njih

Danes obstaja veliko število vrst masaž, glede na učinke in silo pritiska na določeno mesto, se razlikuje več vrst.

Klasična masaža (sprostitev) se izvaja po delu, treningu, z maksimalno živčnostjo, stresom, da se znebite napetosti pri osteohondrozi, skoliozi in drugih boleznih.

Bolečina se pojavi iz več razlogov:

  • Prejete poškodbe.
  • Deformacija vretenc.
  • Pljučnica.
  • Nepravilno izvedena masaža.

Točkovni učinek podoben akupunkturi, obstajata dve vrsti:

  • Reflex - odpravlja bolečine, povezane z boleznimi notranjih organov.
  • Myofascial - se izvaja z neugodjem v vretenčnem sistemu (skolioza, premikanje sklepov, prirojena displazija itd.).

Toniranje - za normalizacijo sproščenih mišic s skoliozo, utrujenostjo, depresijo, distrofijo in atonijo. Pomaga pri hujšanju, izboljšuje krvni obtok, pripravljalne postopke za športne obremenitve.

Občutki bolečine so normalni. Če ne minejo po treh dneh, postopek nemudoma ustavite in ugotovite vzrok.

Šport - namenjen ljudem, ki doživljajo hude bolečine po vadbi, bolezen v tem primeru ni opaziti.

Razlikujejo usposabljanje, predhodno usposabljanje in obnovo.

Bolečina se pojavi, ko:

  • vnetje;
  • hrbtna kila;
  • med agresivnim delom vretenčnega sistema.

Terapevtska masaža je priporočljiva za sprostitev ali pomiritev, lajšanje utrujenosti. Izvaja se tudi za zmanjšanje stresa, izboljšanje delovanja mišično-skeletnega sistema in izboljšanje delovanja žlez lojnic.

Dodeljeno kot terapevtsko ali rehabilitacijsko orodje:

Bolečine se lahko pojavijo po:

  • Nepravilno izveden postopek.
  • Ko kontraindikacije, ko je bolezen, v kateri je bilo nemogoče narediti masažo.
  • Z poslabšanjem osnovne bolezni.

Tajska masaža se uporablja pri raztezanju. Obnovi ravnovesje v telesu, razbremeni mišično napetost, izboljša mobilnost. Neprijetni občutki se pojavijo po napačnih dejanjih.

Konzerviranje - postopek medicinske narave, ki temelji na pozitivnem učinku na telo vakuumskih pločevink, s pomočjo njih pa je zdravljenje in bolečina izgine. Sestoji iz sesanja kozarcev na telo, do njih pride pretok krvi, kar poveča krvni obtok v koži, notranjih organih in tkivih.

Indikacije:

  • Celulit
  • Hladno ali bronhitis.
  • Skolioza ali osteohondroza.
  • Pljučnica (brez poslabšanja).
  • Bolezni dihal.

Pri opravljanju je nelagodje norma. To pomeni, da je zaznana boleča točka in se vrne v normalno stanje. Izvaja se v enem dnevu, na drugi - bolečine so izražene manj.

Anti-celulit - naraven, učinkovit način, da se znebite celulita. Po manifestaciji se manifestacija zmanjša, metabolizem izboljša, živčni sistem sprošča, žlindra se sprosti.

Načelo delovanja:

  • Mišice se sprostijo.
  • Napetost, ki se je nabrala čez dan, se odstrani.
  • Toksini se odstranijo.
  • Maščobe se razgradijo.
  • Izteka se tekočina.

Obstajajo kontraindikacije:

  • Bolezni krvi in ​​venska tromboza.
  • Onkologija.
  • Glivične bolezni.
  • Nosečnost
  • Kronične bolezni.

Med - popolnoma vpliva na fizično stanje. Med usmrtitvijo se med začne zbledeti. To kaže na izločanje toksinov in čiščenje kože. Med vsebuje encime, elemente v sledovih in vitamine.

Izvaja se masaža z medom:

  • Za elastičnost kože.
  • Obnavljanje krvnega obtoka.
  • Čiščenje in luščenje kože.
  • Kako se znebiti strij.
  • Odprava vnetnih procesov.

Ta postopek je neprijeten in boleč. Zato je občutek bolečine povsem normalen. Potrebujete malo potrpljenja.

Osteopatija in masaža se nanašata na palpacijo za zdravljenje in diagnozo. Zdravnik nežno vpliva na mišice, notranje organe, vezi. Izdelana za lajšanje bolečin v telesu, za obnovitev gibanja tekočine.

Ta vrsta je učinkovita za zdravljenje sklepov, hrbtenice, s kršitvami nevrološke narave. Zdravljenje razbremeni bolezni zgornjih dihal - organov, prebavil, dihanja, srca in krvnih žil.

Ko prvič obiščete masažnega terapevta, se bolečina pojavi po 1-2 urah, kar je posledica premika kosti, sklepov v pravi smeri. Občutek najmočnejšega nelagodja kaže, da se je začel proces okrevanja, telo pa se začne samostojno boriti proti tegobam.

Vrh bolečine se pojavi po 3-5 dneh. Kosti začnejo svoje dejavnosti na nov način, v nenavadnem položaju za njih.

Bolečina drugje v telesu po masaži hrbta

Pojavi se iz več razlogov:

  • Vertebralne poškodbe - nelagodje, ki sega od središča premera.
  • Deformacija - nastane zaradi sprememb in učinkov na notranje organe vretenčnega sistema.
  • Pyelonefritis - hude bolečine v ledvenem delu. Povišana je temperatura.
  • Vnetje mišic - bolečina, ki se povečuje s pritiskom ali gibanjem. Obstaja rdečina, oteklina.
  • Ginekološke motnje - nelagodje v spodnjem delu pasu.
  • Pljučnica se pojavi na različnih mestih: hrbet, v prsih, spodnji del rebra.

Bolečine hrbtenice pri osteohondrozi hrbta in med lopaticami

Bolezen osteohondroza je resna, potrebno jo je zdraviti v kompleksu, z zdravili in masažnimi postopki. Lahko zmanjšate napetost, izboljšate prekrvavitev medvretenčnih ploščic.

Simptomi za potrebno odpravo masaže pri osteohondrozi so:

  • Glavoboli.
  • Okvarjen vid in sluh.
  • Izguba energije
  • Povečana depresija.
  • Utrujenost in bolečina v rokah in nogah.

Bolečine med lopaticami se lahko pojavijo pri torakalni osteohondrozi, bolečino pa prijavite masažnemu terapevtu, še posebej, če je bolečina ostra in huda, saj lahko povzroči ščepec živčnih korenin.

Glavobol po masaži

Glavobol se pojavi pri osebah s povišanim krvnim tlakom zaradi povečanega pretoka krvi v možgansko področje. Glava začne boleti, temperatura se dvigne. Če to naredite za medicinske namene, lahko masažo nežno opravite. Po posegu ne smete nenadoma vstati: morate obrniti stran, počakati malo, nato počasi dvigniti.

Bolečine v mišicah in sklepih

Bolečine mišic in sklepov povzročajo nelagodje, izpostavljenost je ena najučinkovitejših možnosti zdravljenja.

