Ko se skolioza spremeni, ne le kot stranskega nagiba hrbtenice, ampak tudi položaj nekaterih notranjih organov. Pri bolnikih se drža spremeni, bolečine v hrbtu se povečajo, obremenitev na nogah se poveča in normalno življenje postane skoraj nemogoče. Za vrnitev hrbtenice v fiziološko pravilno obliko (ali čim bližje temu) je potrebno okrepiti mišični steznik hrbta. Vendar za to niso primerne vse vaje. Nekateri od njih preveč pritiskajo na hrbtenico, drugi pa neenakomerno porazdelijo obremenitev.

V skladu s prepovedjo telesne vadbe in športne vadbe:

• Gimnastika, akrobacije in kakršnokoli usposabljanje za prilagodljivost hrbtenice. Večina gibov je asimetrična in nenadna, kar je strogo kontraindicirano za skoliozo.
• Vrtenje trupa. Prepovedani so bili vsi tehnično zapleteni obrati trupa vzdolž osi hrbtenice.
• Vadba moči v telovadnici. Vse vaje z dumbbells in štangla večkrat poveča obremenitev na hrbtenici.
• Skakanje Takšna gibanja pomembno vplivajo na vretenca in medvretenčne diske, kar povečuje njihovo obremenitev.
• Tek Ni dovoljeno, da bi vsi ljudje s skoliozom tekli, z začetnimi stopnjami ukrivljenosti (do tretjega), če ne napredujejo, je dovoljena enostavna vožnja.
• Somersaults. V prisotnosti ukrivljenosti uvajanje flip-flops poveča tveganje za poškodbe hrbtenice, zato so absolutno kontraindicirana.
• Timski športi (nogomet, košarka, hokej, rugby itd.), Kot tudi drsalke, deskanje na snegu, tenis, badminton. Razlog za to je neenakomerna obremenitev hrbtenice, nenadni premiki in velika verjetnost poškodb.

Kdaj so potrebne omejitve?

Omejitve dejavnosti je treba uvesti, če je krivina hrbtenice večja od 10 stopinj. Če obstajajo manjša odstopanja od norme, ki se uvrščajo v kategorijo prve stopnje skolioze, potem se po predhodnem pogovoru s svojim zdravnikom verjetno lahko vrnete na običajen način življenja in vadite svoje najljubše športe.

Vsak primer skolioze je individualen, treba je upoštevati stopnjo bolezni, njene značilnosti, kompleksnost in dinamiko patologije. Hitro progresivna skolioza zahteva zgodnejšo omejitev. Svetovalec vam bo pomagal rešiti vsa vaša vprašanja.

Kaj lahko storite s skoliozo?

Šport in posamezne elemente telesne vzgoje, ki so na seznamu zaustavitev, je mogoče izvajati, če:

1. Izvajajo se v spremenjeni obliki. Na primer, somerski napadi in vaje na eni nogi se izvajajo v vodi, hrbtenica pa se raztegne, ko je opora: fitball (velika elastična krogla), valjane brisače ali poseben valj.
2. Izdelani so za kratek čas, z majhnim kotom odstopanja od norme. V tem primeru lahko lepo igrate nogomet, košarko, lahek tek, drsanje, badminton.
3. Priporoča jih trener vadbene terapije in izvaja se pod njegovim nadzorom. Res je, da je pred tem priporočljivo zagotoviti, da je ta strokovnjak visoko usposobljen, saj so na primer vaje z asimetrično držo in joga asane bistvene za številne profesionalne metode obnavljanja hrbtenice, vendar lahko njihova nepravilna izvedba vodi do negativnih posledic.

Postavlja se razumno vprašanje: kaj lahko storimo s skoliozo? Vsekakor lahko plavate, smučate, kolesarite, dvignete na vodoravno palico (če imate 1 ali 2 stopnji skolioze), ostalo pa lahko po posvetovanju z zdravnikom.

Splošne kontraindikacije

Nekatere dnevne aktivnosti negativno vplivajo tudi na hrbtenico. Poudariti je treba dve najpomembnejši točki, ki se ju je treba izogibati za ljudi s skoliozo:

1. Dolga fiksna drža. Pozo je treba zamenjati vsaj enkrat v 20 minutah (ni pomembno, če sedite ali stoji), še posebej, če je telo neudobno.
2. V eni roki nosimo torbo, torbo, kovček. Prednost je treba dati nahrbtniku (nositi na ramenih) ali enakomerno porazdeliti obremenitev v dveh vrečkah, da jih nosite z obema rokama.

Prav tako bo koristno, da se seznanite z osnovnimi pravili za preprečevanje skolioze, ki jih lahko najdete tukaj na koncu članka. To se bo v večini primerov izognilo nadaljnjemu napredovanju bolezni!

Kaj je kontraindicirano pri skoliozi?

Čeprav je normalno, človeška hrbtenica ni povsem enakomerna. To je celo pri novorojenčkih in dojenčkih. Takoj, ko začne mali človek sedeti in nato hoditi, se njegova hrbtenica začne ovijati v eno ali drugo smer. Bendi se pojavijo z razlogom, imajo svoj fiziološki pomen. Zaradi obstoječih krivin hrbtenica doživlja manjšo statično in dinamično obremenitev med postavitvijo, dviganjem uteži, daljšim stanjem itd.

Kaj je skolioza?

Obstajajo naslednje vrste kolen, spinalne deformacije - spredaj (lordoza), posteriorna (kifoza), v eno ali drugo smer (skolioza). Pri ljudeh, 4 fiziološki upogib - 2 lordoza (vratna in ledvena) in dve kifozi (torakalna in sakralna). Skolioza med fiziološkimi krivuljami ni.

Torej je vsaka, celo komaj opazna ukrivljenost hrbtenice na desno ali levo, seveda patologija. Najpogosteje se skolioza razvije kot posledica sistematične kršitve drže v otroštvu in adolescenci. Vendar to ni edini vzrok za ukrivljenost hrbtenice.

Po poškodbah hrbtenice se lahko razvije skolioza. Včasih je hrbtenica ukrivljena pri različnih endokrinih boleznih in pomanjkanju vitaminov s kršitvijo absorpcije kalcija iz hrane. V nekaterih primerih se skolioza v otroštvu razvija iz nepojasnjenega razloga.

Stopnje skolioze

Glede na kot zakrivljenosti hrbtenice so 4 stopnje skolioze:

• 1 stopinja - kot ukrivljenosti od 1 do 10 stopinj
• 2 stopinji - od 11 do 25 stopinj
• 3 stopinje - od 26 do 50 stopinj
• 4 stopinje - več kot 50 stopinj

Splošne omejitve

V primeru skolioze trpijo ne le hrbtenica, ampak tudi notranji organi zaradi asimetrije prsnega koša. Poleg tega se pri ukrivljenosti hrbtenice stisnejo medvretenčni diski in živci, kar vodi do osteohondroze in disk kile. Kontraindikacije za skoliozo zaradi prekomerne napetosti mišic na eni strani in sprostitve na drugi strani. V zvezi s tem, s skoliozo ni zaželeno:

• Dolgo stojte ali sedite v katerem koli fiksnem neudobnem položaju
• Hitro teči
• Nosite težo v eni roki
• Naredite krožne ostre gibe
• Nosite tesna oblačila.

