Prehrana za artrozo sklepov - kaj lahko jem in kaj ne

Zdravje telesa je zelo odvisno od prehrane, saj je hrana vir gradbenih materialov za celice. Vse to zadeva sklepe. Ko se hrustančna tkiva začnejo razgrajevati, deformirati, da bi zmanjšali destruktivne procese, je treba slediti prehrani za artrozo sklepov. Za ljudi s to boleznijo je poleg zdravljenja pomembno tudi pravilno prehranjevanje: strokovnjaki za prehrano vam bodo povedali, kaj lahko in ne morete jesti med artrozo sklepov.

Zakaj potrebujete prehrano za artrozo sklepov

Če so starejše bolezni sklepov obravnavali kot veliko starejših, so danes pogostejše pri osebah, mlajših od 40 let. Po statističnih podatkih Svetovne zdravstvene organizacije približno 10–12% prebivalstva razvitih držav, starih od 35 do 45 let, trpi zaradi različnih oblik skupne patologije., to je 10-12 ljudi od sto.

Da bi zmanjšali resnost patologije, skupaj z uporabo farmakoloških sredstev, je treba pravilno jesti z artrozo. Pomaga:

  • Znebite se dodatnih kilogramov, kar bistveno zmanjša obremenitev sklepov in upočasni destruktivne procese;
  • Normalizirati presnovo - za zmanjšanje ravni škodljivih proizvodov v telesu in povečanje pretoka koristno.

Zato je prehrana za osteoartritis sklepov spodnjih okončin sestavni del kompleksne terapije, ne glede na to, kateri del patologije jih je udaril - kolk, koleno, gleženj ali majhne kosti stopal.

Dodelite si prehrano sami ne smete. Pred spremembo prehrane se mora bolnik posvetovati z zdravnikom. Pomagal bo ustvariti dietni meni tako, da ne bo povzročil škode telesu.

Artroza in prehrana

Telo potrebuje celotno paleto hranil za normalno obnavljanje sklepov med artrozo in ga je treba pridobiti iz hrane. Tukaj je seznam izdelkov, ki sestavljajo pravilno prehrano za artrozo sklepov:

Za artrozo kuhano in pečeno meso in ribe pustih sort, kakor tudi krompir, ki ga je treba jesti z lupino, so najbolj uporabne. Za sladico se uporablja sadni žele, kot pijače - sadni in zelenjavni sokovi, zeliščni čaji.

Prepoved določenih vrst izdelkov za artrozo ne pomeni, da jih ni mogoče zaužiti. Potrebno je le v skladu z razumnim ukrepom pri njihovi uporabi.

Meni za teden

Pravilna prehrana pri artrozi sklepov ima zelo pomembno vlogo. V primeru poslabšanja artroze je treba preiti na strožjo prehrano. Tukaj je približni meni prehrane za teden:

  • Pon Jutro - skuta, kruh, čaj z mlekom. Prigrizek - oreški, sadje. Kosilo - solata, zelenjavna juha, ajdova kaša s piščancem. Prigrizek - poljub s piškotki. Riba z rižem;
  • W. Zajtrk - kaša z suhimi marelicami, kakavom, piškoti. Prigrizek - jogurt, sadje. Kosilo - juha s piščančjo juho, kuhano telečje meso. Varno, - kompot, banana. Večerja - kuhan zajec, solata;
  • Sre Jutro - omlet in kakav. Prigrizek - sadni žele. Kosilo - zelenjavna solata, ribja juha in kuhana. Prigrizek - kefir s piškotki. Večerja - ribja aspik, vinaigrette, kompot iz svežega ali suhega sadja;
  • Thu Zajtrk - 2 mehko kuhana jajca, kruh, kakav. Snack - kompot s piškotki. Kosilo - juha od rdeče pese, pari krokete z kuhanim rižem. Čaj - mlečni žele. Večerja - zajčje sufle, banana;
  • Pet Jutro - skuta s kefirjem. Prigrizek - mehko kuhana jajca, sadna solata. Kosilo - juha z rezanci, piščančje rezine z zelenjavno solato. Prigrizek - sadni žele. Večerja - ajdova kaša, jabolčni sok;
  • Sob Zajtrk - skuta, zeleni čaj. Prigrizek - jabolka. Kosilo - juha iz zelenjave, pečena teletina s prilogo iz ajde, kompot. Varno, - sadna solata, žele. Večerja - pečena riba z zelenjavo, čaj meta;
  • Su Jutro - ajdova kaša, toast, kakav. Prigrizek - umešana jajca. Večerja - ribja juha, pečena govedina, zelenjavna solata, žele. Prigrizek - jabolka, sadni žele. Večerja-golubetsy s korenjem, nemasten kefir.

Hrana za artroze v sklepih mora biti delna - petkrat na dan, pišite namesto treh obrokov. Večerja naj poteka vsaj tri ure pred spanjem.

Priporočamo branje:

Vrste prehrane za artrozo

Obstaja več vrst specifičnih diet za artrozo. Kakšno prehrano izbrati v vsakem primeru, bo bolnik pozval zdravnik, ki temelji na njegovem stanju in zgodovini. To je tisto, kar strokovnjaki za prehrano nudijo bolnikom z artropatologijo:

  • Mlečna prehrana (meni za teden). V prvih 4 dneh je dnevni obrok sestavljen iz pol litra posnetega mleka, 200 g nizko vsebnosti maščobe skute, 200 g kefirja in pol litra neslane mineralne vode brez plina. Dnevni meni v naslednjih 3 dneh vključuje 150 g kuhane puste ribe, kozarec kefira, 200 g 5% skute, 1 citrus (grenivke ali pomaranče), liter mleka in liter vode;
  • Prehrana riža je sestavljena iz uživanja riževe kaše, ki je 5 dni namočena v vodi in jo je treba dnevno menjati. Če želite to narediti, je določena v 5 pol litrov pločevinke, in vlije vode. Začnejo z eno močjo, naslednji dan naslednji dan, nato še tretjo, in ko nalijejo peti, rižo kašo kuhamo naslednji dan, ki je bila v prvi posodi. Jedo se zjutraj na prazen želodec, nato pa je potrebna štiriurna prekinitev brez hrane in vode, čemur sledi redno kosilo. Takšna prehrana mora trajati 40 dni;
  • Brezglutenska dieta pomeni izključitev iz prehrane vseh vrst kruha, testenin in slaščic, peciva, jedi, pri pripravi katerih se uporablja testo (cmoki, manti) in kakršnih koli izdelkov, do mletega mesa, če vsebuje moko ali kruh;
  • Prehrana z nizko vsebnostjo beljakovin Gitta priporoča odstranitev vseh živalskih beljakovin, vključno z mesom, ribami, jajci in celo mlekom. Predlaga se, da nadomestijo rastlinske beljakovine v stročnicah - fižol, grah, leča. Gitt, za razliko od drugih kolegov, meni, da so mastne hrane dobre za sklepe: maslo, kislo smetano in celo mast - v razumnih količinah. Pri artrozah je potrebno pri sklepih uporabiti tudi kalij, ki ga vsebujejo korenje, suhe marelice, rozine in pečen krompir. Uporaba žit (kruh, žita - vir ogljikovih hidratov), ​​kot tudi sadje in zelenjava, ki vsebuje vitamine, v prehrani po Gittu je dovoljena brez omejitev.

Prehrana lahko pomaga in poškoduje boleče sklepe. Znebiti se prekomerne telesne teže je zelo pomembno, vendar ne smete uporabljati togih diet, ki zagotavljajo največjo količino kilogramov, ki jih je treba izpustiti v najkrajšem možnem času.

Prehrana za artrozo sklepov

Če artroza prizadene velike sklepe, je za njeno odpravo potrebna prehrana. Ne smemo dovoliti pridobivanja telesne teže in zlorabe izdelkov, ki sprožijo neželene procese v telesu. Prav tako je prehrana potrebna za povečanje učinkovitosti zdravljenja z zdravili.

Če ima bolnik prekomerno telesno težo, prehrana pomaga pri obvladovanju debelosti, kar prispeva k počasnemu, a zanesljivemu izločanju kilogramov. Druga pomembna naloga je normalizacija presnove. Nemogoče je pospešiti presnovo za prehrano prizadetih sklepov, če se ne držite uravnotežene prehrane.

Vendar prehrana za osteoartritis ni nekaj preveč omejenega, tako kot pri prehrani za intenzivno hujšanje. Prehrana je premišljena tako, da lahko bolnik vsak dan vključi nove jedi iz več deset vrst zelenjave, sadja, pustega mesa in mlečnih izdelkov.

Meni za osteoartritis

Previdno je treba pristopiti k sestavljanju menija za artrozo sklepov. Namen prehrane za bolezen je podpreti presnovne procese in se znebiti vnetja. Če želite to narediti, upoštevajte nekaj pravil. Običajno bi morali popolnoma pregledati prehrano. Kuhanje je potrebno s peko ali kuhanjem. Zelo dobro jesti jedi na pari, dovoljeno uporabljati dušeno hrano.

Za popravek odvečne teže je treba jesti malo, vendar do 6-krat na dan. Prehrana ponoči je škodljiva - povzroča otekanje in upočasni presnovo. Ne smemo pozabiti, da je treba prehrano spreminjati, da bi zadovoljili potrebe po mineralih in vitaminih.

Meni ne sme biti živalska maščoba - samo zahtevani minimum. Mesna in ribja juha, kuhana v visoki koncentraciji, vsebuje veliko nezaželenih snovi. Maščobno meso, kot tudi polizdelki in dimljeni mesi niso varni v primeru artroze.