Zdravljenje je predpisano za rehabilitacijo, motnje in poškodbe mišično-skeletnih funkcij:

  • Z modricami in zapleti po poškodbah.
  • Raztezanje mišic, kite.
  • Zlom, če je proces celjenja počasen.
  • Revmatoidni artritis, bolezen sklepov, protin.
  • Osteohondroza, skolioza, hernija medvretenčnih ploščic.
  • Med pripravljalnim delom amputirane okončine za protetiko.

Masaža predpisana za kršitev drže, ne glede na starost, čustveni stres. Bolečine mišic in sklepov po masaži hrbta so lahko manifestacije osnovne bolezni in neželeni učinki telesa na postopek.

Za bolečine v rebrih po masaži hrbta je značilen ogromen seznam razlogov.

Obiščite zdravnika, ki bo določil:

  • Rentgen
  • Računalniška tomografija.
  • Palpacija bolečinskih točk.

Z bolečinami v rebrih se uporablja simptomatsko zdravljenje, vključuje protivnetna in zdravila proti bolečinam, ki pomagajo učinkovito obvladovati bolečino.

Bolečine v notranjih organih

Bolečine v notranjih organih kažejo, da masaža ni bila opravljena s strani strokovnjaka ali pa je bila bolezen v akutni fazi. V tem primeru je zdravljenje strogo prepovedano, počakajte, da se kriza konča.

Drugi negativni občutki po masaži hrbta

Drugi možni neželeni učinki po masaži:

  • Modrice kažejo na močan učinek masaže, profesionalni masažni terapevt skuša obdržati modrice.
  • Če se temperatura dvigne nad 37,5 ° C, morate sprožiti alarm, morda boste morali obiskati strokovnjaka.
  • Napadi slabosti kažejo, da telo teče, masaža pa je začela delovati, okrevanje se je začelo.
  • Bolečina se lahko pojavi tudi zaradi tekanja na prazen želodec, zato vam ni treba panike, ampak razumeti z analiziranjem vseh odtenkov.
  • Vrtoglavost se nanaša na normalne pojave, pojasnjeno je, da se procesi izmenjave vrnejo v normalno stanje.

Kaj naj storim, če me boli hrbet po masaži?

Če imate negativne simptome, lahko uporabite naslednja zdravila za bolečine (za nujno pomoč). V določenem obdobju bodo pomagali odpraviti bolečino. Delovanje nekaterih lahko traja od 1 do 2 uri, druge pa dolgoročno.

Najbolj učinkovit:

  • Fastum gel - priporočljivo za hude bolečine, bolezni vretenčnega sistema, poškodbe hrbtenične mišice. Nosečnice ne smejo uporabljati, za ureznine in rane brez zdravljenja.
  • Final - z bolečino v mišicah, nevritisom, poškodbami hrbta. Prepovedano je nosečnicam, otrokom, mlajšim od 12 let, osebam z intoleranco za zdravilo.
  • Doloboene - z zvini, poškodbami, nevralgijo in modricami. Prepovedano je uporabljati ženske, ki pričakujejo otroka, otroke, mlajše od 5 let, ljudi z boleznimi srca, jeter in ledvic.

Kontraindikacije za masažo

Ni vsakomur prikazani takšni postopki za izboljšanje zdravja, kot je masaža.

Prepovedano je izvajati postopke, če jih opazujete:

  • Akutne okužbe in gnojne bolezni.
  • Poškodbe in krvavitve.
  • Slabo strjevanje krvi in ​​zvišan krvni tlak, resne kršitve srca.
  • Vnetne motnje bezgavk.
  • Tuberkuloza.
  • Živalske bolezni.
  • Duševne bolezni, ki jih spremlja močna vzburjenost ali depresija centralnega živčnega sistema.
  • Onkološke bolezni.
  • Hudi medvretenčni disk se premika v vratu ali spodnjem delu hrbta.
  • Povečana temperatura.

Masaža in nosečnost

Če želite narediti ali ne masirati nosečnico, se odločite le za zdravnika.

Praviloma ga imenuje, če:

  • Prihodnja mamica ima močno zabuhlost.
  • Potrebno je povečati krvni obtok.
  • Pojavijo se težave s hrbtenico.
  • Huda bolečina v ledvenem delu hrbtenice.
  • Obstaja utrujenost in stres.

Opravljeno celovito in je sestavljeno iz drgnjenja, božanja in gnetenja. Trebušno področje se nežno masira s krožnimi gibi v smeri od popka. Hitrost je hitrejša. Če se bolečina takoj ustavi.

Masaža po porodu:

  • Osvobodite napetost in bolečino.
  • Zategne mišice.
  • Krvni obtok se izboljšuje.
  • Zagotavlja veliko pozitivnih čustev.

Masaža po operaciji mastektomije

Po operaciji je zdravljenje zelo potrebno. To je treba opraviti previdno, brez dodatnega napora. Mastektomija je operacija odstranjevanja prsi. Izvedite pri identifikaciji ženske znake onkologije.

Različni učinki in gimnastika so potrebni za razvoj in obnovitev aktivnosti ramenskega sklepa. Vaje morajo začeti v bolnišnici, začenši z nizkimi obremenitvami.

Masaža je potrebna, da se ne ustvari limfna zastoj. Če ga zanemarite, lahko ostanete z rokami različnih dolžin in moči. Dovoljena je uporaba ročnega ali limfnega drenažnega aparata za fiksiranje rezultata. O pravilnosti postopka je potrebno pridobiti posvet s strokovnjakom.

Masaža za bolečine v hrbtu

Bolečine v hrbtu se lahko pojavijo v vsakem, ne glede na starost osebe. Ta bolečina je lahko drugačne intenzivnosti in pravilnosti. Tudi bolečine v hrbtu so lahko kronične ali kratkotrajne. Masaža za boleče občutke v hrbtu bo pomagala odpraviti nelagodje v osebi in pomagala, da se počutite dobro.

Bolečine v hrbtu. Razlogi

Vzroke bolečine v hrbtu je mogoče spreminjati - to je lahko standardna utrujenost in simptomi precej nevarne bolezni. Razlogi so:

  • dolgo bivanje v istem položaju;

Poleg vsega navedenega se lahko pri ženskah pojavijo tudi bolečine v hrbtenici med spremembami v hormonskih ravneh - nosečnosti, menstruaciji. Vzroki so lahko različni, v skoraj vseh primerih pa pomaga masaža hrbta. Ampak samo, če bolnik nima kontraindikacij za njegovo izvajanje.

Prednosti masaže

Običajno se masaža izvaja za preprečevanje in zdravljenje. Kakšen učinek ima oseba na osebo?

Naši bralci priporočajo

Za preprečevanje in zdravljenje bolezni sklepov naš redni bralec uporablja vedno bolj priljubljeno metodo sekundarne terapije, ki jo priporočajo vodilni nemški in izraelski ortoped. Po skrbnem pregledu smo se odločili, da vam jo predstavimo.

  • izboljša delovanje srca in ožilja;
  • pospešuje prekrvavitev krvi;
  • izboljša živčno vzburjenost;
  • regenerira reflekse;
  • spremeni držo;
  • izboljšanje funkcij dihalnega sistema.