Omejitve fizikalne terapije

Zdravljenje z drogami le malo vpliva na patološki proces. Celoten poudarek je na terapevtski gimnastiki. Vaje so zasnovane, če ne popolnoma, potem pa vsaj delno obnovijo normalno konfiguracijo hrbtenice. Poleg tega se okrepi mišični steznik, izboljša pretok krvi skozi žile, normalizira se delovanje notranjih organov.

Toda terapevtske vaje lahko prinesejo ne samo koristi, ampak tudi škodo. Naslednje so kontraindicirane vaje za skoliozo:

• Tek je relativna kontraindikacija. Lahko tečete le z rahlo in zmerno ukrivljenostjo hrbtenice. Prepovedano je tekati s skoliozo 3-4 stopinj, kot tudi med hitrim postopkom.
• Vse vaje, ki se izvajajo na eni nogi, ne glede na to, ali stojijo, naprej ali navzven, z utežmi in brez njih. Te vaje negativno vplivajo na konfiguracijo medenice, ki je že skrivljena med skoliozo.
• Iz istega razloga je prepovedano sedeti v položaju lotosa. To predstavlja z obračanjem nog na kolenskih sklepih.
• Sovjetski napadi so preveč nevarni v smislu poškodb, tudi za normalno hrbtenico. Zato so pri skoliozi kategorično kontraindicirane.
• Ples in gimnastika ustvarjata veliko neenakomerno obremenitev hrbtenice. Zato je kontraindicirana v svoji ukrivljenosti.
• Prepovedane so vse vaje, ki vključujejo vertikalno osno obremenitev hrbtenice in krožno gibanje z zavoji.
• Tudi zunanji športi (nogomet, badminton, odbojka) so kontraindicirani. Nekateri so povezani s hitrim tekom, drugi - s hitrimi robovi telesa.

Postavlja se naravno vprašanje - kaj je potem dovoljeno? Odgovor na to vprašanje lahko dobite pri specialistu za fizioterapijo. Konec koncev, vse izboljšanje gimnastiko s skoliozo se izvaja v skladu z njegovimi priporočili in pod njegovim osebnim nadzorom.

Ali je mogoče opraviti akrobacije za skoliozo

Človeška hrbtenica ima veliko obremenitev, zaradi česar se skozi leta začnejo patološki procesi in pogosto se vse konča z invalidnostjo. Eden izmed neprijetnih stanj, ki se lahko zgodi hrbtenici, je retolisteza 5. vretenca v ledvenem delu. Na splošno se retolisteza nanaša na posteriorni premik vretenc glede na strukturo hrbtenice. Seveda je neoporečnost v hrbteničnem delu motena, tveganje za kršitev živčnih korenin in stiskanje hrbtenjače se poveča. Teoretično lahko vsak vretenc premaknemo, v praksi pa najbolj pogosto prizadene ledvena regija (vretenca L5 ali L4) in vretenca v materničnem vratu, medtem ko torakalna regija redko trpi. Zato obravnavamo temo: retrolizacija vretenca L5, kaj je, kaj vzroki povzročajo patologijo in kako jo zdraviti.

Po spolu so moški pogosteje bolni, saj je njihov življenjski slog bolj povezan s fizičnim naporom in poškodbami hrbta. Retrolisteza v večini primerov prizadene že odraslo populacijo, saj je večina vzrokov povezana s komorbidnimi boleznimi hrbtenice. Izjema je travmatični dejavnik, nato pa se opazuje odstopanje posteriornega vretenca v vsaki starosti. Seveda bo otrok in mlajša oseba lažje ozdravila premestitev, ko, kot v starosti, ni vedno mogoče obnoviti nekdanje oblike hrbtenice, oseba pa še vedno živi z retrostezo. Mimogrede, v obliki retrolistez teče, je pogosto treba opraviti operacijo za ponovno vzpostavitev celovitosti hrbtenice, še posebej, če se pojavijo nevrološki simptomi, ki ogrožajo parezo in celo paralizo.

Za zdravljenje sklepov so naši bralci uspešno uporabili Artrade. Ko smo opazili priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da vam ga predstavimo.
Več si preberite tukaj...

Razlogi

Kot pri vsaki bolezni se retrolisteza ne pojavi brez vzrokov, ki jih povzročajo. Razlog za odstopanje 5. lumbalnega vretenca je poškodba hrbta. Poleg tega hrbtenica sama po sebi ni nujno poškodovana, patologija je posledica raztezanja, raztrganja mišic in vezi, prisotnosti obsežnega hematoma zaradi poškodbe, vse to slabi strukturne elemente, ki fiksirajo vretenca. Prav tako je nevarno, da poškoduje sam hrbtenico ali medvretenčne diske, ki ga obdajajo, zaradi udarca, impulza, kot se zgodi v nesreči, padca z višine na hrbtu.

Retrolisteza povzroča povečano obremenitev ligamentnega aparata in hrbtenice v spodnjem delu hrbta. Ledvena regija doživlja največjo obremenitev med dviganjem in prenašanjem uteži. Zato je na podlagi dolgoletnih raziskav med populacijo mogoče razlikovati rizično skupino za retrolistezo. Ti vključujejo takšne kontingente prebivalstva: t

• športniki, vključeni v gimnastiko, rokoborbo, akrobatiko in atletiko;
• osebe, ki imajo delovne specialitete, kot so nakladalec, voznik, gradbenik;
• ljudi, ki imajo sedeč življenjski slog ali so debeli.

Slednja kategorija ljudi trpi zaradi šibkosti mišično-ligamentnega aparata, tako da lahko tudi manjša poškodba hrbta ali obremenitev mišic privede do premika vretenca L5.

Degenerativno-distrofične bolezni hrbtenice so vzrok za razvoj retrolistoze. Med njimi so kile medvretenčnih plošč, osteohondroza, izbokline. Redek vzrok patologije je prisotnost rakavih tumorjev v hrbtenici, ki lahko s svojo rastjo premaknejo vretenca.

Oglejmo si, zakaj je ta vretenca poškodovana, to je 5. ledveni del. To je posledica dejstva, da je v območju petega vretenca ledvenega dela šibka vezna naprava in široka praznina na disku. Mimogrede, pogosto pri premikanju vretenca L5 se posteriorni in L4 vretenc s časom odmikajo in ta tip retolisteze se imenuje "lestev".

Na drugem mestu po pogostnosti premikov je oddelek križnice, prizadet pa je tudi S1 ​​vretenca. Mimogrede, premik S1 in L5 vretenc se najpogosteje pojavi pri padcu na območje trtice, kar spremlja pojav hude bolečine. Zgornja vretenca ledvenega dela so redko poškodovana, to velja za 2. in 3. vretenca, predvsem retolisteza je povezana z njihovo poškodbo.

Razvrstitev

Za retrosis vretenca L5 je značilna klasifikacija, ki je razdeljena na vzroke bolezni in temelji na klinični sliki.