Treba je poskušati iz prehrane izključiti vse izdelke, v katerih je veliko konzervansov, barvil in drugih neškodljivih kemikalij. Zelo pomembno je, da se v prehrano vključijo viri omega-3 in omega-6, ki so z nizko vsebnostjo maščob živalskih proizvodov bogati, nerafinirana olja in oreški.

Uporaba soli, ki presega 10 g na dan, je velika nevarnost. Zdravniki priporočajo omejitev na 5 g, če je preveč težko slediti temu nasvetu, se lahko delež poveča na 8 g.

Za ohranitev presnovnih procesov v telesu je treba piti veliko vode - vsaj 2 litra in tehta od 65 do 75 kg. Višja kot je telesna teža, večji je vnos vode. Pomembno je imeti zadostno število virov naravnih hondroprotektorjev - snovi, ki spodbujajo regeneracijo sklepov: piščanec, sir, rdeče ribe in želatino.

Lahko dodate postne dni na skuto in jogurt, ali z zelenjavo. Ampak to je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom, ker postni dnevi niso koristni za vse bolnike.

Vsebnost kalorij dnevnega menija mora biti na ravni 2200 kcal na dan, če se prizadenejo bolezni velikih sklepov v telesu. Pri boleznih majhnih sklepov se lahko kalorij rahlo poveča. Pomembno je, da spremljamo porabo maščobe - do 55 g na dan. Ogljikovi hidrati so prikazani do 300 g na dan. Za ženske se lahko ti deli zmanjšajo za 15-20%.

Artroza sklepov 1 stopnja

Zelo težko je odkriti artrozo v začetnih fazah nastajanja, ker ne kaže nobenih simptomov. Ugotovljeno je, da patologija...

Kaj ne more jesti z artritisom sklepov?

Glavna prepoved za artritis je maščobna živila, ki vsebujejo veliko rakotvornih snovi, pa tudi nezdravih ogljikovih hidratov: rafiniranih sladkarij, peciva, sladoleda. Ne morete jesti polizdelkov, izdelkov nizke kakovosti (margarine, gazirane pijače).

Nezaželeno je, da se v prehrani vključijo hrana v pločevinkah, kakava in alkohol. Pod prepoved dobi večino peciva, zlasti sveže, rafinirane moke.

Vsaka hrana v obratih za hitro prehrano je strogo prepovedana: uporabljajo modificirana, mastna živila, jih agresivno pripravljajo in pogosto uporabljajo aditive za živila.

Zdravniki ne priporočajo vključitve kakršnihkoli že pripravljenih zajtrkov v prehrano, vključno z instant žitaricami, kosmiči pšenice in koruze.

Poleg tega je treba poudariti jedi, kot je žele. Koristno je jesti nekuhani piščančji ali goveji aspik z želatino. Kuhana kaša iz kosti je prepovedana jed, ki vsebuje veliko škodljivih snovi, vključno s hormoni, holesterolom, sledovi industrijskih kemikalij.

Dovoljeni izdelki

Za kolena, kolke in druge vrste artroze je treba v prehrano vključiti nekatera živila. Zdravniki priporočajo jesti vsaj 3-4 krat na teden v majhnih količinah:

  • trdi siri, po možnosti z vsebnostjo maščobe do 35%, vendar si lahko privoščite debelejše do 50 g na dan;
  • Špinača, brokoli, paprika, vse vrste zelja, čebula - ti izdelki vsebujejo kalcij in hlapne produkte, koristne za bolezen;
  • Plodovi morajo biti prisotni v prehrani, o omejitvah, zapisanih v oddelku prepovedane hrane;
  • nizko vsebnost maščob skute, jogurta in naravnega kefirja - vsebujejo največ uporabnega kalcija;
  • za asimilacijo kalcija morate jesti morske ribe, vključno z mastnimi (v njej maščoba ne vsebuje nevarnega holesterola);
  • druge vrste morskih sadežev so dovoljene in priporočene za pravilno prehrano v primeru artroze sklepov;
  • jajca, pusto meso perutnine bo koristno;
  • okras lahko jedo ajdo, rjavi riž, proso, kašo iz graha lahko vključimo tudi v pacientovo prehrano;
  • suhe marelice in suhe marelice so bogate z vitamini in minerali;
  • nerafinirana rastlinska olja vsebujejo bistvene vitamine in maščobe;
  • maslo lahko zaužije do 10 g na dan;
  • Enkrat tedensko lahko jeste pečen krompir;
  • rozine in oreški s 30-40 g na dan bodo podpirali ravnovesje elementov v sledovih;
  • agrumi so najbolj koristni za artrozo;
  • Banane so dobre v kaliju - 1 kos na dan.

S pojavom edema se prehrana prilagodi z dodajanjem obilnega pitja, lubenic. Prav tako je treba zmanjšati količino soli na 10 g in odstraniti paradižnik, vroče začimbe, poper iz menija.

Artroza sklepov 3 stopinje

Artroza 3. stopnje je bolezen sklepov v napredni fazi, za zdravljenje katere je pogosto potrebno...

V celoti ali delno prepovedani izdelki

Prehrana za artrozo ni tako omejena kot pri dieti za hujšanje, pacient pa ima nekaj, kar lahko izbira. Ampak morate biti previdni. Tudi pri zdravih proizvodih je pogosto nevarna oseba z motnjami hrustanca:

  1. Zeleni in zelenjava. Ne morete jesti konzervirane kumare in paradižnik, kot tudi hren. Soja, fižol in leča se lahko zaužijejo v omejenih količinah. Ne vpletajte se v gobe.
  2. Sadje in jagode. Prepovedane fige, grozdje. V omejenih količinah lahko jeste brusnice in maline.
  3. Peka in sladice. Pod popolno prepovedjo maščobne kreme. Ne moreš, sladoled.
  4. Mlečni izdelki. Maščobne smetane, kislo smetano in pečeno mleko so nevarne za ljudi z artrozo sklepov.
  5. Meso Ne morete vključiti v prehrani jetra, maščobe, ledvice, jagnjetino, slanino. Prepovedali so vse klobase in šunko. Prav tako se ne priporočajo dimljene in konzervirane ribe.

V skladu s prepovedjo, vse spremenjene maščobe, vključno z jedilnim oljem. Za ljudi z artritisom ni zaželeno, da bi v prehrano vključili kavo.

Preprečevanje artroze

Pravila za preprečevanje osteoartritisa pri ljudeh, ki se soočajo z boleznijo, se razlikujejo le v tem, da morajo redno izvajati posebne vaje. Vadbena terapija ali gimnastika, ki jo izbere zdravnik, dobro dopolnjuje prehrano in razvija tiste mišične skupine, ki trpijo zaradi poraza sklepa.

Glavno pravilo je ohraniti zdrav življenjski slog, brez slabih navad, z normalnim vzorcem spanja, delom in počitkom.

Oseba s kronično boleznijo potrebuje ne le prehrano, temveč tudi pomanjkanje stresa in normalno čustveno počutje.

Zelo pomembno je zaščititi sklepe pred poškodbami in mehanskimi poškodbami, preprečiti prekomerno hlajenje. Zmerni šport je koristen. Toda pretirana vadba, dvigovanje uteži ali padalstvo za osebo z artrozo mora biti stvar preteklosti.

Prehrana za artrozo je nepogrešljiv del kompleksne terapije. Samo z ustrezno prehrano lahko dosežete trajno odpust, upočasnite uničevanje hrustanca in jih celo delno obnovite v začetnih fazah.

Znebite se bolečin v sklepih, rokah in nogah v 10 dneh

POZOR: vse informacije, objavljene na tej strani, so objavljene samo za informativne namene. Z zatekanjem k samopoškodovanju lahko poškodujete vaše zdravje. Preden preberete informacije na spletni strani, jih preberite pri zdravniku!
Slike, objavljene na spletnem mestu, so vzete iz odkritij virov. Če ste lastnik avtorskih pravic za vse večpredstavnostne datoteke, nam pišite in nemudoma bomo rešili problem.

Prehrana za artritis v sklepih: kako jesti za zaustavitev bolezni

Popravek prehrane in povečanje prehrane prave hrane lahko rešita številne težave z artritisom sklepov: zmanjša vnetje v tkivih, zmanjša bolečino in upočasni obrabo hrustančnih tkiv. To pomeni, da bo pravilna, skrbno izbrana prehrana za artritis sklepov ustavila razvoj bolezni in upočasnila prehod v hujšo fazo.

Kaj je artroza

Osteoartritis (osteoartritis) je degenerativno-degenerativna sprememba sklepov. Pri tej bolezni se postopoma uničijo hrustančasta tkiva in epifize kosti, v hudih primerih pa se celo mehka tkiva uničijo. Prvič, ljudje določenih poklicev trpijo zaradi tega, ker so sklepi najbolj dovzetni za uničenje, saj vsak dan trpijo zaradi težkih bremen.

Drugi dejavnik, zlasti pri osteoartritisu kolena, kolčnega sklepa, se šteje za prekomerno telesno težo in sladkorno bolezen. Pravilna prehrana lahko bistveno izboljša stanje pacienta in prepreči prehod bolezni v težko fazo.

Vzroki osteoartritisa

Patogeneza bolezni se začne s poškodbo sklepnega hrustanca. Razpoke se pojavijo v hrustancu, postane tanjše, kar vodi do izgube vode, kar povzroči poslabšanje njene elastičnosti.

Velik vpliv na poškodbe sklepov imajo posturalne okvare, ki prizadenejo hrbtenico ali kolčni sklep.