Kontraindikacije

Če ima oseba nekatere bolezni, potem masaža bolečih občutkov v hrbtu ni dovoljena. Uporaba te masaže lahko le poslabša stanje bolnika. Masaža hrbta je prepovedana:

  • hipotermija;
  • bolezni srca in ožilja;
  • okužbe kože;
  • precej slaba strjevanje krvi;
  • okužb.

Tehnika lumbalne relaksacije

Preden začnete z masažo, morate opremiti površino, na kateri bo bolnik. Najboljša rešitev bi bila uporaba mize z nedrsečo oblogo. V tem primeru, če se masaža opravi doma, je najbolje uporabiti masažno preprogo, ki jo je treba namestiti na tla.

Nedaleč od pripravljene površine postavite brisače in olje. Olja je treba izbrati samo tiste, ki ne vsebujejo dišav. Med masažo z delovno površino se pojavi del telesa od vrha zadnjice do reber. Bolnika je treba položiti na želodec, roke pa čez telo. Največ pozornosti se posveča ledvenemu in sakralnemu.

Masaža hrbta za bolečino. Tehnika delovanja

  • Prva stvar je, da začnete s preprostimi tehnikami - to bo pomagalo ogreti mišice. Najbolje je uporabiti tehnologijo božanja. Na spodnji del hrbta je treba položiti dve roki - palce na dlanu je treba združiti na vretenčnem delu, preostale prste pa usmeriti proti stranicam. Zato je potrebno izvesti gibanje navzgor in navzdol. Pritisk ni vreden veliko.
  • Po vsem zgoraj navedenem, morate opraviti okrepljeno usmerjeno božanje. Ročaji morajo ostati v istem položaju, vendar morate pritisniti z več sile. Gibanje se mora začeti v ledvenem delu telesa in končati v območju trtice. Ko se opravljeno delo vrne v prvotni položaj. Priporočljivo je, da izvedete ta gibanja približno 20-krat.
  • Naslednji korak bo drgnjenje mišic - vzglavniki prstov skupaj, palce naj bodo ločene od drugih in počivajo na koži pacienta. Palčke morajo ustvariti vibracijo v rahlem krožnem gibanju in pritisniti dovolj močno. Morate se premakniti gor in dol in nato spremeniti v diagonalno pot. Stop mora biti prečno gibanje od ene strani na drugo.
  • Po tem se izvaja gnetenje - nekaj mišic je treba zgrabiti med prsti, s pomiki pa se morajo prsti pomakniti navzgor. Prste med vožnjo morajo biti dovolj pritisnjene na pacientovo kožo, gibi pa morajo biti nežni in ne hitri, morajo se izvajati od zgoraj navzdol.
  • Nato se izvede nežno udarjanje - dlani morajo biti položeni z robom in nato premagani na pacientovi koži. Klepetanje mora biti precej nežno, saj je ledveno območje nevarno mesto za težke udarce.
  • Za konec masaže za bolečine v hrbtu je značilno nežno ploskanje s pomočjo odprtih dlani. Klopi morajo biti mehki in nežni, da ne poškodujejo hrbtenice. Vrednost končnega odmerka je čim bolj sprostiti bolnikove mišice.

Masažna bolečina: če je tako

Masaža za bolečine v hrbtu je najbolj priljubljen postopek. Lahko se masirate v bolnišnicah in v nekaterih kozmetičnih salonih. Pomagalo bo obvladovati različne bolezni ali se sprostiti. Toda v nekaterih primerih se bolniki med masažo pritožujejo zaradi bolečin.

Vzroki bolečine med masažo hrbta

Pogosto so vzroki za bolečine različni - lahko so kot običajno nepoklicni gibi in poslabšanje bolezni:

  • Vertebralne poškodbe - prevladujoča bolečina v hrbtenici. Sčasoma se lahko boleč občutek širi iz središča bolečine vzdolž premera.
  • Ukrivljenost hrbtenice - bolečina se lahko zlahka razkrije ne zaradi same ukrivljenosti, temveč zaradi neučinkovitega učinka na bolnikove organe.

  • Vnetje mišic - za katerega je značilna bolečina, ki se nagiba, povečuje pa se ob pritisku na vir bolečine med gibanjem.
  • Pijelonefritis - zaznamovana z bolečino v ledvenem delu. Pogosto ga spremlja vročina.
  • Za prostatitis je značilno vlečenje bolečih občutkov v spodnjem delu hrbta (repna kost, dimlje).
  • Bolezni ženske - ponavadi kažejo bolečine v spodnjem delu hrbta.
  • Pljučnica - večinoma bolečina, ki se kaže v hrbtu in spodnjih rebrih.
  • Ali je možno znebiti bolečine med masažo

    Da bi odstranili bolečino med masažo, uporabite nujne metode anestezije - mazila na osnovi zdravilnih učinkovin in gelov. Če ste med masažo poškodovani, se pred postopkom prepričajte, da boste uporabili gele ali mazila, ki vam bodo pomagali odstraniti bolečino in se sprostiti. Najbolj učinkovita zdravila za boleče občutke:

    Pomembno je vedeti: številna zdravila proti bolečinam so kontraindicirana med nosečnostjo in dojenjem. Toda nekatera zdravila je mogoče vzeti, glavna stvar je, da se posvetujete s strokovnjakom.

    Tako lahko povzamemo, v primeru obilnega bolečine v hrbtnem območju, skoraj vedno uporabljamo terapevtsko masažo. Včasih pa lahko med masažo pride do neprijetnih bolečin. Na vprašanje, ali lahko zdravilno mazilo ali gel nanesemo pred masažo, bo odgovoril le zdravnik.

    Pogosto se soočajo s problemom bolečine v hrbtu ali sklepih?

    • Ali imate sedeči način življenja?
    • Ne moreš se pohvaliti s kraljevsko držo in se skušati skrivati ​​pod obleko?
    • Zdi se vam, da bo to kmalu minilo sama od sebe, bolečina pa se bo le še povečala.
    • Veliko načinov se je poskušalo, vendar nič ne pomaga.
    • In zdaj ste pripravljeni izkoristiti vsako priložnost, ki vam bo dala dolgo pričakovani občutek dobrega počutja!

    Obstaja učinkovito pravno sredstvo. Zdravniki priporočajo Preberi več >>!

    Medicinska masaža za bolečine v ledvenem delu

    Masaža za bolečine v hrbtu - običajna metoda zdravljenja in okrevanja telesa.

    V primeru bolečine v hrbtu je pomembno pravilno diagnosticirati in ugotoviti vzroke za njegovo pojavljanje in lokalizacijo. Diagnostični pregled mora vključevati rentgenski pregled (v posebnih primerih - CT in MRI), anamnezo, splošni pregled.

    Pri predpisovanju te metode zdravljenja

    Masaža je indicirana kot ena od metod zdravljenja v primerih diagnosticiranja artritisa, osteohondroze, intervertebralne kile in za preventivne in preventivne ukrepe z možnostjo patologije:

    • pogoste bolečine v mišicah;
    • motnje drže;
    • neugodje v ledvenem delu in različnih delih hrbtenice itd.

    Osnovne tehnike

    Masaža je priljubljena in učinkovita metoda zdravljenja somatskih motenj. Za bolečine v hrbtu je poleg klasične masaže priporočljiva tudi orientalska ročna tehnika.