Glede na odmik odmika se takšne stopnje razlikujejo:

• prva stopnja - z njo se telo vretenc premakne za četrtino osnovnega vretenca (S1);
• druga stopnja se pojavi, ko je telo hrbtenice premaknjeno za 50 odstotkov;
• tretja stopnja retrolisteze temelji na 75% premiku telesa glede na spodnji vreten S1;
• četrte stopnje se nagibajo k več kot 75-odstotni stopnji.

Če med retrolistezom ne opravite zdravljenja, se pod vplivom obremenitve vretenca premakne, kar lahko traja več kot eno leto. Na primer, v 5-7 letih se lahko vreteno premakne za 9-10 mm.

Zdaj pa se pogovorimo o drugi klasifikaciji. Če je bolezen povezana s poškodbami hrbtenice med porodom ali celo med razvojem ploda, se zabeleži prirojena oblika retrolisteze. Ker se vretenca L5 razvija nepravilno, je pogosto izravnana s S1 vretencem.

Travmatska oblika retrolistoze je povezana z zlomi, modricami in razpokami hrbtenice. Če pride do zloma vretenca, se v prihodnosti razvije uničenje v območju med sklepi, kar povzroči spondilolizno obliko patologije. Pojav degenerativnega tipa retrolisteze povzroča prisotnost spremljajočih bolezni v hrbtenici, najpogosteje pa osteohondroza. Obstaja še ena oblika bolezni - po operaciji, povezana z operacijo na hrbtenici.

No, odvisno od vzroka retrolistoze in stanja hrbtenice se lahko razvije stabilna oblika bolezni, če vretenca ne spremeni svojega položaja in je v fiksnem stanju. In dodeli nestabilno obliko patologije, ko vretenca postanejo mobilna.

Simptomi

Bolezen z oceno 1 je rahlo izražena. V ledvenem delu so simptomi bolečine in praviloma bolečina izžareva v eno nogo. Če obsevanje bolečine pade na obe nogi, potem je treba sumiti na kršitev živčnih korenin in stanje nad 2 stopinj. Bolečina se povečuje z obremenitvijo in med premiki.

Zaradi premika vretenca L5 se lumbalna lordoza zgladi in oblikuje skolioza. To stanje seveda opazimo po določenem času od začetka patološkega procesa. Kršitev oblike hrbtenice vodi do napetosti v mišicah, ki se ob pritisku ali obremenitvi začne boleti. Pri kršitvi živčnih končičev pri posamezniku se moti občutljivost in pojavi se šepavost.

Za diagnozo retrolisteze zdravnik opravi študijo nevroloških simptomov. Odstopanje vretenca se določi v prisotnosti simptoma Lasaga. Povečana bolečina je povezana z napetostjo ishiadičnega živca med počasnim dviganjem noge v izravnanem stanju. Bolnik je v ležečem položaju. V primeru resnega poteka patologije je lahko rezultat Wassermanovega simptoma pozitiven.

Bolezen je nevarna zaradi stiskanja hrbtenjače, kar poveča tveganje za razvoj nevroloških simptomov. Obstajajo pareza spodnjih okončin, težave z urogenitalnim sistemom. Morda je težko urinirati, zmanjšati moč.

Diagnoza in zdravljenje

Za identifikacijo odstopanja vretenca v ledvenem delu hrbtenice se imenuje rentgenska diagnoza. Za preučevanje stanja tkiv potrebujemo kompjutorsko tomografijo. Natančnejša slika bolezni bo pokazala MRI diagnozo. Če se pojavijo nevrološki simptomi, zdravniki predpišejo elektroneuromografijo, ki se uporablja za preverjanje prevodnosti živčnih vlaken in stanja mišic.

V večini primerov pomaga zdravljenje z zdravili, če pa je oblika bolezni zanemarjena ali če zdravljenje ni izboljšano, je morda potrebna operacija. Med operacijo so poškodovana vretenca poravnana in fiksirana. V prisotnosti tumorjev ali rasti kosti se odstranijo. Z nestabilno retrolistozo lahko vsadke vsadimo v hrbtenico.

Pri predpisovanju konzervativnega zdravljenja je izbira zdravnikov namenjena zdravilom, ki zmanjšujejo vnetje in bolečine. Zdravila NSAID (diklofenak, ibuprofen, meloksikam) pomagajo odpraviti bolečine. Okrepiti učinek protivnetnih zdravil je mogoče zaradi imenovanja mišičnih relaksantov (baklofen, Mydocalm, Sirdalud). S porazom živčnega sistema bo treba prejeti nevropatske droge.

Za krepitev mišičnega sistema so predpisani postopki za ročno terapijo, masažo, akupunkturo. Uporaba fizioterapije, zlasti laserske terapije, bo pomagala zmanjšati vnetje in pospešiti procese zdravljenja poškodovanih tkiv. Pogosto se uporablja metoda terapevtskega raztezanja hrbtenice, postopki v bazenu. Po končanem zdravljenju je bil bolniku priporočeno zdravljenje v zdravilišču.

Bolezen lahko prizadene mladostnike, zlasti tiste, ki se ukvarjajo s športom ali imajo poškodbo hrbta. Ali taka mladost sije v prihodnji vojski? Da bi bil mladoletnik oproščen storitve, mora imeti diagnozo - spondilolisteza stopnje 1 s premestitvijo dela hrbteničnega telesa in prisotnostjo bolečinskega sindroma. To diagnozo bo seveda treba potrditi na vojaški enoti za registracijo in vpisovanje na zdravniško komisijo.

Katere so kontraindikacije za skoliozo

Skolioza je ena najpogostejših motenj v drži. Bolezen se razvija postopoma in ima več stopenj. Skolioza skoraj vedno obstajajo kontraindikacije, zato je za pacienta in ljubljene pomembno, da dobro razumejo, kaj ne smemo storiti s skoliozo in kaj je mogoče. Dejstvo je, da je nekaj telesne aktivnosti s skoliozo koristno, medtem ko drugi, nasprotno, prispevajo k razvoju patologije.

Kaj se zgodi skolioza

Izraz skolioza pomeni spremembo položaja vretenčnih kosti, zaradi česar se odmikajo v desno in levo (tj. V ravnini hrbta). Istočasno se glede na stopnjo razvoja razlikujejo 4 stopnje skolioze.

V večini primerov imajo bolniki 1 in 2 stopnjo. Pogosto ne pripisujejo pomembnosti manjšim odstopanjem vertebralnega loka in se pozno obračajo k zdravniku. Primeri 3 in 4 stopnje so izraziti, skupaj z bolečino v hrbtu in drugih organih. Opazoval je v največ 10% vseh situacij.