Prekomerna telesna teža in debelost vplivata tudi na napredovanje artroze. Prekomerna teža vpliva na obremenitev hrbtenice, kolkov in kolen.

Ker pomanjkanje gibanja, kot je njegov presežek, lahko privede do pojava bolezni. Pogosto to velja za športnike, ki že vrsto let intenzivnih vadb obremenijo svoje sklepe.

Kdo ima dieto

Korekcija prehrane je priporočljiva na kateri koli stopnji zdravljenja bolezni, pa tudi za njeno preprečevanje.

Medicinski meni ima dve smeri, ki sta tesno povezana. Prvi je vzdrževanje, obnavljanje sklepnih tkiv v obdobju zdravljenja in preprečevanja. Drugi je zmanjšanje vnosa kalorij za diabetike in osebe s prekomerno telesno maso.

Pomembno je! Preden spremenite običajno prehrano - se posvetujte z zdravnikom. Pomagal bo ustvariti meni, v katerem bo telo prejelo vse potrebne elemente v sledovih brez škode za zdravje.

Splošna pravila prehrane in prehrane za artrozo sklepov

Osnovno načelo prehrane - pozoren odnos do kakovosti izdelkov. Takšna bolezen, kot je presnovna artroza (ki se sčasoma razvije v vnetih sklepih), se najpogosteje razvije z aktivno porabo hitre hrane, shranjevanjem krekerjev, čipov, gaziranih pijač - torej z veliko porabo kemičnih dodatkov.

Če izberete prave izdelke, se priporočajo tisti, ki so bogati:

  • vitamin C;
  • Vitamini B;
  • omega-3 kislina;
  • kalij, kalcij;
  • Vlakna - za nadzor teže;
  • vitamin D.

Seznam odobrenih in priporočenih izdelkov je precej širok in z njim je enostavno pripraviti popoln meni za zdrave sklepe.

  1. Zmanjšajte vnos soli na čajno žličko brez tobaka na dan.
  2. Pitje veliko - do 2-2,5 litrov čiste vode, sadne pijače (brusnice, brusnice). To bo izboljšalo mobilnost sklepov, zmanjšalo bolečino. Brusnice in brusnice bodo razbremenile vnetje v primeru artroze.
  3. Pogosto morate jesti, vsaj 5-krat na dan, pazite, da v prehrano dodate želatino in alge.

Tabela dovoljenih in prepovedanih izdelkov: kaj lahko jeste in kaj ne

Pomembno je! V primeru artroze je prepovedana katera koli hitra hrana - naj gre za hamburgerje, hot doge ali vroče sendviče s sirom iz kavarne.

Škodljivi izdelki

Izključi iz hrane:

  • Začinjene jedi;
  • maslo in kvasno testo, beli kruh;
  • mastno meso (svinjina, jagnjetina), mesne juhe;
  • ocvrte hrane - ne samo krompir in meso, ampak tudi zelenjavo. V skrajnih primerih lahko na žaru pečete piščanca brez uporabe maščobe;
  • soljeno, prekajeno meso, konzervirane ribe;
  • beli sladkor, čokolada.
  • črna kava, čaj;
  • marmelada;
  • med
  • Pikantne začimbe lahko zamenjamo s sušenimi zelenimi zelišči, z mastnim mesom z zdravim piščancem in ribami, kavo z zeliščnimi čaji, ocvrto in pekočo hrano.

Pomoč Iz zgornjega seznama izdelkov ne smete 100% zavrniti.

Stres zaradi pomanjkanja sladke ali znane hrane ne pomaga bolniku. Včasih si lahko privoščite kos čokolade ali sendvič s klobasami, glavna stvar je, da je to izjema, ne pravilo.

Prehrana artroze

Opis od 30. junija 2017

  • Učinkovitost: terapevtski učinek
  • Pogoji: stalno
  • Stroški izdelkov: 1550-1700 rubljev na teden

Splošna pravila

Osteoartritis (osteoartritis) se nanaša na distrofične bolezni sklepov, ki so posledica degeneracije in uničenja intraartikularnega hialinskega hrustanca, in posledično vpletanje v proces subhondralnih plasti sklepnih koncev kosti in tkiva sklepne burze, kar povzroča njihovo vnetje in degeneracijo. Skoraj vsi sklepi (kolčni sklep, sklepi stopal, roke, ramenski sklep, kolenski sklepi) so lahko prizadeti. Vendar pa se bolezen majhnih sklepov, za razliko od velikih, ne pojavlja individualno, ampak hkrati vpliva na vse sklepe prstov obeh rok. Bolezen je praviloma aktivno napredovala in je pogosto vzrok za invalidnost bolnikov.

Zdravljenje artroze zahteva čas in sistematičen pristop. Eden od dejavnikov, ki prispevajo k upočasnitvi degenerativnih sprememb v sklepih, je korekcija prehrane, ki lahko v kombinaciji z drugimi metodami (zdravljenje z zdravili, telesno vadbo, fizioterapijo, terapevtsko masažo, ortopedsko terapijo, zdraviliško zdravljenje) doseže pozitivne rezultate zdravljenja in rehabilitacije ter izboljša kakovost življenja. bolnika. Zelo pomembno je, da zdravljenje začnemo čim prej, saj se proces delne deformacije strukture sklepa začne z 2. stopnjo bolezni.

Prehrana za artrozo sklepov je namenjena popravljanju presnovnih procesov, telesne teže, preprečevanju nepopravljivih sprememb v hialinski hrustancu sklepov, zmanjševanju vnetnega procesa in krepitvi veznih tkiv sklepnih struktur. Vsaka posebna prehrana za artrozo sklepov ne obstaja. Osnova klinične prehrane so naslednja načela:

  • Prehrana mora biti fiziološko polna in uravnotežena z visoko vsebnostjo vitaminov in mineralov. Energetska vrednost prehrane za bolnike z normalno težo mora ustrezati povprečni dnevni porabi energije in je ne sme preseči.
  • Priporočljivo je, da se koncentrirane mesne in ribje juhe, ki vsebujejo veliko ekstraktivnih snovi, maščobnega mesa, ognjevzdržnih maščob, prekajenega mesa (šunka in slanina, svinjska mast), mesnih polizdelkov in konzerviranih živil, izključijo iz mesnih polizdelkov in konzerviranih živil, ki vsebujejo veliko količino ojačevalcev okusa, konzervansov in barvil..
  • Prehrana mora vsebovati živila, bogata z vitamini in mikroelementi - prehransko meso, nemastna riba, klavnični odpadki, morski sadeži, maslo, različna zelenjava in sadje, nizko vsebnost maščob, neoluščen sir, piščančja jajca, oreški, rž in polnozrnati kruh, žita, fermentirano mleko živila z nizko vsebnostjo maščob. Posebej pomembna je prisotnost različnih rastlinskih olj, bogatih z omega-3 in omega-6 nenasičenimi maščobnimi kislinami v prehrani.
  • Vnos soli je omejen na 5-8 g / dan, kot tudi nasoljena hrana (kumarice, konzervirana hrana, čips, soljene ribe).
  • Vnos proste tekočine je treba povečati na 2-2,5 l / dan.
  • Izjemno pomembno in koristno za hrustančne sklepe je vključiti v prehransko hrano, bogato z mukopolisaharidi, ki so naravni hondroprotektorji - hrustanec, piščanec, piščančje / svinjske noge, trdi sir, rdeče ribe in želatino, ki prispevajo k normalizaciji strukture hrustančnega tkiva, spodbujajo njegovo sintezo., upočasni degenerativne procese in izboljša delovanje sklepov. Iz teh izdelkov je priporocljivo kuhati razlicne jellies, aspic ribe, sadni želeji in želeji.
  • Prehranska prehrana za artritis sklepov zagotavlja 1-2 dni raztovarjanja na teden. Priporočljivo je, da preživite skuto (400 g nizke vsebnosti maščobe in 500 skodelic mleka za 4 odmerke), dan kefir (2 litra kefirja, 250 ml na sprejem), dan sadja in zelenjave (1,5 kg sadja / zelenjave in 500 ml nesladkanega juha iz šipka).

Prehrana za artritis sklepov pri bolnikih s povečano telesno težo je namenjena normalizaciji telesne teže, saj dodatni stres na sklepnih površinah krši molekularno strukturo hialinskega hrustanca in zmanjšuje amortizacijske lastnosti hrustančnega tkiva. Glavna naloga prehrane pri teh bolnikih je ustvariti negativno energetsko ravnovesje s popolno oskrbo telesa z vsemi vitalnimi makro / mikrohranili.

Takšna prehrana je še posebej pomembna v primeru osteoartritisa kolenskih sklepov in kolčnega sklepa, saj glavni nosilci nosijo kolčni in kolenski sklepi. S porazom drugih sklepov, na primer z osteoartritisom prstov, ki ne nosijo take obremenitve, so pomembna tudi ta priporočila. Če želite to narediti, uporabite nizko kalorično dieto - na ravni 2000-2200 Kcal / dan. Hkrati pa so v manjši meri predvsem prebavljivi ogljikovi hidrati (do 250-300 g) in maščobe (do 50-55 g). Vsebnost beljakovin mora ustrezati fiziološki normi.

Upoštevati je treba osnovo za pripravo energijsko reducirane prehrane, da pomanjkanje dnevne prehrane v višini 500 kcal v povprečju vodi do izgube teže 0,5-1,0 kg na teden - 5-10 kg v 3-5 mesecih. Višje stopnje izgube teže niso fiziološko utemeljene, doseženi rezultati pa se redko vzdržujejo dolgo časa.