    Koncept vzhodne medicine temelji na ideji, da je človeško telo integralni sistem, za harmonično stanje katerega je potrebno ravnotežje energetskih tokov v vseh telesnih sistemih. Poleg tega pozornost in popravek zahtevata ne samo učinke notranjih dejavnikov, temveč tudi vpliv zunanjega okolja (pogoji, v katerih oseba obstaja in kaj »hrani«): način življenja, prehrana, življenjske razmere, komunikacija itd.

    Razmislite o nekaj osnovnih tehnikah masaže.

    Tajska masaža

    Temelji na tehniki raztezanja, raztezanja, vrtenja in vrtenja. Diagnostika bolnika in sam postopek tajske masaže se začne z nogami (nogami), nato se nadaljuje s pritiskanjem obeh rok na celotno površino okončin, postopoma se premika v zadnjico, spodnji del hrbta in konča z masažnimi gibi po celotni zadnji strani (to je učinek sproščanja mišic) ).

    Pomembno je razumeti, da so taki postopki, kot so zvijanje, kontraindicirani, če je hrbtenica poškodovana (v prisotnosti takih kršitev je treba o tem opozoriti terapevta masaže). Postopek tajske masaže poteka na tleh, na podstavku. Pacient pred zasedanjem se mora spremeniti v lahka oblačila, v katerih se lahko prosto gibljete.

    Tui-on

    Vključuje akupresuro, nežno masažo mišic, gnetenje telesa z blazinicami za prste. Priporočljivo za akutne bolečine v hrbtu, artritis, napetost mišic, nevralgijo. Tui-na si prizadeva za določitev območij, v katerih se nahajajo sprožilne točke, za odpravo obstoječih bolezni in spodbujanje pretoka krvi. Kontraindicirana v onkologiji, prisotnost umetnih sklepov, bolezni srca in ožilja in kožne spremembe (luskavica, ekcem itd.)

    Tui-na se izvaja na blazini, bolniku se priporoča, da nosi bombažna ali lanena oblačila (domneva se, da sintetika negativno vpliva na energetske tokove njihove interakcije).

    Shiatsu

    Ta tehnika se nanaša na japonsko masažo, v njenih koreninah pa je temelj kitajske medicine in masaža tui-na. Obstaja več sort šiatsuja, toda najbolj prilagojena za številne evropske države je bila Zen-Shiatsu tehnika.

    Postopek vključuje tehnike in tehnike, pri katerih maser uporablja svoje roke, prste, roke, kolena in komolce. Predpogoj je neprekinjen stik z bolnikom z uporabo obeh rok (ena je aktivna, druga je poslušanje, pasivna, dlani so pravokotne na pacientovo telo). Poudarek je na vplivu na točke, ki se nahajajo na akupunkturnih meridianih, s čimer se doseže zdravo harmonično gibanje energetskih tokov v vseh sistemih človeškega telesa.

    Zen shiatsu je točkovna masaža, za katero je značilna mehkoba izvedbe in dejstvo, da terapevt deluje v meditativnem stanju, ki kakovostno izboljša njegov stik s pacientom. Diagnoza se začne v trebušnem predelu in se opravlja s palpacijo - to je delo s Hari (Hara je v središču človeškega uma, ki vsebuje spomin na telo). Nato se opravi diagnostika na 12 meridianih človeškega telesa s sočasnim učinkom na tista območja in območja, po katerih poteka vsak od njih.

    Temeljna teza o shiatsu terapiji je, da sta diagnoza in zdravljenje neločljivo povezana. To je posledica dejstva, da filozofija shiatsu predlaga naslednje: človeško telo je v stalni interakciji z zunanjim svetom in se spreminja pod vplivom zunanjih dejavnikov. Hkrati se človek kot enoten sistem spreminja in vpliva na svet okoli njega in ga spreminja.

    Zen shiatsu je tudi na mateju (zaradi česar se seje lahko izvajajo tako v specializiranih ustanovah kot doma). Pred zasedanjem se mora bolnik spremeniti v lahka oblačila iz platna ali bombažne tkanine, s katerimi je mogoče masirati telo (sintetična oblačila so nesprejemljiva).

    An-mo masaža

    Postopek sega tudi v osnove kitajske medicine. Za razliko od tui - na in shiatsu je an - mo demokratičen glede na postopek in ni usmerjen toliko v zdravljenje bolezni, ampak v sprostitev. Med sejami se lahko uporabita površinska tehnika (kapi, gnetenje) in globlje. Vendar je pomembno, da pacientove kože ne drgnite.

    Če je pacient pred masažo telesa nanesel kreme ali olja, morate uporabiti list ali ostati v lahkih ohlapnih oblačilih. Dovoljeno je opraviti sejo tako na masažni mizi kot na blazini.

    Anmo ne more biti uporabljen samo v zdravstvenih ustanovah kot terapevtski učinek, temveč je tudi spremljevalni postopek v spa - salonih ali sredstvo za sprostitev in sprostitev doma.

    Kontraindikacije

    Med splošnimi kontraindikacijami so:

    • akutne bolečine, ki ostanejo po nedavnih operacijah;
    • onkološke bolezni;
    • prisotnost anevrizme;
    • kožne bolezni;
    • tuberkuloza;
    • bolezni krvi.

    Zaključek

    Upoštevajte, da je za vsakega pacienta potreben individualni pristop, različne masažne tehnike pa imajo lahko različne kontraindikacije. Različne možnosti ročne terapije vam skoraj vedno omogočajo, da izberete ustrezno metodo izpostavljenosti telesu.

    Terapevtska masaža za bolečine v hrbtu.

    Pod vplivom prepiha, soli, dolgotrajnega stresa ali bolezni hrbtenice se pojavijo bolečine v hrbtu. Pri zvini, modricah, ukrivljenostih v ledvenem delu je potrebna nujna pomoč. Lahko naredim masažo?

    Masaža je odlična alternativa zdravilom v boju proti tej bolezni. Uporabite lahko storitve profesionalnega masažnega terapevta ali pa se lotite samo-masaže.

    Masaža za bolečine v spodnjem delu hrbta

    Po statističnih podatkih se 80% ljudi, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu, lahko opomore od masaže. Vendar je pomembno pravilno izbrati metodo masažne izpostavljenosti, njeno trajanje in pogostost.

    Zaradi masažnih učinkov na osebo se njegovo zdravstveno stanje vrne v normalno stanje:

    • stagnirajoči procesi v ledjih so nevtralizirani;
    • metabolizem pospešuje;
    • mišice se segrejejo in sprostijo;
    • prenašati bolečino;
    • pomirja živčni sistem;
    • stimulira se krvni obtok;
    • limfni sistem deluje.

    Glavna pravila klasične masaže

    Obstajajo nekatere značilnosti njegovega izvajanja:

    1. Temperatura zraka v masažni sobi mora biti +22 ° C.
    2. Masaža poteka v popolni tišini, z umirjeno razsvetljavo.
    3. Nezaželeno je uporabljati parfumerijo.
    4. Čista koža se masira, brez kreme ali kozmetičnih ostankov.
    5. Po jedi naj traja vsaj pol ure.
    6. Pogostnost masaže - vsak dan ali vsake 2 dni.
    7. Postopno povečanje intenzivnosti, trajanje.
    8. Seja je sestavljena iz uvodnega dela - diagnoze, glavne - masaže, končnega - počasnega božanja.
    9. Pri uporabi mazalnih sestavin se nanesejo na roke masažnega terapevta, smukec pa neposredno na pacientovo kožo.
    10. Po postopku, ne morete vstati ostro, morate počivati ​​za 15-20 minut.
    11. Če se je zdravstveno stanje med zasedanjem poslabšalo, se čas skrajša ali popolnoma prekine.