Splošne kontraindikacije

Ne glede na stopnjo bolezni s skoliozo je prepovedano:

1. Ohranjanje telesa v enakem položaju pol ure ali več. Potrebno je spremeniti pozo, narediti lahkotno vadbo in vsakih 1-2 uri opraviti majhen 5-minutni sklop vaj, da sprostite hrbet.
2. Nosil gravitacijo v eni roki. Bolje je nositi tovore v nahrbtniku ali vrečki, ki jo lahko obesite na hrbet. Meje resnosti določi strokovnjak - v različnih primerih bodo lastne.
3. Opravljanje težkega fizičnega dela, povezanega s konstantno obremenitvijo na hrbtu. Tovrstna stanja lahko ne le močno poslabšajo držo, temveč povzročijo tudi nastanek medvretenčne kile, ki se najpogosteje odstranjuje le s kirurškim posegom.
4. Poklici na vodoravnih palicah in vse vaje, ki vključujejo raztezanje hrbtenice, so strogo prepovedane.
5. Vse športne aktivnosti, ki vključujejo težke obremenitve, nenadne premike, poškodbe, so popolnoma izključene: somers, močni skoki, boks, hokej, gimnastika in drugi športi.
6. Razredi fitnesa so nujno usklajeni z zdravnikom: dvigovanje uteži, ostre torzije telesa lahko negativno vplivajo na zdravje hrbta.

Skolioza in šport: kaj lahko in kaj ne more

Nemogoče je odgovoriti na vprašanje, ali je mogoče opraviti šport s skoliozo. Vsak primer je individualen, zato obstajajo vaje, ki so popolnoma kontraindicirane (npr. Boks, ritmična gimnastika, druge vrste poklicnih poklicev). In tam so vaje, ki ne bolijo, tudi če je diagnosticirana: skolioza 2 stopinj.

Zato bo v splošnem primeru razmerje »šport in skoliotska bolezen« imelo tri možnosti:

1. Vaje, šport, ki se ukvarjajo s skoliozo je nemogoče.
2. Vaje za skoliozo, ki imajo omejene kontraindikacije: t.j. Z njimi se lahko ukvarjate strogo v določenih količinah.
3. Vaje za skoliozo, ki pomagajo premagati odstopanje in jih celo popolnoma ozdravijo, zato jih je mogoče vaditi.

Zato so motnje športne in skoliotične drže povsem združljivi koncepti.

Prepovedani športi

Vaja, šport, celo v nasprotju s držo lahko in mora biti. Samo upoštevajte določena pravila in natančneje spremljajte obremenitev na hrbtu. V mnogih primerih je potrebno posvetovanje z zdravnikom.

Teče s skoliozo

Če je v športu veliko vrst dejavnosti, ki kažejo na ostre premike in tveganje poškodb, fizične, terapevtske vaje imajo pozitiven učinek na hrbet in telo, tudi če najdemo skolioze 2. ali bolj naprednih oblik patologije.

Kar se tiče tekanja, ne sodi v prepovedane vaje. Edina izjema je oblika bolezni 3 in 4 stopinje.

Hkrati pa obstajajo številne značilnosti te vrste športa:

• tek mora biti zmeren, hrbet ne sme biti utrujen; pojav boleče bolečine je jasen signal do konca vaje;
• trajanje zasedanja se najbolje dogovori z zdravnikom;
• Nezaželeno je teči po asfaltu - bolje je na posebnih športnih stezah ali na neasfaltiranih, zemeljskih površinah.

Zato bo vprašanje, ali je možno teči v primeru kršitve drže, pogosto dobilo pozitivni odgovor (razen za 3. in 4. razred).

Aktivni športi

Športna in skoliotična drža pogosto postanejo nezdružljiva, saj skoraj vsi športi vključujejo ne le preveč ostre, aktivne telesne zavoje, temveč tudi stalno nevarnost poškodb, ki lahko otežijo potek bolezni.

Zato bo odgovor na vprašanje, kaj je nemogoče s skoliozo, celoten seznam, ki bo dobil večino športov:

• boks in dviganje uteži;
• tenis je velik (namizni tenis lahko vadite s skoliozo 2 stopinj);
• nogomet, hokej;
• odbojka, košarka;
• konjeniški šport (jih je mogoče izvajati previdno le v primeru prve stopnje patološkega razvoja);
• poklicno kolesarjenje.

Razredi za umetnost in športno gimnastiko

Narediti ritmično gimnastiko ali šport ob prisotnosti kršitev drže je zelo nevarno. Razlog je v tem, da so gibi pogosto ostri in asimetrični - kosti hrbtenice so močno prizadete, kar lahko poveča njihovo mobilnost in povzroči še večjo ukrivljenost. Zato je za gimnastiko s skoliozo, akrobatiko in drugimi podobnimi vajami prepovedano.

Dovoljeni športi

Obstajajo številne vrste vaj in športi, ki so dovoljeni za skoliozo:

1. Plavanje je najučinkovitejše zdravljenje skolioze: nežna obremenitev v vodi, sposobnost uporabe vseh mišičnih skupin in sklepov hkrati, za sprostitev hrbtenice, blagodejno vpliva na to vrsto dejavnosti ne le na hrbtu, ampak tudi na telo kot celoto. Običajno zdravnik razvije poseben program terapevtskega plavanja in terapevtske vodne aerobike.
2. Umetnostni in plesni ples bodo imeli velik vpliv ne le na lepoto figure, temveč bodo hrbtenici dali potrebno fleksibilnost in fleksibilnost, zato je ta vrsta dejavnosti dovoljena. Izjema so nekatere aktivne vrste sodobnih uličnih plesov, ki omogočajo somers, ostre zavoje itd.
3. Drsanje je tudi dovoljena vadba in pomaga krepiti hrbtne mišice, zaradi česar se zmanjša obremenitev hrbtenice. Izjema je hitrostno drsanje. umetnostno drsanje, kjer obstaja veliko tveganje padcev in poškodb.
4. Hoja smučanja ima tudi dober učinek na mišice hrbta in jih krepi - zaradi tega je mogoče ne le preprečiti slabo držo, temveč tudi uspešno zdraviti bolezen v zgodnji fazi (1. stopnja).
5. Vaje fizikalne terapije, zasnovane posebej za zdravljenje ali preprečevanje kršitev drže, so eno od glavnih sredstev za boj proti bolezni. Razvija jih zdravnik.

Kontraindikacije za skoliozo so zelo različne, zato, da bi ugotovili, kaj je možno v primeru kršitev drže, kaj storiti v primeru bolezni različne stopnje (vključno z zdravljenjem) in kakšne vaje ni mogoče storiti v primeru skolioze, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.

Katere vaje ni mogoče storiti s skoliozo

Osnova konzervativne terapije za skoliozo je terapevtska gimnastika. Vaje so izbrane ob upoštevanju stopnje in oblike ukrivljenosti, ki vam omogoča, da najučinkoviteje vplivate na problematična področja. Če redno vadite in hkrati strogo upoštevate vse zdravniške recepte, rezultat ne bo trajal dolgo. Ampak, da bi se spopadli z boleznijo, bi morali vedeti ne samo, kaj je koristno v ukrivljenosti, temveč tudi kaj lahko škoduje. To še posebej velja za telesno dejavnost: nekatere vrste stresa so absolutno kontraindicirane za tiste, ki imajo težave s hrbtenico. Torej, kakšne vaje ni mogoče storiti s skoliozo in kaj so nevarne?

Značilnosti patologije

Ko se pojavi skolioza, se hrbtenica preusmeri na desno ali levo stran, nato sledi torzija vretenc. To pomeni, da hrbtenica ni zgolj ukrivljena, temveč okrog okrog svoje osi. To vodi do različnih zapletov: oslabitev mišic, premik vretenc, kompresija živčnih vlaken in krvnih žil, poslabšanje notranjih organov. Vsak zunanji vpliv lahko povzroči poškodbe, kar dodatno oteži položaj bolnika.