Prehrana je omejena na uživanje sladkorja, belega kruha, čokolade, marmelade, marmelade, peciva, medu, sladkarij, izdelkov, ki vsebujejo kremo, ter maščobnega mesa, visoko kaloričnih mlečnih izdelkov, hitre hrane, živalskih in kuhalnih maščob, dimljenega mesa, smetane margarine, majoneze, mesa raca in gos.

Vnos soli je treba zmanjšati na 5-6 g / dan. Prepovedano je v prehrano vključiti nasoljena živila (kumarice, konzervirane zelenjave, konzervirane hrane), začimbe in začimbe, ki povečujejo apetit (gorčica, hren, kis, česen, čebula, ketchup, črni poper).

Dovoljen je širok spekter kulinaričnih izdelkov, razen cvrtja. Zelenjava je priporočljivo dobro kuhati. Prehrana frakcijsko, v majhnih porcijah s 5-6 obrokov na dan.

Dovoljeni izdelki

Prehrana vključuje juhe na lahki mesni / ribji juhi z majhnim dodatkom različne zelenjave in žitaric. Drugi tečaji so narejeni iz prehranskih vrst mesa - zajca, purana, piščanca, pustega govedine in svinjine. Ribe se lahko uporabljajo tako morske kot rečne, posebej koristne so različne vrste rdečih rib. Prepričajte se, da v prehrano vključite jedi, kot so žele, žele ribe, jedi na osnovi želatine - sadni žele in žele. Testenine, različna žita in riž se lahko okrasijo.

Pomembno je, da so v prehrani prisotni nemastni kislo-mlečni napitki (acidofil, kefir, navadni jogurt, jogurt), trdi siri, skuta, mleko, nemastna kisla smetana in piščančja jajca. V prehrani je treba vključiti zelenjavo v širokem razponu, tako surovo kot tudi dušeno, kuhano, pečeno. V zelenjavnih solatah je priporočljivo dodati lanena semena, sezamovo seme. Od maščobe je treba dati prednost maslom in rastlinskim oljem. Dovoljen je polnozrnati kruh in polnozrnat kruh, krekerji. Od pijač v prehrani je treba vključiti infuzijo jagnjetine, kompote, zeleni čaj, decoctions iz zelišč, namizno vodo, sveže stisnjeni sadni in zelenjavni sokovi.

Prehrana za osteoartritis za osteoartritis

Artroza se šteje za bolezen starejših, toda pred kratkim so te bolezni prizadele mlade ljudi. Osteoartritis se imenuje vnetje hrustanca v sklepih in spremembe v strukturi kosti. Bolezen se zdravi z zdravili in fizioterapijo.

Prehrana, ki jo je treba upoštevati v primeru artroze, sama po sebi ne ozdravi bolezni, lahko pa le ublaži trpljenje pacienta in pomaga telesu, da dobi potrebna hranila.

Namen prehrane je zmanjšati prekomerno telesno težo, zagotoviti popolno nasičenost telesa z bistvenimi elementi v sledovih, jesti živila, ki lahko pomagajo pri obnovi tkiv in spodbujanju presnovnih procesov.

Splošne prehranske smernice

Prehranska prehrana za osteoartritis se uporablja predvsem za odpravo debelosti, saj bolniki z debelostjo večinoma trpijo zaradi te bolezni. Medicinska prehrana se osredotoča na zmanjšanje porabe maščob in ogljikovih hidratov.

Treba je popolnoma opustiti pečeno, hrano na pari, pečeno v pečici ali kuhati. Za dan je treba jesti 5-6 krat v majhnih porcijah, in samo, ko je občutek lakote.

Po obroku se morate sprehajati po ulici ali sprejeti sto korakov doma. Zadnjič so jedli hrano najpozneje tri ure pred spanjem. Prepričajte se, da omejite uporabo soli in sladkorja. V prehranske jedi, ki temeljijo na želatini, je treba vključiti želatino, žemljino, žele, žele, jesti jih vsak dan.

Skoraj vse snovi so koristne, če so zmerne

POZOR!

Ortoped Dikul: »Poceni izdelek # 1 za ponovno vzpostavitev normalnega prekrvavitve sklepov. Hrbet in sklepi bodo kot pri starosti 18 let, dovolj je, da se enkrat na dan razmaže... "

Za obnovitev skupnega tkiva, lajšanje bolečin in vnetij je treba jesti živila, ki vsebujejo koristne in potrebne snovi za to:

Protein je naravni obnovitelj hrustančnega tkiva. Ogljikovi hidrati - uravnavajo presnovne procese in ne omogočajo hitrega povečanja telesne mase. V prehrani morajo biti kompleksni ogljikovi hidrati - se absorbirajo dolgo časa in ne škodujejo telesu. Maščobe - hranijo sklepe, vendar so sprejemljive samo zelenjava in ribe. Vitamini - krepijo imunski sistem. Lahko pijete vitaminske komplekse ali jih dobite z obroki.

Poleg tega telo potrebuje mineralne komplekse, ki vključujejo cink, magnezij, kalij.

Kulinarične prepovedi

Kadar so sklepne bolezni, zlasti pri artritisu in artrozi, nekateri proizvodi in kulinarične sladice strogo prepovedani, med katerimi so:

Sladice za pecivo s smetano; Sveže pečen kruh in kolački; sladoled in sladice na osnovi mleka; čokolada in izdelki z njo (maslo, testenine); čips, krekerji, žitarice za zajtrk, zdravice; žganja in pivo; čaj, kava in sladka peneča voda; kumarice, prekajeno meso, začinjene začimbe, margarina, majoneza; mastno meso; polnomastno mleko in fermentirani mlečni izdelki.

Ne smete jesti instant kašo, klobase, kaviar rdeče in črne. Preprečiti je treba tudi kajenje.

Kaj je potrebno?

Prehrana za artritis sklepov vključuje nizkokalorično dieto in uporabo ustreznih izdelkov.

Seznam dovoljenih proizvodov za to bolezen je naslednji:

Pusto meso: puran, zajec, piščanec. Sorte rib, ki vsebujejo veliko maščobe: losos, skuša. Vsebujejo veliko količino maščobnih kislin, ki zavirajo staranje kostnega tkiva. Mlečni izdelki: kefir, sirotka, jogurt brez dodatkov. V sirotki je veliko kalcija, pri drugih mlečnih izdelkih pa je veliko manj. Špinača, peteršilj, koper, zelena solata - imajo tudi veliko kalcija. Oreški: mandlji, lešniki, orehi. Obogaten z vitaminom E, bistvenim za hranjenje sklepnih tkiv. Polnozrnati kruh ali otrobi - vsebuje kompleksne ogljikove hidrate. Sadje in sveži sokovi. Zelenjava: cvetača, korenje, bučke. Stročnice - fižol in grah, imajo veliko rastlinskih beljakovin.

Vir maščobe je kravje maslo v razumnih količinah. Prav tako morate jesti hrano, ki vsebuje vitamine skupine B: banane, jajca, sir, morske sadeže.

Meni z možnostmi za teden

Prehrana med poslabšanjem artroze je predvidena za najmanj dva tedna, ponujamo pa zgleden meni za teden:

Ponedeljek: Zajtrk - skuta, 2 zdravica, maslo in čaj z mlekom. 2 zajtrka - oreški, čaj z ingverjem, sadje. Kosilo - zelenjavna juha, zeljena solata, ajda s piščancem. Čaj za čaj - žele in piškoti. Večerja - pečena riba, riž. Torek: Zajtrk - ovsena kaša s suhimi marelicami, kava z mlekom, piškoti. 2 zajtrka - jogurt, sadje. Kosilo - piščančja juha z zelenjavo, pečena govedina, brokoli. Čaj - kompot s suhim sadjem, banana. Večerja - zapečeni zajec, solata iz zelenjave. Sreda: Zajtrk - umešana jajca, toast, čaj, kakav. 2 zajtrka - sadni žele, ingverjev čaj. Kosilo - ribja juha z dodatkom zelenjave, zelenjavna solata, kuhan piščanec in durum testenine. Čaj - jogurt, piškoti. Večerja - žganje iz ribe, vinaigrette, kompot. Četrtek: zajtrk - pečena piščančja prsa, mehko kuhana jajca, toast, kava. 2 zajtrka - sendviči, kompot. Kosilo - juha iz rdeče pese, parne kroglice, rižev kaša, katera koli solata. Varno, - Kisel na mleko s sadjem, pijača mete. Večerja - soufflé pustega mesa, korenček zrazy, sok. Petek: Zajtrk - skuta z jogurtom, sendvič, čaj z ingverjem. 2 zajtrka - mehko kuhano jajce, sesekljano sadje z orehi, nemasten jogurt. Kosilo - juha z rezanci, zrazy meso, sezonska zelenjava, kompot. Varno, - sadni žele, piškoti. Večerja - kaša iz zdroba, olja, soka. Sobota: Zajtrk - skuta, zeleni čaj s toastom. 2 zajtrka - jabolka v pečici, ingverjev čaj. Kosilo - zelenjavna juha v mesni juhi, zrezek, pečen s sirom, kuhano ajdo, solata, dušeni sadeži. Varno, - solata iz sadja, kissel. Večerja - ribe, pečene z zelenjavo, čaj z meto. Nedelja: Zajtrk - ajda z mlekom, toast, sir, kakav. 2 zajtrka - umešana jajca, čaj z ingverjem. Kosilo - juha, kaša "Prijateljstvo", pečena šunka, pečena v pečici, solata, žele. Varen, - pečen jabolka, žele. Večerja - zeliščni zrazy, ne-masten kefir.