    Tehnologija masaže v ledveno-krčnem območju

    Glavni instrument vpliva na pacienta so roke. Masažni proces vključuje osnovo dlani in notranjo površino prstov. Za nekatere uporabljene tehnike in zadnji del krtače.

    Med zasedanjem oseba leži na kavču na trebuhu. Njegove roke morajo biti napol ukrivljene, pod spodnje noge pa je postavljena majhna blazina, da doseže globok relaksacijski učinek. Na spodnji del hrbta nanesemo olje ali masažno kremo. Če je udarec višji od pasu, se ohranja pot gibanja od spodaj navzgor. Z masažo v območju križnice in zadnjice se morate premikati od zgoraj navzdol - v smeri toka limfe.

    Na izbiro vrste masaže vplivajo individualne značilnosti osebe in vrsta patologije. Najpogostejša je klasična, za katero so značilne naslednje tehnike:

    Njihovo zaporedje določi specialist. Običajno se vsaka metoda ponovi dvakrat ali trikrat.

    Tradicionalna seja se začne z udarci, da se ogreje spodnji del hrbta in se sprošča. Potem se je hrbet podrgnil, gnetil, stresel. Če bolečina daje na področje zadnjice ali stegna, so tudi pozorni na - intenzivno gnetijo, stisnejo, trzajo. Potem se morate vrniti v spodnji del hrbta, raztezati mišice vzdolž vretenc. Sekcija se konča s potezami.

    Druge vrste masaže

    Odvisno od globine izpostavljenosti delov telesa in tehnik, ki se uporabljajo med masažo, se razlikujejo nekateri tipi masažnih učinkov. Njihovo izbiro izvede specialist po diagnosticiranju vzrokov za povzročanje bolečine v spodnjem delu hrbta.

    Švedščina

    Švedski sistem je zbirka visokozmogljivih gibov za normalizacijo krvnega obtoka, raztezanje mišic, regeneracijo sklepov in njihovo elastičnost. Švedska masaža ima svoje značilnosti:

    1. Vsako gibanje mora biti zavestno, ne vključuje naglica.
    2. Ukrep je namenjen ogrevanju površinskih plasti mišic.
    3. Najprej so na koži izdelani lahki drsniki. Prsti premikajo mehko tkivo.
    4. Nato počasi tapnite od spodaj navzgor.
    5. Ne morete narediti nenadnih gibov. Samo krožne ali gnetilne gibe.
    6. Postopek se konča z lahkimi potezami.

    Pred postopkom je treba roke maserja ogreti. Lahko jih obdelate s posebnim oljem.

    Globoko prodirajo

    Na tkiva vplivajo globoke plasti mišic. Namen te vrste masaže je popraviti slabo držo, okrevati po poškodbah, razbremeniti mišice.

    Glavne razlike pri premikanju s tehnologijo globokega prodiranja so počasni udarci, trenje. Posledično se izboljša mišični tonus, živčni in obtočni sistem se normalizira.

    Tajščina

    Njegovo bistvo je uporaba metod raztezanja in stiskanja. Postopek masaže se bistveno razlikuje od drugih vrst:

    • pacient ostane oblečen tako, da se telo in mišice segrejejo več in toplota ne izgine;
    • na telo ni drsenja rok;
    • zasedanje poteka na blazini, ki terapevtu omogoča, da ne uporablja le dlani - v proces so vključeni tudi komolci, stopala in kolena;
    • brez olja ali kreme, je učinek na suho kožo.

    Tajski videz ponovno vzpostavi notranjo harmonijo, odstrani stiskanje mišic, poveča gibljivost sklepov.

    Japonščina

    Drugo ime je shiatsu (točka). Med sejo se telo zaradi učinka popolnoma sprošča s pritiskanjem prstov 3-8 sekund na določenih mestih. Pri opravljanju ledvene masaže se pogosteje vključijo palce.

    Pogosto se odpravijo bolečine v spodnjem delu hrbta masaža točk v Popliteal jamice. Ista pot pritiska je vedno ohranjena - pravokotno na telo. Tlak je odvisen od simptomov in narave patologije.

    Športno

    Zasnovan je za tiste, ki imajo bolečine v ledvenem delu hrbtenice, ki jih ne povzroča bolezen, temveč intenzivni fizični napor. Obstaja več podvrst:

    • okrevanje - se izvaja ne več kot 15 minut po vadbi, pomaga obnoviti delo srca, ščiti pred čustveno preobremenitvijo;
    • predhodno - izboljša funkcionalnost nekaterih mišičnih skupin, aktivira prekrvavitev zaradi tehnike gnetenja;
    • trening - izboljša elastičnost mišičnega tkiva, traja od 40 do 60 minut s povprečno intenzivnostjo gibanja.

    Zahvaljujoč športni masaži se poveča mišična moč, obnovi dihanje.

    Potiskanje in drgnjenje

    Pomaga zmanjšati bolečine v ledvenem delu. Hkrati božajte in drgnite kožo z različnimi deli roke. Vključena je tudi osnova dlani. V kombinaciji s ščipanjem in oprijemom kože.

    Banke

    To je postopek, ki je namenjen spodbujanju pretoka krvi v ledvenem delu in zmanjšanju zabuhlosti na problematičnem območju s pomočjo steklenih ali lateksnih pločevink.

    Postopek poteka v naslednjem vrstnem redu:

    1. Da bi zagotovili prosto drsenje po koži, je premazan s smetano ali losjonom.
    2. Pred začetkom seje v pločevinkah ustvarite vakuumsko okolje. Ko uporabljamo steklene kozarce, položimo v pečico palico, ki je namočeno v alkohol, 2 sekundi.
    3. Banke so na pasu.
    4. Maser, ne da bi jih odtrgal iz kože, gladko vrti pločevinke v krogih ali v spirali. Limfni vozlišča niso prizadeta.

    Posledično se aktivira celični metabolizem. Počuti se toplo, rahlo goreče. Trajanje seje je od 5 do 30 minut.

    Ročna terapija

    Ta metoda izpostavljenosti in diagnoze s pomočjo rok. Izvajajo ga strokovnjaki, ki dobro poznajo anatomijo in biomehaniko ljudi. Oddajajo se 1-2 krat na teden. Trajanje seje je od 5 minut do 1,5 ure. Za manipulacije s trdim kavčem.

    Med postopkom zdravnik izvaja naslednje ukrepe:

    Opravlja pregled telesa, ocenjuje bolnikovo stanje.

    1. Določa točke bolečine.
    2. Analizira gibljivost hrbtenice.
    3. Najde območja z napetimi mišicami.
    4. Vpliva na mišično tkivo, ligamente, živčne končiče po načelu ponovitve - spodnjemu delu hrbta daje gibanje, ki je neposredno nasproten tistemu, ki je povzročil bolečino.
    5. Opravlja sproščujočo masažo za nekaj minut.