Deformacija je močnejša, hrbtenica je bolj ranljiva. Skupaj so štirje stopnja skolioze, odvisno od kota ukrivljenosti (glede na Cobb):

• prva je do 10 °;
• drugi je od 11 ° do 25 °;
• tretji je od 26 ° do 50 °;
• četrti - nad 50 °.

Pomembno je! Vsaka stopnja ima svoje omejitve fizične aktivnosti, vendar oblika ukrivljenosti in njena lokalizacija tukaj nimata velike vloge. Toda veliko je odvisno od hitrosti razvoja bolezni: hitrejša skolioza napreduje, prej je treba uvesti omejitve, da se odpravi možno tveganje poškodb.

Katere vaje so prepovedane

Pri skoliozi katerekoli stopnje morate popolnoma odpraviti moč in akrobatske vaje. Ostri zavoji, sunki, somerci in dvigovanje uteži povzročajo prekomerno obremenitev obolele hrbtenice, zaradi česar se lahko pojavi zlom telesa hrbtenice, zlom vlaknastega obroča na disku in stiskanje živca.

Seznam prepovedanih vaj vključuje:

• skoki (v dolžino, po višini, na mestu in skakanje z višine);
• vrtenje telesa v pokončnem položaju;
• vadbe mostov, vrtenje in vrtenje;
• vaje z utežmi, barbells, dumbbells;
• stojalo za roke in stojalo za glavo;
• akrobatske vaje na neravnih palicah;
• čepenje, zlasti s tehtanjem;
• hitro teče

To velja tudi za večino ekipnih iger: nogomet, hokej, košarka, tenis. Prepovedano je boksanje, umetnostno drsanje, deskanje na snegu in druge športe, kjer je hrbtenica izpostavljena težkim obremenitvam. V celoti velja prepoved športnega plesa, jahanja in kolesarjenja.

Obstajajo vaje, katerih omejitev je odvisna od stopnje skolioze. Na primer, s prvo stopnjo lahko zaženete, z izjemo hitrih dirk in dolgega tekanja. V drugi stopnji je dovoljen tudi tek, vendar le za kratke razdalje in zmerno hitrost, najboljša možnost je tek ali tek na kraju samem. Tistim, ki jim je diagnosticiran skolioza stopnje 3 ali 4, je strogo prepovedano teči.

Delna omejitev zadeva jogo. Asimetrične vaje za zvijanje ali pretirano luščenje hrbtenice in sklepov so prepovedane za katerokoli stopnjo bolezni, vendar so vaje raztezanja, nasprotno, dobrodošle. Koristi prinašajo tudi vaje za krepitev mišic hrbta in ramenskega obroča, sprostitev, dihalne vaje. Res je, da je težja oblika bolezni, več gibanj joge je prepovedanih, poleg tega morate to storiti pod nadzorom strokovnjaka, da se ne poškodujete.

Kaj drugega je prepovedano z ukrivljenostjo

Poleg vaj obstajajo številne prepovedi za skoliozo:

dolgo ne moremo ostati v enem položaju - statične obremenitve niso nič manj škodljive kot dinamične, dolgotrajno zadrževanje telesa v enem položaju pa negativno vpliva na hrbtenico in hrbtne mišice, ovira dovod krvi v tkiva;

Prav tako ne morete samozdraviti, zlasti - uporabljati metode alternativne medicine. Skolioze ni mogoče ozdraviti s pomočjo zeliščnih decoction ali drgnjenja, vendar je zelo lahko povzročiti škodo zdravju. Seveda obstajajo ljudski recepti, ki pomagajo zmanjšati simptome bolezni in pospešijo okrevanje, vendar se lahko uporabljajo le z dovoljenjem zdravnika. Enako velja za zdravila: le udeleženi specialist lahko jemlje zdravila za odpravo simptomov, ki upošteva stopnjo bolečine, splošno stanje telesa, prisotnost kontraindikacij.

Če želite podrobneje vedeti, kateri zdravnik zdravi hrbet, kot tudi upoštevati pravila za izbiro strokovnjaka, lahko preberete članek o tem na našem portalu.

Pravila vadbe

Vaje, ki so dovoljene za skoliozo, prav tako ne delujejo dobro, če niso pravilno izvedene. Najprej morate vedeti, da zdravniški kompleks za posameznega bolnika po pregledu izbere zdravnik. Nezaznani zapleti in okvare lahko povzročijo razvoj novih patologij, zato so nujne klinične študije.

To lahko storite v pisarni telovadne terapije in doma - kjer je za nekoga bolj primerna, vendar je treba omeniti, da je v primeru ukrivljenosti 3 stopinj bolje opraviti vaje pod nadzorom specialista. Tako boste preprečili preobremenitev mišic, popravili obremenitev in rešili najbolj problematična področja hrbta. Tisti, ki bodo počeli doma, se morajo seznaniti z nekaterimi pomembnimi priporočili:

Vaje je treba izvajati vsak dan, od 20 do 40 minut. Krajše trajanje trening rezultatov skoraj ne, predolgi treningi povzročajo utrujenost in poslabšajo ukrivljenost hrbtenice;

Če želite izvedeti več o tem, kako zdraviti skoliozo doma, kot tudi razmisliti o nizu učinkovitih vaj, lahko preberete članek o tem na našem portalu.

Vzporedno z vadbeno terapijo lahko plavate: v vodi so posebne vaje za zdravljenje skolioze. Voda zmanjšuje obremenitev hrbtenice in hkrati učinkovito zajame vse mišične skupine, kar pomaga krepiti mišični sistem in zmanjšati ukrivljenost. Plavanje v bazenu je priporočljivo 2-3 krat tedensko za več mesecev, da bi dobili viden rezultat.

Preprečevanje skolioze

Kot veste, je vsako bolezen lažje preprečiti kot zdraviti, kar velja tudi za skoliozo. Preprečevanje ukrivljenosti ne zahteva veliko truda, glavna stvar je začeti čim prej.

Če se želite podrobneje naučiti, kako v zgodnji fazi identificirati skoliozo in razmisliti o diagnostičnih metodah, lahko preberete članek o tem na našem portalu.

Tabela Osnovni ukrepi za preprečevanje skolioze

Ali se lahko oseba športno ukvarja s skoliozo?

Zdravljenje ukrivljenosti hrbtenice zagotovo vključuje telesno aktivnost, vendar vsi športi s skoliozo nimajo pozitivnega učinka. Na izbiro vrste vadbe vplivajo različni dejavniki: stopnja ukrivljenosti, starost, atletska vadba itd. Glavne naloge športa pri zdravljenju skolioze - krepitev mišičnega sistema hrbta in odpravljanje napetosti v mišicah.