Poleg drugih pijač je treba piti veliko navadne vode.

Za adjuvantno zdravljenje artroze so uporabne in odobrene prehrane.

Dieta za riž

Prehrana temelji na uživanju namočenega riža za zajtrk, ki veže in odstranjuje žlindre in toksine iz tkiv. Med drugim se lahko namočena zrna znebijo soli, ki se naberejo v hrbtenici in sklepih, spodbujajo presnovne procese, izgorejo odvečne kilograme, izboljšajo delovanje ledvic in jeter.

Za uskladitev z dieto morate založiti rjavi riž ali preprosto zemljo in otrobi (1/3 volumna riža). Potrebovali boste oštevilčene kozarce majhne velikosti - 5 kosov:

Vzemite 3 žlice riža, operite in vlijte v kozarec s številko 1, dodajte vodo. Zjutraj si v tem kozarcu umijte riž in znova napolnite z vodo, riž pa vlijte v kozarec s številko 2 in zmešajte z vodo. Takšni postopki z rižem potekajo vse naslednje dni, dokler niso vse banke napolnjene z rižem. Šestič zjutraj je treba za zajtrk pojesti riž iz kozolca št. Po jedi riža, ne jejte ničesar za 4 ure, nato popijte kozarec vode in lahko običajno kosilo. V prvem kozarcu je treba znova vlijevati riž in namakati - takšne manipulacije je treba opraviti vsako jutro, dokler ne poteče več kot 40 dni.

Kontraindikacije v prehrani riža ni. Med izvajanjem je vredno zavrniti alkohol, slano, ostro in kislo.

Dieta brez glutena

Bistvo te prehrane je opustiti uporabo hrane, ki je del glutena - glutena, ki ga vsebujejo pšenica, oves, rž in ječmen. Cilj prehrane je zmanjšati telesno maso, normalizirati presnovo, očistiti črevesje in iz njega odstraniti škodljive snovi.

Med prehrano je dovoljena hrana: ajda, riž, proso, meso in ribe niso zelo maščobe, sadje in zelenjava, zelenjavo in kravje olje, čaj, kava.

Prepovedani izdelki, ki vključujejo gluten: zgoraj navedena žita, klobasarski izdelki, ribje polizdelke in konzervirana hrana, trgovina z začimbami, kvas na rženi moki. Prehrana frakcijsko - 5-6-krat na dan, zadnjič lahko jeste 3 ure pred spanjem.

Vprašali so - odgovarjamo

Zbrali smo najbolj priljubljena vprašanja, ki se nanašajo na prehranske značilnosti artroze, in dali besedo strokovnjaku:

Vprašanje: Kaj je presnovna artroza in kako naj se uživa s to vrsto bolezni? Odgovor: Pri ljudeh se pojavlja metabolična artroza zaradi uživanja živil, ki vsebujejo kemične dodatke. Sem sodijo konzervansi, steroidi, hormoni, barvila in drugi. Če se postavi takšna diagnoza, je treba jesti samo naravne proizvode, ki ne vsebujejo umetnih dodatkov. Vprašanje: Kaj storiti, da bi pojedli majhne porcije in sotesko? Odgovor: Vizualno povečajte delež tako, da ga servirate na majhni plošči - tako se zdi več. Potrebno je počasi jesti, temeljito prežvečiti hrano, med jemanjem narediti kratke premore - želodec bo hitreje nasičen in preprosto je nemogoče jesti veliko. Takoj, ko se je občutek nasičenja, moramo takoj zapustiti mizo in sprati usta. Signal, da je želodec poln, se z zakasnitvijo pošlje v možgane, tako da je običajno, da se oseba prenaša, zaradi česar ni mogoče čakati na zasičenost signala. Vprašanje: Zakaj morate med osteoartritisom jesti več beljakovin? Odgovor: Beljakovina sodeluje pri obnavljanju vseh tipov skupnega tkiva. Spodbuja proizvodnjo kolagena - življenje in reducirajočo snov. Beljakovine vsebujejo fermentirane mlečne izdelke, nekatere sorte mesa in rib, stročnice. Kolagen je prisoten v ohlajenem in želeju.

Medicinska prehrana je zelo pomembna za bolnike z artrozo. Strogo upoštevanje prehrane, ki jo priporoča zdravnik, je zanesljiv način za okrevanje. Pozno in nepravilno zdravljenje vodi do zapletov in celo invalidnosti.

Naše zdravje moramo odgovorno obravnavati in ne upati, da bo vse šlo sam.

Prehrana za artrozo sklepov

Hrano za artrozo sklepov je treba pripraviti ob upoštevanju naslednjih priporočil: t

Treba je izključiti predelavo proizvodov s cvrtjem. Hrano je treba peči, kuhati na pari, kuhati ali dušiti. Potrebno je preiti na pogosto, delno moč. Hrano je treba jemati v majhnih količinah, kar bo odpravilo prenajedanje in pridobivanje telesne teže. V majhnih krožnikih lahko postrežete jedi, ki bodo vizualno povečale količino hrane za njih. Obstaja potreba po počasnem in previdnem žvečenju hrane. Tako je nasičenost telesa hitrejša, ker se prebava hrane začne v ustih s pomočjo sline. V procesu absorpcije hrane morate narediti majhne premore, potem se bo telo hitro počutilo nasičeno, kar ne bo preprečilo prenajedanja. Ko je nasičenje občuteno, je treba ustaviti in ne več jesti. Navada prehranjevanja vsakega zadnjega drobtina v tem primeru ne vodi do zdravja, ampak do napredovanja bolezni. Naslednjič, ko boste morali dati del manjšega, ker je za dodajanje malo več hrane, veliko bolj koristno kot jesti, kar ne želite več jesti. Če ni občutka lakote, ne jejte hrane. Po vsakem obroku je treba usta dobro sprati. Po obroku ne smete ostati sami ali počivati. Najbolje je, da po obroku vzamete sto počasnih korakov, potem pa se počivajte. Zadnji obrok naj bo najpozneje do 19. ure in dve uri pred spanjem. Potrebujete slediti stolu. Črevesno gibanje se mora zgoditi vsako jutro, brez napora in težav. Če se to ne zgodi, morate k vaši prehrani dodati več zelenja in vlaknin ter izdelke, ki prispevajo k preprečevanju zaprtja.

Diet za artrozo sklepov je namenjen zmanjšanju telesne teže, normalizaciji presnovnih procesov v telesu in obnovi funkcij sklepnega tkiva. Zato morajo bolniki dosledno upoštevati vsa zgoraj navedena načela prehranjevanja.

Kakšna je prehrana za artrozo?

Za bolnike, ki se bodo s to boleznijo opomogli s spremembo prehrane, je pomembno vprašanje: "Kakšna je prehrana za artrozo?" Načela za izgradnjo pravilne prehrane za artrozo so naslednja:

Prvič, v primeru artroze je uporaba trde ekstremne prehrane prepovedana. Ker s to vrsto prehrane telo izloča veliko količino tekočine, ki izpere kalcij in kalij, ki ga potrebujeta iz kosti in sklepov. Uravnotežena prehrana, ki vključuje vnos vitaminov, mineralov, beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vlaknin. Hrana z nizko vsebnostjo soli, ki uporablja majhno dnevno količino soli. Dieta z nizko vsebnostjo beljakovin. Pri artrozi strokovnjaki svetujejo uporabo mlečnih izdelkov, ker so bogati z beljakovinami, ki jih telo hitro in enostavno absorbira. Zaradi prisotnosti velike količine kalcija v teh izdelkih so ti izdelki nepogrešljivi za prehransko tabelo bolnikov z artrozo. Jedi iz kostne in mesne juhe. Vse vrste želeja, želeja, želeja in želeja so bogate s kolagenom in pomagajo pri obnovi hrustančnega tkiva. Kolagen je potreben tudi za vzdrževanje normalnih kosti, vezi in drugih komponent mišično-skeletnega sistema. Omejite ogljikove hidrate in sladkorje. Večina ogljikovih hidratov v prehrani bolnika mora pasti na kompleksne ogljikove hidrate - polnozrnate žitarice, polnozrnati kruh. Sladkor, če je mogoče, je treba izključiti in nadomestiti s sladkim sadjem, medom. Omejevanje vnosa maščob, ki ga je treba zaužiti, predvsem iz proizvodov rastlinskega izvora. Izjema je riba, bogata z nenasičenimi maščobnimi kislinami Omega-3.

Dieta za riž za artritis

Dieta za riž za artritis temelji na uživanju zajtrka iz namočenega riža s skupno nizko vsebnostjo soli v dnevni prehrani bolnika z artrozo.

Riž, kuhan po vseh pravilih, lahko čudežno odstrani toksine in toksine iz telesa; raztopi soli, ki se naberejo v hrbtenici in sklepih; izboljšanje presnove; normalizirati težo s presežkom ali podhranitvijo; lajšanje delovanja jeter in ledvic.

Za organizacijo dietnega zajtrka boste morali kupiti rjavi rjavi riž. Toda v odsotnosti takšnih, lahko uporabite običajno polirani, v katerem morate dodati pšenične otrobe v višini ene tretjine količine riža.