    Mišice izmenično so v napetosti, nato v sprostitvi. Bolečine postopoma izginejo, notranje posnetke odstranimo.

    Samomasaža

    Začetni položaj - stoji, noge v širini ramen. Najprej se izvedejo lahki udarci. Vsi gibi so mehki, gladki, vendar se hitro izmenjajo. Roke se premikata ena za drugo. Smer premikanja je gor in dol ter stran od strani. Stopnja ponovitve je 5-6-krat.

    Po preprostih potezah se izvedejo krožni gibi. Od lahkega in površinskega prehoda na intenzivno drgnjenje kože. Roke se premaknejo iz trte v pas, nato pa v nasprotno smer. Nato je treba s pritiskom pritisniti kožo vzdolž hrbtenice z leve in nato z desne strani. Na koncu počasnega božanja. Zdaj veš, kako se opravi samomasaža.

    Masažna sredstva in masaža

    Pri bolečinah v ledvenem delu hrbtenice se uporabljajo za povečanje krvnega obtoka, nevtralizacijo bolečine. Najpogostejši so:

    1. Končna - vazodilatatorska mazilo s toplotnim učinkom. Aktivira presnovo v celicah, obnovi mišično tkivo. Ne uporablja se pri vnetnih procesih, ranah in dermatitisu.
    2. Mazilo s kačjim strupom - vsebuje strupeno strugo, draži kožo, lajša bolečine. Zaradi aktivnih snovi se poveča kapilarna prepustnost, pospeši proces obnavljanja tkiva.
    3. Alkoholna tinktura propolisa - med masažo izboljša učinek na kožo. Dobro segreje in stisne mišično tkivo. To zmanjša pritisk na živčna vlakna.
    4. Hladno stisnjeno gorčično olje je olje, pridobljeno s stiskanjem pri temperaturi, ki ni višja od 45 stopinj. Zaradi tega ohranja hranila. Olje prispeva k lokalnemu povišanju temperature, dodatno zagotavlja antiseptični učinek in izboljšuje tonus kože.

    Pred uporabo segrevanja priporočamo posvetovanje s strokovnjakom.

    Bolečina v spodnjem delu hrbta po masaži

    Razlogov je lahko več:

    • neprofesionalna maserka;
    • poslabšanje bolezni;
    • ignoriranje kontraindikacij;
    • napačna izbira tehnike - izvajanje sprostitvenih gibov namesto aktivne stimulacije in obratno.

    Takoj po nastopu bolečine se morate posvetovati z zdravnikom.

    Kontraindikacije

    V nekaterih primerih je ledvena masaža škodljiva. Z neučinkovitim ali povečanim učinkom bolečine se lahko poveča. Profesionalna masaža ni vedno koristna. Obstajajo številne kontraindikacije, ki jih ni mogoče prezreti, sicer bodo kronične bolezni prešle v fazo poslabšanja in vnetje se bo povečalo.

    Postopek je kontraindiciran v naslednjih primerih:

    • kršitve živcev;
    • kila vretenčnih diskov;
    • nalezljive bolezni;
    • premik vretenc;
    • visoka vročina;
    • hipertenzija;
    • tumorji, vnetni procesi;
    • bolezni srca in ožilja;
    • motnje živčnega sistema;
    • draženje kože;
    • menstruacija;
    • nosečnosti

    Uporabni video

    Več o tem videoposnetku lahko izveste.

    Zaključek

    Pravilno izbrana tehnika in intenzivnost masaže lahko odpravita bolečine v spodnjem delu hrbta in njihove vzroke. Ni mu treba uporabljati zdravil.

    Bolečina v hrbtu

    Veliko ljudi nima pravih idej o masaži - 12 osnovnih mitov

    Mit 1. Če je hrbet ravna, je hrbtenica zdrava.

    Dobra drža je zelo pomembna za zdravje. Vendar to ne pomeni, da mora biti hrbet popolnoma ravna. Da bi se hrbet pri hoji absorbiral, oseba potrebuje naravno ukrivljenost hrbtenice. Na žalost so številni ljudje od rojstva poravnali te zavoje, kar pomeni, da so njihovi hrbet preveč ravni. Navzven, izgleda lepo, vendar v resnici - ni zelo dobro.

    Mit 2. Težave s hrbtom lahko reši ročni terapevt.

    Mnogi ljudje mislijo, da če vam boli hrbet, je dovolj, da najdete dobrega kiropraktika, ki bo "dal" vretenca na svoje mesto. Takoj vas opozarjam: nobenih kiropraktikov ali Kostolomova celo blizu njega, da ne pustite. Zmanjšanje vretenc s togimi metodami je dovoljeno le, če je poškodba sveža - premik vretenc se je pojavil pred 2-3 dnevi. In tudi v tem primeru morate najprej razviti in ogrevati problematično področje. "Na hladnem telesu" ni mogoče izvajati ostrih manipulacij.

    Ročni terapevti radi pritiskajo na vretenca, zlasti v prsnih in vratnih regijah. Po teh postopkih rečejo bolniku: "Vse sem popravil." Šele sčasoma je treba te "prilagoditve" opravljati vedno pogosteje, ker bodo vretenca zaradi nepravilnega zdravljenja postala ohlapna.

    Imel sem bolnika, ki je zaradi tega »zdravljenja« skoraj umrl. Dve leti je ročni terapevt redno »preselil« svoj prsni del. Zaradi tega so vretenca postala tako ohlapna, da ko je nekoč pripeljal avto in se povzpel na zadnje sedeže za moško torbico, je resno izskočil en vretenc. Še ena sreča, da je človek uspel upočasniti, ker so mu dobesedno v istem trenutku noge popolnoma spodletele. V avtu je preživel deset minut in šele potem se je občutljivost in sposobnost gibanja začela postopoma vračati. Če mi ni uspelo pritisniti na zavoro, potem sem najverjetneje umrl.

    Z hrbtenico ponavadi ne delujejo neposredno. Patološki procesi, ki se pojavljajo z medvretenčnimi diski in hrustancem, so skoraj nepopravljivi. Vendar pa imajo mišice in vezi, ki so amortizerji, stabilizatorji in udeleženci gibanja, sposobnost okrevanja. Zato pri zdravljenju bolezni mišično-skeletnega sistema zdravniki najprej delajo z mišicami, vezi in kite, ne pa s kostmi.

    Mit 3. Da se hrbet ne poškoduje, morate okrepiti mišični steznik

    Za osebo, ki ima prvotno zdravo hrbtenico, je krepitev mišičnega sistema dobra preventiva. Toda kaj se zgodi, če oseba že ima težave (višina medvretenčnih ploščic je opazno zmanjšana, obstajajo bolečine in mišični krči) in začne "krepiti mišični steznik", trpi, vendar vlaki? Medtem ko vaja traja, mišice delujejo in se postopoma tonirajo, vendar problem ostaja nerešen - preostala 22 ur na dan telo še vedno deluje na krč. Poleg tega se pogosto zgodi, da se človek, ki se nenadoma začne fizično zdraviti, sam izbere nenavadne obremenitve in takoj dobi dodatno poškodbo.