Kaj šport lahko storite

Pri izbiri športa se morate držati osnovnega pravila: pomembno je, da se med vadbo obremenitev hrbtenice porazdeli enakomerno in simetrično. To merilo izpolnjuje naslednje vrste telesne dejavnosti:

1. Plavanje Univerzalni šport, uporaben v vsaki fazi skolioze. Poleg krepitve hrbta ima plavanje zdravilni učinek na srčno-žilni in živčni sistem, povečuje se prostornina pljuč, izboljšuje se krvni obtok. To je eden najboljših načinov za izboljšanje drže.
2. Ples Med mnogimi plesnimi stili obstajajo tisti, ki jih lahko vadimo s skoliozo. Pogosto se priporoča vadba v plesni dvorani, saj razvijajo prožnost in mišično moč. Vendar pa je vredno pozornosti, ko gre za poklicno kariero. Dekleta v starosti 10–16 let, plesni plesni plesi, v odsotnosti ustreznega nadzora, običajno oblikujejo desno stransko prsno skoliozo. Da bi se temu izognili, morate spremljati, ali ni asimetrije telesa (npr. Ključna kost ali ušesa se ne nahajajo na isti liniji).
3. Joga in pilates sta odlična za zdravljenje skolioze, razvijajo fleksibilnost in celovito zdravijo telo. Obstaja veliko vrst vaj in asan, ki so posebej zasnovane za odpravo pogrezanja in ukrivljenosti hrbta.
4. Terapevtsko jahanje vam omogoča ustvarjanje močnega mišičnega steznika, poleg gibanja konja pa nastane učinek masaže medvretenčnih plošč. Konjeniški šport je indiciran za funkcionalno in displastično skoliozo 1 stopinje.
5. Razredi v telovadnici. Če je bila skolioza posledica slabosti mišičnega sistema, so vaje pri simulatorjih idealne za reševanje problema. Glavna stvar - da bi se izognili dviganju uteži in nenadnih gibov.
6. Razredi na vodoravnih palicah. Pozitiven učinek obešanja na palico in vlečenje navzgor s povratnim oprijemom. Vendar pa je to dovoljeno v začetnih fazah, s skoliozo stopinj 3 in 4, poklici na vodoravnih palicah so prepovedani.

To morate početi redno, vsaj 2-3 krat na teden. Pomembno je razumeti, da mora šport imeti zdravstveno funkcijo in ne biti poklicna dejavnost.

Odločitev o izbiri telesne dejavnosti za zdravljenje skolioze je treba sprejeti skupaj z zdravnikom. Prav tako jim je mogoče predpisati poseben sklop dnevnih vaj, sestava kompleksa pa je odvisna od vrste ukrivljenosti.

Šport je kontraindiciran pri skoliozi

Nekateri športi, ki bi v drugih okoliščinah koristili telesu, lahko povzročijo škodo in povzročijo še večjo ukrivljenost v primeru skolioze. Tukaj je nekaj od njih:

1. Skupinske igre, kot so hokej, nogomet, odbojka, košarka itd. Zelo verjetno bodo poškodovani, kar lahko prispeva k še večjemu ukrivljenosti. Poleg tega, boste morali teči, stati in skok za dolgo časa, in to vrsto obremenitve je kontraindicirana.
2. Vožnja s kolesom. Včasih zdravniki odobravajo kolesarjenje, vendar pogosteje nasprotujejo. Zaradi potrebe po doseganju volana je hrbet zaobljen, kar vodi v poglobitev in deformacijo hrbtenice. Visoko kolo lahko delno reši problem.
3. Šport, v katerem se sila nanaša na določen del telesa, kar še poslabša ukrivljenost. Na primer, bowling, ograje, tenis, boks. Prav tako se morajo odreči badmintonu in golfu zaradi ostrega zvijanja telesa.
4. Dvigovanje uteži. Dviganje uteži je strogo prepovedano zaradi obremenitve hrbtenice. Iz istega razloga je bodybuilding nujno.
5. Športna in ritmična gimnastika. Včasih je priporočljivo narediti gimnastiko, da bi izboljšali raztezanje in okrepili hrbet, vendar to ni najboljša rešitev. Te obremenitve, ki so potrebne za doseganje rezultatov v teh disciplinah, verjetno ne bodo koristne pri zdravljenju skolioze.
6. Nekatere vrste plesa. To je kontraindicirano za ples, v katerem so kompleksni gimnastični elementi (break dance, pole dance) in upogibni elementi (orientalski ples).
7. Tek Če je v prvi fazi teka je dopustno, potem v prihodnosti je kategorično kontraindicirana. Pri vsakem pristanku stopala se oblikuje močan udarni val, ki le poslabša ukrivljenost hrbtenice.

Prepovedane vaje, kot so čepi, napadi stopal, zvijanje telesa, mrtvo mrtvo prtljago in somerski napadi. Vaje z negativnim učinkom se izvajajo na eni nogi, tudi če le stoji. Pomembno je, da ne pozabimo, da se mora katera koli vrsta telesne dejavnosti začeti z ogrevanjem, ki ga sestavljajo dovoljene vaje.

Šport s skoliozo ne sme povzročiti bolečine, če se to zgodi, se morate ustaviti.

Šport kot preventiva

Afirmativno odgovarjate na vprašanje, ali se lahko ukvarjate s športom s skoliozo, je vredno razmisliti o telesni aktivnosti kot preprečevanju ukrivljenosti hrbtenice. Skolioza običajno prihaja iz otroštva in je posledica neustreznega sedenja za mizo in pretežkega nahrbtnika, po statističnih podatkih pa ima vsak tretji otrok skoliozo. Te zastrašujoče, vendar obstaja možnost, da popravimo situacijo.

Mlado telo se z lahkoto odzove na učinek, tako da tudi če je otroku že diagnosticiran prvi stadij skolioze, se to lahko popravi s plavanjem, jahanjem, smučanjem itd. Pomembno je ne toliko šport, kot pravilnost vadbe in navada nadzora položaja telesa.

Ukrivljenost hrbtenice in grozi v odrasli dobi. Prihaja iz neudobnega delovnega mesta, šibkih mišic in kosti, navade sklonitve ali zaradi poškodb. Možnosti za zdravljenje odraslih niso tako svetle, zato je bolje, da takoj uvedejo navado rednega gibanja, da oblikujejo močan mišični sistem in zdrav krvni obtok. Pri delu morate nadzorovati svojo držo, če stojite dolgo ali sedite, spremenite držo, če je mogoče, postavite nekaj minut za lahke vaje. Aktivni življenjski slog mora spremljati pravilen počitek in prehrana.

Katere vaje ni mogoče storiti s skoliozo

Popolnoma celo človeška hrbtenica ne obstaja. To narekujejo fiziološke značilnosti telesa, ki zagotavljajo optimalno obremenitev pri hoji, dviganje težkih predmetov, delo pod pogojem dolgotrajnega stanja in podobnih pogojev.

Optimalno je, da ima oseba štiri fiziološke krivine: materničnega in ledvenega (sprednji bend - lordoza) ter prsnega in sakralnega (posteriorni bend - kifoza).

Upogibanje v stran (skolioza) je že patologija. Poznavanje značilnosti te patologije bo odgovor na vprašanje, kaj ni mogoče storiti s skoliozo.

Značilnosti bolezni

Skolioza je zelo težka bolezen.

Zanj je značilno dejstvo, da obstajajo stranska odstopanja hrbtenice od norme, zaradi česar se spremeni položaj nekaterih organov v trebušni votlini.