Potrebno je pripraviti pet pol-litrskih kozarcev. Najbolje je, da jih označite z oznakami, kot so # 1, 2, 3, 4 in 5. V prvi posodi, dve ali tri žlice riža in nalijte vodo. Dan pozneje se riž v prvi posodi spere in nato napolni z vodo. Istega dne se v drugi kozarec vlije isti del riža, kozarec pa napolni z vodo. Na tretji dan se vsebina prvih dveh kozarcev spere in napolni s svežo vodo, v tretjo posodo pa se nalije riž, doda se voda in vse se pusti na dan. Naslednji dan se postopki pranja riža ponovijo, četrti kozarec pa je napolnjen z rižem in vodo. Na peti dan je treba vsebino vseh štirih kozarcev sprati in ponovno napolniti z vodo, v peti kozarec pa z dvema ali tremi žlicami riža pustiti, da je mokra v vodi, kot v prejšnjih primerih.

Šesti dan lahko uporabite riž iz prvega krožnika. Iz nje zavrite kašo v majhni količini vode brez dodajanja soli, sladkorja, masla in mleka. Lahko zaužijete namočen riž in surovo ali ga zlijte z vročo vodo za 10 minut in skozi ta čas zajtrkajte. Glavna stvar, da je bil celoten zajtrk sestavljen iz namočenega riža, kuhanega ali surovega.

Pred jedjo riža v 20 ali 30 minutah morate popiti eno kozarec tople ali tople vode. Po zajtrku ne smete jesti ali piti štiri ure. Po 4 urah lahko pijete vodo in po 15-20 minutah zaužijete poln obrok.

V prvem kozarcu po kuhanju riževe kaše morate ponovno napolniti del riža, zdaj pa je ta kozarec zadnji v vrsti. Vsak dan namesto riža postavimo novega. Glavna stvar je, da se namakanje riža v vsaki posodi pojavi v petih dneh. Enako zdravljenje traja 40 dni. Lahko se odvija enkrat letno, pozimi ali spomladi, ko potekajo cerkvene steze. Ni kontraindikacij za uporabo riževih zajtrkov.

V procesu čiščenja z rižem morate iz prehrane izključiti sol, kakor tudi omejiti maksimalno uporabo kislih in začinjenih živil. Alkohol je prav tako prepovedan, saj bo prehrana z rižem v tem primeru neučinkovita. Na podlagi dejstva, da bodo s pomočjo riževih alkoholnih strupov odstranjeni, vendar ne soli in žlindre.

Rice dieta za artroze ni le učinkovita metoda pri zdravljenju te bolezni, ampak odlično sredstvo za normalizacijo presnovnih procesov in drugih telesnih funkcij. Zato je priporočljivo redno čiščenje telesa z rižem, enkrat letno.

Prehrana za osteoartritis kolena

Gonartroza (ali osteoartritis kolenskega sklepa) - deformacija kolenskega sklepa, ki je posledica poškodb, povečanega fizičnega napora, prekomerne telesne teže, presnovnih motenj bolnika.

Prehrana, ki je namenjena zmanjšanju telesne teže bolnika, zmanjša obremenitev kolenskega sklepa. Posledično se simptomi artroze postopoma zmanjšajo ali pa prenehajo motiti bolnika.

Prehrana ob soočanju s simptomi debelosti in artroze mora vsebovati vse snovi, potrebne za telo in hkrati nizko kalorično. Na tešče prehrane, ki bi lahko izčrpala pacienta, ne morete postiti in ne greste. Ne zlorabljajte diuretičnih čajev in laksativov, ki jih pogosto uživajo tisti, ki želijo izgubiti težo. Takšna sredstva prispevajo k izluževanju kalcija iz telesa, kar vodi v poslabšanje bolnikov z artrozo kolenskega sklepa. Prehrana mora biti pogosta, hrano pa je treba jemati v majhnih količinah. Med prigrizki med obroki lahko pojedete majhno količino sadja, svežo zelenjavo in dietni kruh. Potrebno je zajtrk, saj se zjutraj zažge več kalorij, kar pacientu povzroči izgubo teže. Za izboljšanje gastrointestinalnega trakta in čiščenje telesa pred toksini morate piti vsaj dva litra čiste vode na dan. Pri osteoartritisu kolena morate prenehati jesti mastno meso - svinjsko in goveje meso. Nekaj ​​sveže zelenjave in sadja negativno vpliva na bolnike z gonartrozo. Zato jih je treba izključiti iz bolnikove prehrane. Ti izdelki vključujejo belo zelje, paradižnik in papriko. Prepovedani so tudi kisli plodovi - češnja, citrusi itd.

Prehrana za osteoartritis kolenskega sklepa vključuje vsa prej omenjena načela. Tudi dovoljeni in prepovedani seznami živil za artrozo veljajo tudi za to vrsto bolezni.

Prehrana za osteoartritis kolčnega sklepa

Koksartroza (artroza kolčnega sklepa) - distrofične spremembe v hrustančnem tkivu kolčnega sklepa. Koksartroza lahko spremlja uničenje kostnega tkiva sklepov, pojav ciste vzdolž robov sklepov.

Diet za artrozo kolčnega sklepa je namenjen obnavljanju hrustančnega tkiva. Bistvene snovi za obnovo hrustanca se lahko pridobijo z ustrezno uravnoteženo prehrano.

Telo potrebuje vitamine skupine B za regenerativne procese, tudi vitamine A, C in E. Vitamine skupine B lahko dobimo iz pšeničnih kalčkov, polnozrnatega kruha, jajčnega rumenjaka, banan, oreškov, mlečnih izdelkov, graha, leče. Vitamin A najdemo v korenju, buči, papriki, morski krhlika, breskve, marelice, alg, peteršilj, jajčni rumenjak, maslo. Vitamin C najdemo v divji vrtnici, zelenem grahu, črnem ribezu, sladki papriki, morski krhlikah, brstičnem ohrovtu, jagodah, cvetači in jagodičjih. Vitamin E v velikih količinah najdemo v pšeničnih kalčkih, v sveži zelenjavi in ​​sadju ter oreščkih. Iz visokokakovostne moke (testenine, beli pšenični kruh, piškoti in kolački) je treba izključiti proizvode. V dnevni obrok je potrebno uvesti rženi kruh, kruh z otrobi in polnozrnato moko. Izogibajte se kuhanju jedi iz zdroba in drugih olupljenih žit. Toda ovsena kaša, ajda, ječmen in rjavi riž morajo biti vsak dan na pacientovi mizi. Da bi žita ohranila vse uporabne snovi, jih je treba pripraviti na naslednji način. Treba je kuhati na pol pripravljen, nato pa zaviti in pustite, da doseže želeno stanje. To lahko naredite na drug način - predhodno namočite žita za 6-8 ur in nato kuhajte, dokler ne kuhate. Namesto sladkorja, medu, suhemu sadju, svežem jagodičju ali sadnih kosih. Fermentirani mlečni izdelki, zlasti sirotka, so dobrodošli pri koksartrozi. Vendar je treba mleko izključiti iz prehrane bolnikov s artrozo kolčnega sklepa. Lahko jeste jedo - jetra, ledvice, jezik, srce, ker so meso z nizko vsebnostjo maščob in ne morejo poškodovati sklepov. Čeprav so ribe dobrodošle v primeru artroze, je potrebno iz prehrane odstraniti soljene ribe. Bolje je zamenjati močne mesne juhe z zelenjavnimi in gobastimi juhami.

Prehrana za artritis stopala

Osteoartritis stopala je bolezen, ki vodi v deformacije sklepov stopala in predvsem hrustanca. Patološke spremembe so najbolj občutljive na velike prste obeh nog. Vzroki za osteoartritis stopala so lahko genetska predispozicija, dolgotrajno stanje, prekomerna telesna teža, neprijetni čevlji, ravne noge in nezdrava prehrana. Zato lahko prehrana z artritisom stopala privede do izboljšanja stanja bolnika.

Vsa prejšnja priporočila glede prehrane v primeru artroze so primerna za bolnike z artrozo stopala. Prav tako morate dati nasvete o spreminjanju prehrane, ki vam bo pomagala izboljšati stanje hrustanca in stopal ter drugih sklepov.

Sveže pomarancne sokove je treba dnevno zaužiti. Kozarec svežega soka na dan lahko izboljša stanje bolnika za 15-20 odstotkov. Vnesite v dnevno prehrano granatnih jabolk in soka granatnega jabolka. Študije so pokazale, da lahko nerazredčen sok granatnega jabolka zmanjša vnetje sklepov in prepreči nastajanje encima, ki je odgovoren za uničenje hrustančnega tkiva. Zato bo 3-5 žlic soka granatnega jabolka na dan pomagalo pri zdravljenju simptomov artroze. Ananas ima tudi dober protivnetni učinek. Vsebuje bromelainsko snov, ki zmanjšuje vnetje v sklepih. Ananas je treba zaužiti samo sveže, takoj po kosi sadja. Najvišja koncentracija bromelaina je na zgornjem delu ploda in njegovi stebli. Rdeča paprika je bogata z antioksidanti. Zato se njene snovi aktivno borijo proti prostim radikalom, ki so odgovorni za staranje sklepov in hrustančnega tkiva. Izdelki z negativno kalorično vrednostjo za artrozo. Morate jesti peteršilj, koper, zeleno čebulo, zeleno, solato, špinačo, belo zelje in cvetačo, redkev, zeleni grah, brokoli, pšenični kalčki in fižol ter sveže kumare. Ti izdelki ne prispevajo le k izgubi teže, temveč tudi nasičajo telo z vitamini, minerali in beljakovinami.