    Toda kompetentni strokovnjak ne bo nikoli takoj poslal bolnika, da bi okrepil mišični sistem. Najprej je treba natančno diagnosticirati in izbrati ustrezno zdravljenje. Kar se tiče fizičnih naporov, obstajajo tri glavne naloge za zdravnika: pripraviti pacienta za to (odstraniti mišični krč, zmanjšati pritisk na hrbtenične živce, razviti vezi in kite na problematičnem območju), izbrati najboljše vaje in jih naučiti pravilno izvajati.

    Mit 4. Vsaka masaža je dobra za hrbet.

    Gledam kakšno masažo. Na primer, zdaj v mnogih nakupovalnih centrih postavljajo avtomatske masažne stole in ponujajo desetminutno masažo za denar. Opozarjam vas: zelo je nevarno! V moji praksi so bili bolniki, ki so bili resno prizadeti zaradi te vrste "masaže". Če govorimo o tej terapevtski masaži, jo je treba usmeriti v sprostitev in sprostitev mišic, tako da se lahko normalno raztegnejo in zožijo. Hkrati je treba opraviti delo z okoliškimi ligamenti in tetivami, da se izboljša njihova elastičnost.

    Ločeno, želim povedati o vleki - vleki, ki se danes zelo pogosto uporablja pri zdravljenju bolezni hrbtenice. Namen vlečenja: mehko razkladanje spinalnih živcev in diskov. Potrebno je delo z materničnim vratom le z rokami, ker je to zelo občutljivo področje. Seveda to zahteva veliko spretnosti. Usposabljanje strokovnjakov ne traja več kot nekaj mesecev - oseba, ki dela s takšno napravo, ne bi smela le naučiti, kako delati s sistemom, temveč tudi občutiti bolnika. To je še posebej pomembno, ko gre za tako hudo bolezen hrbtenice kot medvretenčna kila.

    Mit 5. Fizioterapija za bolečine v hrbtu je neuporabna

    Sploh vem, kdo širi to zmoto. Včasih pridejo taki bolniki k meni: "Doktor, zakaj mi dajete fizioterapijo? To sem že nekaj mesecev opravil v moji kliniki. Brez učinka." Odgovorim jim: "Veste, tam je Mercedesov avto, in tam je Zaporozhets. Oba sta avtomobila, oba vozita. Ampak občutite razliko! Ker je pomembna tudi kakovost vožnje, in tisti, ki sedi za volanom.
    Poleg tega je treba fizioterapijo predpisati ne v skladu s splošno sprejeto shemo, ampak jo izbrati individualno, pri čemer je treba upoštevati vse indikacije in kontraindikacije. Če je nekaj zaskrbljujoče za zdravnika, mora pacienta napotiti na dodatni pregled pri specialistu (npr. Gastroenterologu, specialistu za kardiovaskularni sistem itd.). Ker se pogosto pojavljajo situacije, ko je določen fizioterapevtski učinek lahko nezaželen zaradi bolezni na drugem območju.

    Mit 6. Najpogostejša bolezen hrbtenice je osteohondroza.

    Na žalost, res, veliko zdravnikov, ki so pregledali bolnika hitro, ki se pritožuje na bolečine v hrbtu, napišite diagnozo osteohondroze v kartici. Tukaj ni nobene koristi od takšne "diagnoze". Dejstvo je, da se osteohondroza, kadar se prevaja iz medicinskega jezika, razlaga kot "nekaj sprememb v tkivu kosti in hrustanca". Vsaka odrasla oseba na svetu ima takšne spremembe. Torej, ko zdravnik z resnim pogledom reče: »Imate osteohondrozo«, lahko odgovorite: »Imate tudi osteohondrozo, samo vi nimate ničesar, vendar me boli. Zato pojasnite razlog za moje slabo zdravstveno stanje.«

    Kompetentni strokovnjaki ne poskušajo uporabiti diagnoze "osteohondroze" in se na primer v sodobni ameriški medicini sploh ne uporablja. Kako se lahko začne zdravljenje, če ni jasno, kateri problem se obravnava?

    Da bi razumeli, zakaj bolečine v hrbtu, morate preučiti stanje medvretenčnih diskov, živcev, mišic, vezi in hkrati preveriti, ali ima bolnik sistemske bolezni (kot so infekcijski artritis, revmatoidni artritis, jajčni artritis). Šele potem, ko so bila vsa ta vprašanja razjasnjena, lahko začnemo delati s problemom - na celovit način, po potrebi z uporabo masaže, raztezanja, fizioterapije in fizikalne terapije.

    Mit 7. Masažo lahko izvajamo tako pogosto, kot želite.

    Dejstvo je, da je to tako intenziven postopek, da bodo dnevne seje izničile pozitivni učinek - telo ne potrebuje takšnega tovora. Tako pogosto, kot je mogoče, naredite masažo vsak drugi dan. In optimalno - 2-3 krat na teden. Tradicionalno, tečaj je 10 postopkov, vendar je bolje izbrati program zase, ob upoštevanju posameznih značilnosti. To je lahko 5-7 tretmajev ali 12-15 sproščujočih, tonizirajočih in korektivnih vrednosti. Po zaključku tečaja lahko opravite masažo enkrat na dva tedna - samo zato, da ohranite ton. Tudi enkratno zasedanje daje telesu dober »pretres« - razlika v zdravstvenem stanju pred in po njem se počuti, življenje postane lažje in prijetnejše.

    Mit 8: "Masaže sploh ni treba opraviti"

    Zelo vreden zablode, če ste mladi, zdravi in ​​lepi. Če ena od komponent ni dovolj, je treba masažo opraviti, preden je prepozno. To je najlažji in najbolj fiziološki način sodobne naturopatske medicine. Kaj lahko nadomesti toplino človeških rok in preprostost doseganja želenega rezultata? Maser za vas dela preveč leno: krepi mišice, obnovi gibljivost sklepov in elastičnost kože, olajša delovanje srčno-žilnega sistema, odstrani edem. Pomaga tudi pri obvladovanju stresa in fizične preobremenitve, obnovi imuniteto in vrne veselje do življenja. Vse to lahko zagotovo storite, vendar je to potrebno? Ali veste, da je naša koža vir endorfinov (hormoni užitka), veliko količino se proizvaja pod vplivom masažnih tehnik. In spet ste zadovoljni z najlepšo otroško srečo, za katero ni nobenega razloga, razen enega - odpreti oči zjutraj.

    Mit 9. Masaža bi morala začeti početi po 40 letih.

    40 let je starost zakasnitve, saj se telo v tem trenutku pripravlja na menopavzo in je že začela vse procese staranja kože. Potrebno jih je opozoriti, ne dovoliti, da bi se obraz zmehčal, oči gredo ven in koža je siva. Začeti je treba pri starosti 25 let s preventivnimi masažami enkrat tedensko s potekom 10 tretmajev. Po 30 letih pa vsak drugi dan 2-krat na leto. In ko pride starost za zmanjšanje hormonske aktivnosti telesa, boste pripravljeni na to in vaša koža ne bo takoj izgubila svoje elastičnosti in ne bo visela.

    Mit 10. Masaža traja 2 uri ali več.