Poleg tega se spremeni tudi drža bolnika, bolečine v hrbtu pogosto začnejo motiti, obremenitev na nogah pa se povečuje zaradi napačne postavitve okostja. Oseba s tako boleznijo je prikrajšana za normalno normalno življenje.

Razlogi za to težko patologijo so lahko poškodbe hrbtenice, slaba drža v zgodnji starosti, bolezni endokrinega sistema, pomanjkanje kalcija v hrani ali slaba absorpcija telesa.

Zdravljenje bolezni je čim bolj normalno izboljšati stanje hrbtenice.

To bo omogočil močan mišični steznik, katerega usposabljanje je zagotovljeno s posebnimi vajami.

Enakomerno porazdelijo pritisk in obremenitev na različne dele hrbtenice.

Pri pripravi telesne dejavnosti za bolnika, ki trpi zaradi skolioze, je treba upoštevati stopnjo bolezni.

Obstajajo 4 stopinje s kotom ukrivljenosti hrbtenice od 0 ° do 50 ° in več.

Vrste omejitev

Posledica skolioze bodo hude bolečine v hrbtenici in težko delo notranjih organov, ker je prsni koš asimetričen.

Ukrivljenost hrbtenice vodi do kompresije medvretenčnih ploščic in živcev. Posledica tega je razvoj osteohondroze in intervertebralne kile.

Napetost mišic postane tudi neenakomerna: na eni strani hrbtenice je napetost, na drugi pa sprostitev.

Za takega pacienta bodo relevantne dve vrsti omejitev:

Le z upoštevanjem teh zahtev lahko občutno zmanjšate nelagodje.

Splošne kontraindikacije

Pri vseh boleznih obstaja več točk, ki lahko otežijo potek bolezni in so zelo nezaželene.

Pri skoliozi je hrbtenica prva, ki trpi, zato je treba takšne stvari izključiti:

• dlje časa je v statičnem neudobnem položaju;
• vožnja pri visoki hitrosti;
• nosite vrečko v eni roki;
• naredite ostre krožne premike;
• uporabljajte obleko, ki ni tesna in ni velika.

Bolnik s skoliozo mora nenehno spremljati gibanje in pravilno porazdeliti pritisk na hrbtenico.

Take omejitve je treba uporabiti od druge stopnje bolezni, ko je kot upogiba večji od 10 °.

Omejitve med športnimi dejavnostmi

Patologija je zelo slabo podvržena zdravljenju zdravil. Vse upanje je za zdravnike in pacienta za popravljalno gimnastiko, v katerem se izvajajo vaje, ki lahko, če se ne obnovijo, nato hrbtenico vrnejo v normalno stanje.

Terapevtska gimnastika je zadolžena za krepitev mišic, izboljšanje pretoka krvi skozi žile in normalizacijo delovanja notranjih organov.

Za popravne gimnastike ne prinašajo škode, je treba izključiti naslednje vaje:

1. z boleznijo 3, 4 stopinje, z napredujočim tečajem je nemogoče vključiti tek v kompleks medicinske gimnastike;
2. ne more vdreti v vodoravne palice;
3. drža, ki stoji na eni nogi, poveča obremenitev medeničnih kosti, ki so zakrivljene bolezni;
4. ne morete sedeti v položaju lotosa, vključno z vrtenjem sklepov;
5. nevarne za pacientovo hrbtenico, lahko se poškodujete, ko jih opravite;
6. neenakomerna obremenitev zaradi asimetričnih in nenadnih premikov obolele hrbtenice, ko se oseba ukvarja z gimnastiko, plesom in akrobacijami;
7. ostri zavoji telesa okoli osi hrbtenice lahko povzročijo dodatne poškodbe;
8. moči v telovadnici, ki poslabšajo stanje hrbtenice, so kontraindicirane;
9. Ne morete se ukvarjati s ekipnimi športnimi igrami, ki kažejo na hitre ostre premike, obrate telesa in tek.

Pri pripravi sklopa razredov za bolnika s skoliozo je treba upoštevati informacije o tem, katere vaje bodo koristne in ki bodo le škodovale.

Kako lahko organizirate pouk telesne vzgoje

Ne glede na to, kako huda je stopnja skolioze, je vaja potrebna. Močnost mišičnega steznika, ki podpira hrbtenico, je odvisna od njih.

Zgoraj opisane prepovedane vaje se lahko izvedejo v spremenjeni obliki. Za to dobro prilagojeno gimnastiko v vodi. Na primer, flip-flops in vaje na eni nogi je mogoče opraviti tukaj brez težav, brez nepotrebnega stresa na hrbtenici. Raztezanje hrbtenice je dobro opraviti z uporabo fitballa ali posebnega valja.

V zgodnjih fazah skolioze je priporočljivo, da vadba ne traja dolgo. Lahko se igrate tudi v športnih ekipnih tekmah, pa tudi v teku, badmintonu itd.

Če bolezen povzroča neprijetne bolečine, izvajajte, po možnosti pod nadzorom trenerja. Strokovnjak s potrebnimi kvalifikacijami bo pravilno izbral niz vaj za trening.

V tem kompleksu morajo biti pozicije z asimetričnim položajem telesa in asanami. To je osnova za profesionalne tehnike spinalne obnove.

Glavna stvar v telesni vzgoji so bolnikove občutke.

Ne glede na to, kako dobro je premišljena terapevtska gimnastika, če ne povzročajo prijetnih čustev, je treba kompleks vaj spremeniti. To je edini način za doseganje želenih rezultatov.

Preprečevanje skolioze

Če se diagnosticira skolioza, je treba preprečiti nadaljnji razvoj bolezni.

Na prvem mestu je zdrav način življenja. Idealno kopanje.

Ima sproščujoč učinek, krepi hrbtne mišice, izboljšuje koordinacijo. Smuči in kolesa imajo koristen učinek.

Da bi zmanjšali obremenitev v vsakdanjem življenju, morate slediti tem preprostim priporočilom:

• sledite drži, manj nagnjeni naprej;
• izbrati pravi stol (stopalo mora biti na tleh in ne viseti);
• če delo zahteva dolgotrajno sedenje, potem morate narediti več odmora;
• lagodna hrbtna kolena razbremenita mišično napetost;
• ko stoji, je treba občasno prestaviti težo z ene noge na drugo;
• obraba mora biti enakomerno porazdeljena na obe roki;
• izbrati pravo posteljo (vzmetnica mora biti trda, vzglavnik je majhen).

Ne smemo pozabiti, da se morate pred kakršnimkoli ukrepanjem vedno posvetovati z zdravnikom.

Neodvisna zloraba in neupoštevanje priporočil strokovnjakov lahko privede do neželenih posledic in poslabša potek bolezni.

Kaj vaje ni mogoče storiti s skoliozo: seznam kontraindikacij za bolezen

Običajno mora biti hrbtenica enakomerna, zato se odstopanja v levo ali desno obravnavajo kot patologije in so osnova za postavitev diagnoze skolioze.

Skoliozo razumemo kot ukrivljenost hrbtenice v vodoravni ravnini.

Ob nastanku bolezen povzroči spremembo drže in položaja notranjih organov, povečanje bolečine v hrbtu in povečanje obremenitve na nogah.