Prehrana za artrozo ramenskega sklepa

Artroza ramenskega sklepa - spremembe v sklepnem in ramenskem hrustančnem tkivu. Pri kršitvah ramenskega sklepa se pojavi bolečina v artikulaciji sklepov, kot tudi gibljivost roke. Artroza v ramenskih sklepih nastane predvsem zaradi različnih poškodb ramenskih modric, zvini, zlomov zgornjih okončin. Pogosto se artroza ramenskega sklepa po daljšem in nenavadnem fizičnem naporu pojavi. Športniki so prav tako dovzetni za to bolezen, zlasti tisti, ki igrajo odbojko, tenis in metajo športno opremo.

Toda najpogostejši vzrok osteoartritisa ramenskega sklepa je premestitev rame. Po takšni dislokaciji, ki se po določenem času popravi, se lahko začne majhna bolečina. Potem se bolečina poveča, hrup in kliki se dodajo, ko se premika. Ti simptomi se začnejo artroza, ki se kaže v omejitvi motoričnih sposobnosti sklepa.

Prehrana za artrozo ramenskega sklepa je enaka kot v prejšnjih primerih. Če je bolezen sklepov spremljana z edemi, potem morate uporabiti prehrano proti edemom. Načela takšne prehrane:

Nizka vsebnost soli v zaužitih živilih. Izredna pijača, več kot dva litra na dan. Med sezonskim izgledom lubenic je potrebno jesti čim več sadja. Svojo prehrano morate napolniti s kalijem. Če želite to narediti, vsak dan morate jesti vse izdelke z visoko vsebnostjo te snovi - suhe marelice, marelice, banane, krompir pečen v koži. Lahko jeste dva ali tri sadeže suhih marelic ali marelice pol ure pred obrokom 3-krat na dan. Lahko jih nadomesti polovica povprečne banane, ki jo je treba porabiti enako. Pomembno je, da te izdelke redno uporabljate, potem pa bo učinek prehrane opazen. Iz prehrane je treba izključiti paradižnike, špinačo, kislico, poper in začinjene začimbe.

Takšna prehrana dobro odstrani otekanje ramenskih sklepov, pomaga pri lajšanju vnetja in pospešuje kompleksno zdravljenje bolezni.

Prehrana za artritis gležnja

Najpogostejši vzrok osteoartritisa gleženjskih sklepov je travma. Bolezen se lahko pojavi po dislokaciji nog, zvini, gipsu po zlomih.

Obstaja lahko še en vzrok za artritis. Ti sklepi imajo eno značilnost: v primeru bolezni ledvic ali oslabljenega metabolizma vode in soli v telesu, se zlahka podlegajo edemom. Edem, ki dolgotrajno moti bolnika, povzroči distrofične spremembe v hrustančnem tkivu sklepa, to je artrozi.

Prehrana za artritis gležnja je enaka kot pri vseh vrstah artroze. Vendar je vredno poudariti osnovna načela prehrane proti edemom, ki je dobro za nastanek edema teh sklepov:

Prehrana brez soli. Že nekaj časa se morate odpovedati uporabi soli ali soli v minimalnih količinah. Pijte veliko tekočine, več kot dva litra na dan. Uporabljajte diuretične čaje in nadomestila. Recepti diuretičnih čajev: Diuretično zbiranje številka 1.

Vzemite liste medenice - 3 dele, cvetove plavice - 1 del, koren sladkega korena - 1 del. Ena žlica mešanice se vlije z eno kozarec vrele vode, infundira pol ure in nato filtrira. Vzemite pol skodelice 3-krat dnevno 30 minut pred obroki.

Diuretična zbirka št.

Knotweed trava - 3 dele, lista medenice - 2 dela, trava sv. Janeza, 1 del, vijolična trava - 1 del. Ena žlica mešanice nalijemo eno kozarec vrele vode. Vztrajati pol ure in nato seva z gazo. Vzemite 3-krat na dan pol kozarca pol ure pred obroki.

Potrebno je uporabljati protivnetne čaje. Primerne infuzije žajblja, kamilice, apnenca, šentjanževke, ognjiča. Dobro odstrani vnetne procese Hibiskus cvetje čaj iz hibiskusa.

Za vse protivnetne infuzije obstaja enaka metoda priprave. Morate vzeti eno žlico trave, zlijte jo s kozarcem vrele vode, pustite, da stoji pol ure in potresite lonec. Vzemite to infuzijo 30 minut pred obroki za pol skodelice trikrat na dan.

Meniska prehrana za artritis

Kljub številnim omejitvam je prehranski meni za artrozo precej raznolik.

Takoj po prebujanju morate piti kozarec čiste vode. Ta ukrep bo začel proces čiščenja prebavil.

Zajtrk - kozarec sveže pripravljenega pomarančnega soka. Po 15-20 minutah lahko jedo kašo na vodi - ovseno kašo, ajdo, ječmen, proso, iz nerafiniranega riža. V kašo lahko dodamo majhno količino masla. Če imate prednost sladka žita, potem je vredno v posodo dati nekaj medu ali suhega sadja. Dobro za zajtrk jesti skuto z medom, skuto pecivo, pečene cheesecakes, kefir ali ryazhenka s suhimi piškoti. Slab, zelen čaj brez sladkorja s sendvičom z maslom in neslanim sirom bo delil. Zjutraj lahko zajtrkujete kuhana jajca, umešana jajca s solato iz sveže zelenjave.

Drugi zajtrk - banana; peščica suhih marelic ali suhih marelic; granatno jabolko ali ananas. Kakršen koli sadje ali kislo-mlečni napitki so dobri za drugi zajtrk.

Kosilo - zelenjavne in žitne juhe; žele, khash ali žele; jedi iz kuhanega mesa ali na pari - mesne kroglice, mesne kroglice in tako naprej; pečene ribe ali kuhane ribe; kuhani, pečeni krompir ali pire krompir; Solate iz svežih zelenjave; dušene zelenjava in enolončnice; različne žitarice; polnozrnat kruh ali rž.

Varno, - sadje ali kompoti iz suhega sadja, poljubov in pene, karkade čaj s suhimi piškoti, krekerji ali kruh.

Večerja - solate iz sveže zelenjave; kuhane zelenjavne jedi in enolončnice; kaše; pečeni in kuhani krompir; leni cmoki; Jedi iz skute; šibek zeleni čaj ali hibiskus. Večerja mora biti lahka, da ne bo spodbujala pridobivanja telesne teže.

Dietni recepti za artritis

Arthritis dietnih receptov ni težko pripraviti. Vesel sem, da lahko s to boleznijo pojeste svoje najljubše in okusne jedi.

Svinjski steber

Sestavine: 4 svinjske noge, pol kilograma svinjskega mesa, ena srednje velika korenček, ena čebula, 2 lovorjev list, 20 gramov želatine, majhna količina soli.

Dobro izpirajte svinjske noge, jih položite v ponev in dodajte dovolj vode, da bodo noge prekrite z vodo za 5-6 centimetrov. Morate počakati na vrelišče, nato odstraniti peno in zaznati čas. Požar zelo počasi in na takem ognju kuhamo štiri ure. Občasno je treba odstraniti maščobo s površine vode. Tovrstna previdnost bo omogočila preglednost mišic in potreben okus. Po tem, morate vlijemo eno kozarec juhe, ohladite in raztopite želatino v njem. Dodajte svinjsko meso v posodo in kuhajte še eno uro. Nato narežite na kocke čebulo in korenje, dodajte zelenjavo v juho in poper. Po tem, sol solite po okusu, vendar je bolje, da pod sol malo. Bujon pustimo kuhati še eno uro. Skupni čas kuhanja želeja je šest ur, v bujon pa je prepovedano dodajati vodo. Po tem, boste morali priti iz juhe meso in noge. Meso je treba ločiti od kosti in razrezati na majhne koščke. Nato se sesekljano meso vrne v juho, ki zavre. Po tem dodamo želatino, raztopljeno v juhi. Nato zlijte juho v obliko, ohladite na sobno temperaturo in pustite v hladilniku ali na hladnem, dokler ne zmrzne. Skuša, ki se peče v rokavu

Sestavine: en ali dva kosa skuše, ena limona, ena čebula, sol, rastlinsko olje.

Treba je odrezati glavo ribe in jo previdno odstraniti. Po tem je treba skušo temeljito oprati - če to ni dovolj, bodo ribe okusile grenko. Potem morate potegniti greben iz skuše. Nato ribo zmasiramo s soljo in potresemo z limoninim sokom. Nato na eni strani notranjosti trupa položimo rezine čebule, na drugi strani pa čebulo in na vrhu poškropimo z rastlinskim oljem. Polovice rib se zberejo in položijo v rokav za peko. Pečica se segreje na temperaturo 180 stopinj. Po tem, skušo, ki je pečena za 40 minut. Okras, ki je najbolj primeren za pečeno skušo - kuhani krompir, zelenjava, zelišča in rezina limone. Pečen krompir v foliji

Sestavine: mladi krompir - pol kilograma, maslo, koper.

Krompir je treba oprati in posušiti s prtičkom. Na lupini krompirja morate narediti križni rez in v njem položiti kos masla. Nato se krompir zavije v več plasti folije, ki se prestavijo s kopriškimi vejicami. Pečico je potrebno segrevati na 200 stopinj. Krompir postavimo v pečico in pečemo minuto ali dve. Po tem morate priti krompir, zaviti iz folije, malo soli in jesti z lupino. Vitamin sveža zelenjava solata

Sestavine: pol kosa svežega zelja, ena velika korenček, limona, rastlinsko olje, sol po okusu.