    Škodljiva iluzija, ki lahko vpliva na zdravje ljubiteljev dolge masaže. Obstaja fiziološka norma taktilnega vpliva na človeško telo - približno eno uro. Presežek te norme vodi do negativnih posledic za celoten organizem. Kožni receptorji (mehanoreceptorji) se hitro prilagajajo taktilnim učinkom, občutljivost na masažne tehnike se zmanjša za 30-50%, učinkovitost masaže pa se zmanjša. Lahko ležiš in 3 ure, samo telo ne bo imelo koristi od tega, ampak škodi. Primerjajte svoja čustva z uporabo sladke: ena sladkarija, ki jo zaužijete - okusna, in škatlica - slaba. Naši možgani so uredili najboljši način za zaščito pred pretiranimi občutki, iz katerih lahko in trpite. Imamo celo specifične nevrone, imenovane novostni nevroni, ker žeja za spremembami in novimi občutki omogoča osebi, da se premakne navzgor po evolucijski lestvici. Zato ne pozabite na punto: "Bolje je, da ga ne dokončate, kot spati." Telo je poskrbelo za našo zaščito pred senzoričnim prevelikim odmerjanjem z zmanjšanjem občutljivosti na njih.

    Hipertenzivna in hipotenzivna terapija mora biti zelo pozorna na trajanje masaže. V prvem primeru bo dolgotrajna in močna masaža povzročila povečanje pritiska zaradi močne spremembe v prostornini krožeče krvi in ​​sproščanja metabolitov v medcelični prostor in po možnosti hipertenzivne krize. V drugem primeru lahko dolgotrajna otipna stimulacija in dolgo zadrževanje v vodoravnem položaju povzročita zmanjšanje krvnega tlaka, vrtoglavico in slabost. Ne pozabite na zlato pravilo: vse mora biti zmerno.

    Mit 11. Masaža mora biti boleča.

    Ali veste, da je bolečina nujen mehanizem, da se človek prilagodi okolju. Če nismo doživeli bolečin, ni verjetno, da bi nas zdravniki rešili med napadom slepiča ali miokardnim infarktom. Bolečina je znak dejanja, je opozorilo o težavah v telesu in nevarnosti. Mišice se odzovejo na bolečino z ostro krčenjem, pripravijo se na pobeg ali napad in ležite na masažni mizi, kam greste in zakaj?

    Mišice so naša glavna deponija krvi. Pod vplivom bolečinskih impulzov se mišica skrči in iztisne kri in tekočino s toksini v notranje organe, podkožno maščobno tkivo, žleze in velike žile. V telesu je strupen šok. Namesto okrevanja dobimo najmočnejšo zastrupitev. Bolečine v telesu, bolečine v glavi, slabost, itd. S starostjo postane naša medcelična snov tako podobna močvirju, kjer se shranjujejo velike beljakovinske molekule in "fragmenti" virusov ter antigeni. Da bi preprečili prezgodnje staranje, je treba "izsušiti močvirje" in izboljšati tvorbo limfe, namesto da bi dodali nove toksine. Poškodujemo se in ne razumemo, zakaj postajajo naša tkiva vedno bolj zabuhana in ohlapna. Moramo spremeniti paradigmo: masaža ne sme biti boleča, ampak globoka. Prideš do masaže zaradi bolečin v vratu. Želiš le eno, da ti olajša. Pri delu z bolečimi mišicami vam ni treba še bolj škodovati. Obstaja na stotine popolnoma nebolečih zdravil.

    Bolečina je samo signal, zato vam je ni treba zavestno povzročiti. Naše mišice pod vplivom stalnega stresa so v hipertoniji, nosimo težko breme neobdelanih čustev in težav na hrbtu, zaprti smo v lupino. Lahko se ga znebite samo s sprostitvijo mišic, brez bolečin, raztezanja in gnetenja mišic ali z uporabo refleksno-segmentnih učinkov: boli spodaj - delamo na vrhu, boli na vrhu - delamo spodaj. Zlata pravila refleksologije.

    Ta masaža bo dala počitek ne le utrujenim mišicam, ampak tudi vnetemu umu, saj so v povratnih informacijah: možgansko-mišični možgani in obratno. Masaža mora biti globoka, ne boleča, zdraviti, ne poškodovati. Pristojni strokovnjak bo vedno našel takšne tehnike, pri katerih lahko doživite popolno globino občutkov od kože do kosti, vendar brez bolečin. Vprašajte si preprosto vprašanje: “Kaj hočem? Izkusiti bolečino ali postati zdravo? Ne samo vprašati, temveč se tudi odzvati nanj. V življenju je toliko bolečine, da jo zavestno povzročimo sami sebi.

    Mit 12. Anticelulitna masaža in masaža za hujšanje mora biti trda, močna in boleča. Ta masaža »zdrobi« maščobno tkivo.

    Ena najpogostejših napačnih predstav, ki temelji na domnevi, da se maščoba razcepi od učinka sile. Poskusite vzeti košček maščobe in ga razdeliti v vodo in maščobne kisline. Morda ste dobro seznanjeni z alkimijo? Ali ste slavni čarovnik in čarovnik? Vendar pa mislim, da bo tako kot v slavni Puškinovi pravljici, ko je Balda namesto kamna stisnil jajce. Zavajal je impa, in ti. Pomislite, če je vse tako preprosto, zakaj ne potisnete svoje maščobe? Prihranki bi bili ogromni. In kje so milijarde žensk 90-60-90? Ni vse tako enostavno, kot se oglašuje.

    Številni poskusi nedvoumno potrjujejo, da ni mogoče neposredno vplivati ​​na podkožno maščobo. Uničene kapilare, odmori in hematomi v mišicah in celo maščobe kane. Kako ne potiskati, je še vedno na istem mestu in ni niti ene kapljice maščobe v prostem prostoru.

    Adipozno tkivo je naša strateška rezerva in vir rezervne energije z vami, spolni hormoni zreli in v njej so shranjeni vitamini, ki so topni v maščobah. Zakaj se telo s tako dragocenim tovorom deli? Potrebno je enkrat za vselej razumeti preprosto resnico: proces izgube teže in boj proti celulitu je težka in dolgotrajna naloga. Lipoliza maščobnega tkiva je kompleksen večstopenjski proces, ki vključuje nevrotransmiterje, ščitnične in steroidne hormone ter inzulin. Za začetek tega procesa boste potrebovali dobro usklajeno delo živčnega in endokrinih sistemov v telesu ter vaše dnevno delo za omejitev vnosa kalorij, povečanje motorične aktivnosti in lajšanje stresa.

    Kakšna je vloga masaže? Masaža z učinki na limfno drenažo (limfno drenažo), mišice (chiromassage) in živčni sistem (somatoemotionalna masaža) s splošno ureditvijo pomaga pri zagonu „aparata za hujšanje“. Ne morete se omejiti na izbiro enega od teh seznamov. Le celosten pristop vas bo naredil tanek in mlad.

    Če ste na masažnem kriku od bolečine in zamašite zobe v brisačo, če se po masaži na telesu pojavijo modrice, potem delate nekaj, kar ni mogoče imenovati masaža. Spomnimo se še enkrat - masaža zdravi, ne pohablja, izboljša pretok krvi v kapilarah, jih ne uniči, obnovi mišično funkcijo in jih ne raztrga, posredno vpliva na maščobno tkivo in prinese potrebne hormone in posrednike s krvjo. Slednji stimulira maščobno tkivo, da se razgradi v vodo in maščobne kisline. Izgubite težo, vendar ne pozabite na zdravje.