Da bi hrbtenico vrnili v pravilno obliko (ali da bi se čim bolj približali), je potrebno s pomočjo posebnih vaj okrepiti hrbtne mišice.

Pri izbiri vaj je treba pristopiti odgovorno, ker nekateri od njih negativno vplivajo na stanje hrbtenice in s tem poslabšajo stanje bolnika.

Kaj je skolioza: značilnosti bolezni

Skolioza je pogosta bolezen mišično-skeletnega sistema. Zanj je značilna zakrivljenost hrbtenice in obračanje hrbtenice okoli lastne osi.

Najpogosteje se pri otrocih ugotavlja skolioza - 80% primerov zabeležene skolioze se pojavlja pri otrocih. To je posledica rasti kosti in škodljivih dejavnikov, kot so slaba drža, sedeči način življenja, neenakomerna porazdelitev obremenitve (nošenje torbe ali nahrbtnika na enem ramenu), spanje na premehkih površinah itd.

Skolioza se pogosteje diagnosticira v otroštvu, saj hrbtenica še ni popolnoma oblikovana.

Poleg kozmetične napake skolioza povzroča nastanek zapletov v obliki:

• kršitev živčnih končičev;
• premik vretenc;
• redni glavoboli;
• vretenčne ali spinalne kile;
• pomanjkanje oskrbe s kisikom;
• zoženje krvnih žil;
• motnje v presnovnih procesih.

Nevarnost skolioze pri ženskah je v možnem premiku genitalnih organov, menstrualnih motenj in hormonskega ravnovesja. Neplodnost je lahko najbolj nevaren zaplet bolezni. Ko je ukrivljenost zanemarjena, o vprašanju rojstva in nošenja otroka odloča svet zdravnikov v tem primeru je verjetnost slabega zdravja bolnikov in / ali spontanih splavov v zgodnji nosečnosti previsoka.

Kdaj so potrebne omejitve s skoliozo?

Omejitve delovanja se uvedejo v primerih, ko kot zakrivljenosti hrbtenice preseže 10 stopinj. Če pride do manjših odstopanj od norme, ki se ujema z izpustom prve stopnje bolezni, lahko bolnik po pogovoru z zdravnikom vodi normalno življenje, sodeluje v najljubših športih.

Skolioza je bolezen, ki je povsem individualna. Pri odločanju o uvedbi omejitev je treba upoštevati značilnosti skolioze in njeno stopnjo, kompleksnost patologije in dinamiko njenega razvoja.

Tako je treba pri hitro progresivni skoliozi omejitve uvesti veliko prej kot s počasi razvijajočo se boleznijo. Če se obrnemo na ortopeda, bo bolnik lahko dobil odgovore na vsa njegova vprašanja.

Splošne omejitve za skoliozo

Seznam omejitev za skoliozo je odvisen od stopnje deformacije prsnega koša.Na seznamu splošnih omejitev za skoliozo se upoštevajo neželene nepravilnosti, ki jih povzroča ukrivljenost hrbtenice: deformacija prsnega koša, neenakomerna napetost mišic v levem in desnem hrbtu, stiskanje notranjih organov itd. Bolezni hrustanca in kostnega tkiva, ki izhajajo iz ozadja skolioze, so dober razlog za opustitev nekaterih dnevnih aktivnosti.

Seznam prepovedanih ukrepov za skoliozo je odvisen od izvora bolezni, stopnje njegovega razvoja, stopnje skolioze, starosti bolnika in drugih dejavnikov.

Ker se splošno stanje pacienta poslabša in resnost ukrivljenosti se poslabša, se seznam omejitev razširi. Obstajajo določene prepovedi za organske in strukturne poškodbe hrbtenice, ki so povzročile nastanek deformacij. V splošnem prepovedi vključujejo zasedbo določenih športov, ki lahko povzročijo poškodbe hrbtenice.

Omejitve pri izbiri dnevne dejavnosti so odvisne od morebitnih negativnih posledic in varnostnih vidikov. Študije bolezni so omogočile ugotoviti, katere vaje za skoliozo ni mogoče izvesti in ki ne bodo škodovale telesu in bodo koristne.

Kontraindikacije za skoliozo

Ne glede na stopnjo razvoja skolioze je prepovedano:

• Ohranite enak položaj telesa 30 minut ali več. Da bi se izognili nadaljnjemu razvoju skolioze, je potrebno občasno spremeniti položaj, prekiniti delo, opraviti preproste vaje za sprostitev hrbta vsakih 1-2 ur.
• Za opravljanje težkega fizičnega dela, povezanega s konstantno obremenitvijo hrbtenice. Takšno delo lahko ne le poslabša držo, temveč vodi do razvoja medvretenčne kile, ki jo lahko odstranimo le kirurško.
• Nosite gravitacijo samo v eni roki. Priporočljivo je, da nosite tovor v torbah in nahrbtnikih, ki so obešeni na hrbtni strani. Omejitve resnosti, ki jih določi zdravnik, odvisno od resnosti bolezni in individualnih značilnosti bolnika.
• Vpeljite se v vodoravne palice in opravite vaje, povezane z vlečenjem hrbtenice. Potrebno je popolnoma odpraviti fizično aktivnost, ki vključuje nenadne premike, težke obremenitve in veliko verjetnost poškodb: skoke, gimnastiko, hokej, boks in druge športe. V zvezi z usposabljanjem v telovadnici in skupinskih programih (pilates, oblikovanje, ples) so nujno usklajeni z ortopedom: ostra obrata telesa in dvigovanje uteži lahko negativno vplivata na stanje hrbtenice.

Skolioza, ki se je razvila v kasnejšem življenjskem obdobju, na primer v senilni in starostni dobi, predvideva omejitve ne le pri telesni dejavnosti, temveč tudi v prehrani. Prepoved velja za uporabo alkohola in kajenja, ker te vaje oskrbujejo telo s strupenimi sestavinami. Priporočljivo je tudi zmanjšati uživanje kave, soli, kofeinskih živil, pikantnih, dimljenih in mastnih živil.

Omejitve v športu

V primeru skolioze so vaje razdeljene v tri skupine: nujne, omejene in kontraindicirane, na vprašanje, ali je možno igrati šport s skoliozo, ni dokončnega odgovora. V vsakem primeru skolioze obstajajo popolnoma kontraindicirane vaje (npr. Ritmična gimnastika, boks in drugi športi) ter vaje, ki ne poškodujejo niti krivine 2 stopinj.

Vse vaje za bolnika s skoliozo so razdeljene v 3 skupine:

• vaje, ki jih ni mogoče storiti s skoliozo;
• vaje, ki imajo omejene kontraindikacije (lahko se izvajajo, vendar le v določenih količinah);
• Vaje, ki so potrebne za skoliozo (pomagajo preprečiti nadaljnjo ukrivljenost hrbtenice in včasih popolnoma odpravijo skoliozo).

Tako so skoliotične motnje drže in športa povsem združljivi koncepti. Glavna stvar je, da se posvetuje z zdravnikom za pravilno diagnozo, izbiro poteka zdravljenja in priporočila glede omejitev in kontraindikacij.