Zelje dobro zrežemo, solimo, dobro premešamo in nagubamo. Stisnite nekaj limoninega soka po okusu in dobro premešajte. Na srednjevelikah, naribamo korenje in dodamo v zelje, vse temeljito premešamo. V solato dodamo malo rastlinskega olja in premešamo nastalo posodo. Skuta sladica s suhim sadjem

Sestavine: pol kilograma skute, sto gramov suhih marelic in rozin, med po okusu.

Hišni sir v mešalniku ali z mešalnikom do homogene debele mase. Med segrejte na temperaturo ne več kot štirideset stopinj. Ogrevani med vlijte v posodo s skuto in ponovno dobro premešajte. Suho sadje sperite, velike posušene sadeže razrežite na kose. Nato dodajte rezine posušenega sadja v skuto, vse temeljito premešajte. Infuzija suhega sadja

Sestavine: suhe marelice, jabolka, hruške, slive - 500 gramov; med voda - 3 litre.

Posušeno sadje nalijte v tri-litrski kozarec in nalijte vodo. Suho sadje pustite 12 ur, da se voda napolni. Nastali infuzija se lahko pije - narejena je iz sladkega suhega sadja, zato je ni treba sladkati. Če pijača ni sladka, potem lahko dodate nekaj žlic medu, premešamo in pustimo raztopiti v infuziji. Pijače ni treba segrevati, da se med bolje raztopi, saj višja temperatura uniči koristne lastnosti medu.

Racionalen pristop k pripravi prehrane za osteoartritis, korekcija življenjskega sloga, pogosto postajajo glavna sestavina kompleksnega zdravljenja in preprečevanja bolezni, povezanih z motnjami presnove. Polisteoartrozi, na primer prsti, in monoartroza gležnja, ramen in kolčnih sklepov lahko pripišemo tej patologiji.

Glavni cilji, ki jih zasleduje prehrana za artrozo

Ne glede na stopnjo poškodbe kostno-mišičnega sistema so načela prehrane za vse enaka. Če imate bolezni kakršnih koli sklepov, pa naj gre za roke ali kolčne sklepe, potem boste le ob spoštovanju osnovnih načel prehrane lahko ustavili patološki proces in v nekaterih primerih celo zdravili bolezen.

Oblikovanje novega načina življenja temelji na naslednjih postulatih:

ohranjanje energetske bilance; uravnotežena kombinacija bistvenih hranil za normalizacijo presnove je osnova prehrane pri osteoartritisu; hujšanje za izboljšanje življenjskega sloga, zmanjšanje stresa na sklepih, preprečevanje gonartroze in hemartroze po poškodbah.

Stiki potrebujejo energijo

Ohranjanje energetske bilance se doseže z zagotavljanjem ustreznega kalorijskega menija. Ta indikator prehranjevanja v primeru koksartroze je treba ohranjati v razponu od 1600 do 1800 kcal, zlasti če ima bolnik prekomerno telesno težo in bolezen v višji stopnji.

Prehrana za artrozo v osnovi vsebuje uravnoteženo kombinacijo kompleksnih ogljikovih hidratov in beljakovin.

Omega-3 maščobne kisline v maščobnih ribah (skuša, losos, sardine), ki jih je treba peči, ne pa prepražimo, pa veljajo za odličen vir zdravih kalorij. Če niste ljubitelj rib, potem 2 žlice lanenega olja pomagata nadomestiti njegove koristne sestavine.

Dol z moko in sladko

Pri razvoju prehranjevanja za koksartrozo 2. stopnje ali diete za artrozo ramenskega sklepa in prstov je treba poskusiti popolnoma odstraniti hitre ogljikove hidrate, ki jih vsebujejo sladkorni izdelki in moke, saj prispevajo k razvoju debelosti.

In namesto njih se lahko na osnovi prehrane postavijo kompleksni ogljikovi hidrati, ki so na voljo v zadostnih količinah v stročnicah, zelenjavi, testeninah iz trde pšenice, riža in ajde. Hkrati pa je pomembno, da ne prebavite žit.

Presnova artroze

Naslednji in osnovni postulat pravilne prehrane za artrozo je zagotoviti ustrezno presnovo (metabolizem) v telesu kot celoti in v hrustancu. Iz hrane lahko dobite beljakovinski kolagen, ki je osnova vezivnega tkiva človeškega telesa in neke vrste hrbtenica hrustanca.

Hondroprotektorji brez tablet

Uporaben proizvod in neposreden vir kolagena je želatina, ki je del številnih sadnih sladic in se uporablja za izdelavo aspičnih rib, želejev.

V jedilnik lahko vključimo mrzlico, toda ta jed je vodilna ne le v smislu vsebnosti naravnega hondroprotektorja, ampak tudi holesterola, zato se v to ne bi smeli vmešavati in ljudje z debelostjo ga načeloma ne morejo jesti.

Da bi kosti okrepili

Kostno bogati izdelki za predelavo mleka, zlasti skuto in trdi sir, prispevajo h krepitvi kostnega tkiva. To velja za prehrano pri koksartrozi kolčnega sklepa, gonartrozi 2. stopnje in artrozi gležnja, kot tudi v sklepih prstov žensk, pri katerih se v menopavzi vzporedno z osteoporozo razvije deformirajoča artroza, ki jo spremlja izpiranje kalcija iz kosti.

Elementi v sledovih

Najbolj priljubljen nasvet za zdravljenje bolezni sklepov različnih stopenj zanemarjanja ostaja vključitev v meni bistvenih elementov v sledovih, ki vključujejo žveplo in selen. Vse je preprosto - povečati morate porabo žvepla in izdelkov, ki vsebujejo selen.

Seznam uporabnih izdelkov za artritis, ki vsebuje žveplo, vključuje goveje meso, piščanca, jajca, stročnice, slive in jabolka. Jajca, ki vsebujejo selen, mleko, česen, morske sadeže. V skrajnih primerih lahko kupite prehranska dopolnila z vitamini z elementi v sledovih ali lanenim oljem s selenom.

Teorija o prepovedi paradižnika v prehrani za koksartrozo ni bila potrjena. Enako velja za diete za artrozo ramenskega sklepa in diete za artrozo prstov.

Pri hemartrozi je bistveno omejiti kajenje tobaka in alkohol. Koristno je vključiti v prehrano mlade zelene zelenjave (zelje, špinačo, čebulo), decoctions iz rmana, origana in koprive.

Najbolj znani vitamini za naše kosti so vitamin D. To je vitamin, ki je topen v maščobah in je prisoten v živalskih maščobah (maščobnih ribah, maslu). Pri prilagajanju načina življenja ne pozabite vključiti teh izdelkov v meni, ker se kalcij absorbira z vitaminom D, ki je potreben za preprečevanje osteoporoze.

Izguba teže pomeni zdravljenje sklepov

Izguba teže se lahko doseže ne samo z zmanjšanjem kalorične vsebine dnevnega nabora izdelkov. Prehrana za koksartrozo kolčnega sklepa, gonartroza in prehrana za artrozo stopala temeljijo na načelih terapevtskega obroka po Pevsnerju št.

Brez prehrane - nikjer

Pravilna prehrana za osteoartritis priporoča optimalno vsebnost beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, obenem pa zmanjša skupno vsebnost kalorij. Lahko omejite sol, maščobe. Raznovrstnost obrokov je zagotovljena s 5 obroki na dan. Pomanjkanje polinenasičenih maščobnih kislin se lahko popravi z jemanjem lanenega olja.

Priporočljivo je, da občasno uredite dneve raztovarjanja beljakovin ali ogljikovih hidratov, poleg tega pa jih je treba vzeti tudi za preprečevanje pomanjkanja vitaminov.

Poskusite piti 1,5–2 litra tekočine na dan. To ne bo koristilo, nenadzorovano porabljeno rafinirano hrano. Ne morete jesti sladkarij in hitre hrane.

Zmanjšajte obremenitev spojev

Hrana za koksartrozo kolčnega sklepa katere koli stopnje, polisteoartroza, gonartroza ima svoje značilnosti in cilje. Naloga prehrane pri osteoartritisu je v tem primeru zagotoviti maksimalno razkladanje mišično-skeletnega sistema z zmanjšanjem vsebnosti kalorij, nasičenjem z vitamini in elementi v sledovih za krepitev kostnega tkiva.

Splošna priporočila

Nekaj ​​praktičnih nasvetov o življenjskem slogu, preprečevanju in prehrani za koksartrozo kolčnega sklepa, prehrani za artrozo ramenskega sklepa, prsti in gonartroze hude stopnje:

Iz prehrane izključite artritis in artrozo 2 in 3 stopinje živil, bogatih s purini, za preprečevanje protina. Ne morete jesti drobovino, bogato juho, meso mladih živali. To je še posebej pomembno pri gonartrozi, artrozi gležnjevega sklepa in artrozi prstov. V obdobju aktivnega zdravljenja artroze je potrebno rezervirati prebavila, ki trpijo zaradi vnosa nesteroidnih protivnetnih zdravil. Poskusite zagotoviti mehanski in toplotni schazhenie želodec, ne jejte pikantnih jedi, ko sledite dieti z osteoartritisom. Naj bo način življenja. Pravilo je, da dnevno uporabite 1-2 žlici lanenega olja. Torej, nasičite telo s polinenasičenimi maščobnimi kislinami, dajte spodbudo procesom normalizacije metabolizma, ki je izjemno pomemben za prehrano za artrozo in za prehranski sistem za koksartrozo in polisteoartrozo.

Ne pozabite, da je uspešna uporaba prehrane pri osteoartritisu dolgotrajen proces, povezan z oblikovanjem novega modela prehranjevalnega vedenja. In samo na vašo vztrajnost in skladnost s priporočili je odvisno od končnega rezultata.